百姓健康操歡天喜地

　　對中老年人心腦血管疾病、消化、呼吸，有一定的預(yù)防、輔助治療作用，倡議全國中老年人“吃動兩平衡，健康共運動”，用行動踐行“健康老齡化”的發(fā)展目標。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您精心挑選了百姓健康操的資料，希望你喜歡。

　　健康操

　　健心健康操介紹

　　作為“心系老年-健康工程”的一個重要部分，“健心健康操”是由 全國心系系列活動組委會“心系老年”活動辦公室與 雀巢(中國)有限公司“健心中老年奶粉”品牌攜手，為喚起公眾對心血管疾病及其危害因素的關(guān)注，普及預(yù)防心血管疾病知識，深入開展“心系老年-健康工程”系列活動，在2013年推出的一套適合45歲以上中老年人群的“健康操”。

　　健心健康操效仿中國古代養(yǎng)生方法，參照運動醫(yī)學(xué)和中西醫(yī)學(xué)原理，充分體現(xiàn)了“心為君主之官”的臟腑理論和天人合一的整體觀念，側(cè)重進行核心力量訓(xùn)練，堅持練習(xí)可以改善微循環(huán)，增強臟腑功能，排解身體毒素，令人精神愉悅，身心健康。共有八節(jié)，動作簡單、路線清晰、屬于中低等強度的有氧運動。對中老年人心腦血管疾病、消化、呼吸，有一定的預(yù)防、輔助治療作用，倡議全國中老年人“吃動兩平衡，健康共運動”，用行動踐行“健康老齡化”的發(fā)展目標。

　　健康工程

　　概況

　　健康工程是“ 心系老年”的宣教活動之一。該活動通過為中老年家庭發(fā)放宣傳冊、并為中老年人提供心血管健康知識、營養(yǎng)飲食和運動知識、心臟健康檢測及專業(yè)健康咨詢。

　　“心系老年—健康工程”針對老年人特點，宣傳老年人營養(yǎng)飲食、睡眠、心理、養(yǎng)生健身、以及疾病防治等方面的健康知識，提高老年人及家庭的健康意識、健康素養(yǎng)及健康水平，提升老年人及家庭的生命認知和生命質(zhì)量。

　　此活動旨在宣傳、普及健康知識、倡導(dǎo)健康生活理念，鼓勵老年人學(xué)習(xí)健康知識，保持身心健康，倡導(dǎo)家人關(guān)心父母健康，為他們創(chuàng)造身心健康的生活環(huán)境，提高老年人及其家庭的健康意識、健康素養(yǎng)及健康水平，從而進一步提高老年人及其家庭的生活品質(zhì)，促進家庭和睦與社會和諧。

　　口號：

　　健康老人，共享生命

　　宗旨：

　　針對老年人特點，宣傳老年人營養(yǎng)飲食、睡眠、心理、養(yǎng)生健身、以及疾病防治等方面的健康知識，提高老年人及家庭的健康意識、健康素養(yǎng)及健康水平，提升老年人及家庭的生命認知和生命質(zhì)量。

　　分集演示

　　第一式 展翅飛翔滋潤身心

　　第二式：效法自然調(diào)節(jié)心肺

　　第三式：一上一下補益心脾

　　第四式 ：左右沖拳心情舒暢

　　第五式：旋轉(zhuǎn)腰脊交通心腎

　　第六式：心花綻放朱雀還巢

　　第七式：拍拍打打經(jīng)絡(luò)通達

　　第八式：心心相印幸福一生

　　相關(guān)報道

　　中老年人有了屬于自己的“健心健康操”。“健心健康操”是國內(nèi)首套具有健腦、健心、健骨等養(yǎng)生作用的保健操，它是由全國心系系列活動組委會、中國老年人體育協(xié)會主辦，雀巢(中國)有限公司共同推出的。中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)師、國家級社會體育指導(dǎo)員代金剛介紹，隨著老齡化形勢的加劇，患腰椎、肩、腿等骨骼疾病的人越來越多，這套“健心健康操”適用于中老年人日常鍛煉。該套體操效仿中國古代養(yǎng)生方法，參照運動醫(yī)學(xué)和中西醫(yī)學(xué)原理，充分體現(xiàn)了“心為君主之官”的臟腑理論，側(cè)重核心力量訓(xùn)練。堅持練習(xí)可以改善機體微循環(huán)，增強臟腑功能，排解身體毒素，令人精神愉悅，身心健康。“健心健康操”共有八節(jié)，動作簡單、路線清晰，屬于中低等強度的有氧運動　 。

　　來自北京12個區(qū)縣的3000名中老年社區(qū)代表近日參加了“健心健康操”展示活動，創(chuàng)了一項新的吉尼斯世界記錄。 國內(nèi)首套具有健腦、健心、健骨等養(yǎng)生作用的、中老年人自己的 “健心健康操”近日推出。據(jù)中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)師、國家級社會體育指導(dǎo)員代金剛介紹，隨著老齡化形勢的加劇，患腰椎、肩、腿等骨骼疾病的人越來越多，這套“健心健康操”就是專為中老年人日常鍛煉而編創(chuàng)的。它效仿中國古代養(yǎng)生方法，參照運動醫(yī)學(xué)和中西醫(yī)學(xué)原理，充分體現(xiàn)了“心為君主之官”的臟腑理論，側(cè)重核心力量訓(xùn)練。堅持練習(xí)，可以改善機體微循環(huán)，增強臟腑功能，排解身體毒素，令人精神愉悅，身心健康。“健心健康操”共有八節(jié)，動作簡單、路線清晰，屬于中低等強度的有氧運動。來源人民網(wǎng)-人民日報海外版)