特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>健身運動>其它操>

產(chǎn)后運動減肥操視頻

時間: 曉瓊996 分享

  腹部是很容易堆積贅肉的地方,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的產(chǎn)婦運動減肥操視頻,一起來看一看吧。

  產(chǎn)婦運動減肥操視頻教程  減肥操的步驟

  20分鐘快速減肥操第一步:

  1.右腳前蹲,左腳向后退一步,膝蓋向下,盡可能地遁地;

  2.將右手撐住地面,左手彎曲橫在鼻子前;

  3.右腳伸直,左腳向前方踢出至與腰同高;

  4.將左手自然甩向后,右手彎曲橫在胸前位置;

  5.換成另一邊繼續(xù)練習(xí)1分鐘;

  20分鐘快速減肥操第二步:

  1.四肢張開撐地,將身體中間懸空;

  2.雙手雙腳盡可能夸張地向前爬動,模仿登山的動作前移3步;

  3.前移3步后,就地做一個俯臥撐;

  4.隨即向后倒爬,回到1的地方,再做一個俯臥撐后繼續(xù)向前爬,如此循環(huán)練習(xí)。

猜你感興趣:

1.產(chǎn)婦減肥操視頻

2.產(chǎn)后減肥成功案例

3.kitty減肥操瘦身健美操視頻

4.減肥操五天廋八斤健美操視頻

5.搏擊減肥操視頻

6.kitty減肥操健美操視頻

7.kitty健身操減肥操視頻

2758456