肩頸保健操視頻
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肩頸保健操視頻
白領(lǐng)是人人羨慕的一份職業(yè)，不僅體面而且薪水也非常可觀，但是長(zhǎng)期坐在辦公室工作的白領(lǐng)很易得婦科疾病，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下肩頸保健操視頻吧。
肩頸保健操視頻教程 按摩腳部的保健操
浴足
熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快擴(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時(shí)地消滅侵襲人體細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。足浴時(shí)，水溫40℃左右為好，水量淹過腳踝。雙腳放入水中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。
摩腳
洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷處)。對(duì)頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
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