如何做好眼保健操視頻
如何做好眼保健操視頻
你知道正確的眼保健操怎么做嗎?眼保健操又是怎樣的呢?下面是學習啦小編為你帶來的如何做好眼保健操視頻，一起來看一看吧。
如何做好眼保健操視頻教程 關(guān)于近視做眼保健操的簡介
現(xiàn)在患上近視的人也越來越多了，這種病會給患者的生活帶來很大的不便，患者要小心這種病的出現(xiàn)，生活中很多家長會認為孩子的眼睛是健康，一般是不會患上近視眼的，不需預(yù)防。專家告知您，這一認知是錯誤的。那么，常做眼保健操可預(yù)防近視眼嗎?下面讓專家來解答一下。
針對近年來青少年近視呈現(xiàn)上升趨勢，有關(guān)專家提醒治療近視重在預(yù)防，最重要的防治方式是佩戴合適的眼鏡，并做好眼保健操，不要迷信市場上五花八門的預(yù)防近視器具。
專家認為，眼保健操仍是預(yù)防近視的重要手段，找準穴位，認真操作是關(guān)鍵。專家強調(diào)，青少年眼保健操中的“閉目靜心”和“極目遠眺”兩個環(huán)節(jié)能使眼睛得到充分休息，改善緊張狀態(tài)，因此做的時候要特別認真注意。
眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的推拿、穴位按摩，結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種有效按摩療法。孩子看書的時候，雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都容易產(chǎn)生視覺疲勞。
因此，看書時間過長，就會出現(xiàn)明顯的視疲勞及頭頸部不適的癥狀。眼保健操就是通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，達到刺激神經(jīng)，增強眼部血液循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌肉，消除眼睛疲勞的目的。
據(jù)了解，我國在中小學推廣眼保健操始于上個世紀60年代，北京是最早推行眼保健操的城市。40多年來，眼保健操逐步完善并簡化，成為中小學預(yù)防近視的重要措施。近年來，隨著學生負擔加重，以及電腦、電視、游戲機的普及，青少年用眼增加，眼保健操卻沒有得到相應(yīng)的重視。
盡管有70%以上的學生表示每天堅持做眼保健操，但調(diào)查顯示，很多學生不能正確找到穴位。專家建議，校醫(yī)和老師應(yīng)起到監(jiān)督指導(dǎo)的作用，幫助學生學會正確的眼保健操姿勢。
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3.眼保健操該怎么做