頸椎的保健操視頻

　　頸椎病的治療方法較多，推拿按摩是治療頸椎病的一種常用的方法，通過推拿按摩可緩解局部肌肉痙攣，下面是學習啦小編為你帶來的頸椎的保健操視頻，一起來看一看吧。

　　頸椎的保健操視頻教程　　頸椎保健操具體按摩方法

　　1、用拇指指尖或指腹;也可用第二指或第三指的關節(jié)，以數(shù)毫米幅度移動。

　　2、力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜，按摩時間可自選抽空進行。

　　3、最好是每天早晚各一次，每次10-30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)神奇效果。

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