白領(lǐng)課間操
白領(lǐng)課間操
課間操又稱為課間體育活動，廣播體操，是學(xué)生每天必須參加的一項(xiàng)體育活動，是學(xué)生緊張學(xué)習(xí)之中的一種積極性休息，同時(shí)也是校園體育文化建設(shè)的重要內(nèi)容和綜合反映。課間操的形式與內(nèi)容對學(xué)生的生理、心理影響是重要而深刻的。學(xué)習(xí)啦小編整理了關(guān)于白領(lǐng)課間操的資料，供大家參考借鑒。
課間操簡介
定義
課間操一般是在每天上午第二和第三節(jié)課之間進(jìn)行，時(shí)間為20分鐘，課間操有助于消除緊張學(xué)習(xí)后所產(chǎn)生的疲勞,使大腦得到積極的休息,提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，身體各部分得到充分舒展，防止形成不良體姿，有利于學(xué)生的健康發(fā)育。課間操內(nèi)容以廣播操為主，還可做脊柱彎曲防治操、素質(zhì)操、慢跑和活動量較小的游戲等。
小學(xué)體操
第一套：
1、小學(xué)生廣播體操1
2、小學(xué)生廣播體操2
課間操
第二套：
1、初升的太陽
2、雛鷹起飛
第三套：
1、希望風(fēng)帆
2、七彩陽光
中學(xué)體操
第一套：
1、中學(xué)生廣播體操1
2、中學(xué)生廣播體操2
第二套：
1、青春的活力
2、時(shí)代在召喚
第三套：
1、舞動青春
2、放飛理想
2 調(diào)查分析
做課間操的意義
我們課題組結(jié)合體質(zhì)調(diào)查組的報(bào)告，發(fā)現(xiàn)中學(xué)生正處在長身體、長知識，大腦發(fā)育還不完全的階段，學(xué)習(xí)效率有一定的界限，超過了界限就會產(chǎn)生頭暈，注意力不集中等現(xiàn)象。如果按課間操的要領(lǐng)認(rèn)真地做，用力地做，使肢體的活動量加大，加強(qiáng)支配運(yùn)動中樞神經(jīng)細(xì)胞的興奮程度，還會使支配學(xué)習(xí)思維中樞神經(jīng)細(xì)胞抑制的更深，使大腦思維中樞神經(jīng)細(xì)胞休息的更好，這樣，再學(xué)習(xí)時(shí)，效率會更高一些。此外，還能加快心臟的搏動，加深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)新陳代謝過程，從而使在前兩節(jié)課中積累的疲勞更快消除。課間操是全面鍛煉學(xué)生身體的各個部位，培養(yǎng)正確身體姿態(tài)的一種易行的教材，特別是對小肌群和關(guān)節(jié)、韌帶的鍛煉，以及發(fā)展協(xié)調(diào)、柔韌等素質(zhì)。
問題及改革
大型課間操震撼眼球
課間操等于廣播操，這種在大、中、小學(xué)中幾十年一貫制的習(xí)慣做法，在人們的心目中早已形成定式，多少年來沒有人提出疑問，問一問課間操的形式能不能改變，到底怎樣效果更好。隨著近年來素質(zhì)教育思想的提出，大家看到，課間操的單一的老套形式，以不適應(yīng)現(xiàn)代教育的要求，暴露出的諸多弊端逐漸顯現(xiàn)，人們開始考慮：能否改變課間操只做廣播操的作法，而用其他形式代替。
課間操就這樣一直沿用下去，長期下來，對調(diào)節(jié)學(xué)生身心，鍛煉身體，培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性等方面起到了非常好的作用，功不可沒;但是，由于天天做操，組織模式死板，學(xué)生的個性受到壓制，典型的后果是做操不認(rèn)真，出工不出力的懶散現(xiàn)象非常嚴(yán)重。雖然經(jīng)常采取檢查、評比等措施進(jìn)行整頓、治理，工夫下的不小，但總是“雨過地皮干”，作用不大，更談不上根本好轉(zhuǎn)。所以我們應(yīng)該順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展，進(jìn)行課間操的創(chuàng)新改革，把課間操作的多種多樣，可以開展搏擊操、街舞、創(chuàng)編操、球操等形式進(jìn)行。
據(jù)隨機(jī)抽取100份調(diào)查問卷顯示：43%同學(xué)不喜歡做課間操，35%同學(xué)無所謂，22%同學(xué)比較喜歡做操。這表明課間操還是有一定的缺陷，而不是同學(xué)們不認(rèn)真對待。同時(shí)，有64%同學(xué)喜歡做節(jié)奏明快，音樂感強(qiáng)的課間體操，這表明增加擁有流行元素的課間體操有利于增加同學(xué)們的興趣。
改革原則
把課間操納入學(xué)校思想品德教育、素質(zhì)教育、審美教育、能力教育、智力開發(fā)及校風(fēng)校紀(jì)建設(shè)體系，把課間操改革與中小學(xué)生生理、心理的發(fā)展變化結(jié)合起來;把課間操的生理效應(yīng)與思想品德教育、主體性教育結(jié)合起來
課間操，廣泛繼承、借鑒傳統(tǒng)課間操理論與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，中外學(xué)校課間操好的經(jīng)驗(yàn)與做法，為全面提高學(xué)生的素質(zhì)服務(wù)。
雖然課間操的改革剛剛開始，但是全校不管是校領(lǐng)導(dǎo)還是學(xué)生的思想認(rèn)識已基本一致，取得的成績和達(dá)到的效果及學(xué)生的喜愛程度也是顯而易見的，這對我們繼續(xù)深入地把課間操的改革進(jìn)行下去是強(qiáng)大的動力。
在某種意義上說，搞好課間操就是抓思想政治教育，也是抓校風(fēng)學(xué)風(fēng)的建設(shè)。課間操要面向全校同學(xué)，只有依靠和調(diào)動體育教師、班主任和全校師生的積極配合，才能作好課間操。
白領(lǐng)簡介
白領(lǐng)族，是一個從西方傳來的生活型態(tài)定義， 白領(lǐng)經(jīng)常拿來代表領(lǐng)較多薪水的專業(yè)人士，這個詞可能最早是從1928年啟用的，當(dāng)時(shí)是代表非體力勞動的工作者，如公務(wù)員、教職人員、醫(yī)生、律師等，又稱白領(lǐng)階層，是與藍(lán)領(lǐng)族互作為對比的族群，在白領(lǐng)階層中，那些受過良好教育，有著穩(wěn)定經(jīng)濟(jì)來源，注重個人形象的女性白領(lǐng)階層又被稱為賽客，他們是白領(lǐng)階層中的時(shí)尚新寵!