什么保健操好做又方便呢?下面是學習啦小編為大家精心挑選的回春醫(yī)療保健操視頻，希望對大家有所幫助。

　　回春醫(yī)療保健操視頻教程　　耳朵保健操

　　第一式：

　　1、雙食指指端在兩耳甲腔內(nèi)沿順時針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩三角窩各16次。

　　2、以雙食指指端從兩三角窩起沿逆時針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩耳甲腔各16次。

　　此式有溫補氣血、臟腑及健身的效果。

　　第二式：

　　以食指橈側(cè)和拇指羅紋面分別置于耳輪上部的前、后側(cè)，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。

　　此式有防治耳殼凍瘡、增強聽力的功效。

　　第三式：

　　以兩手的中指和食指分別置于兩耳根之前、后側(cè)上下來回地擦耳根16次。

　　此式有聰耳、消除面部皺紋、美容等作用。

　　第四式：

　　閉緊兩眼，以兩食指羅紋面按雙耳屏，蓋緊5秘鐘后，突然松開雙食指，重復3次。

　　此式有增進聽力、防治耳鳴之效。

猜你感興趣：

1.66回春養(yǎng)生保健操

2.66節(jié)回春醫(yī)療保健操視頻

3.66節(jié)回春醫(yī)療保健操視頻

4.72養(yǎng)生回春操

5.中老年66節(jié)養(yǎng)生保健操視頻

6.保健操視頻