多維視覺眼保健操教學(xué)視頻

　　眼保健操是一種科學(xué)原理的預(yù)防近視跟的方法，只要堅(jiān)持下去，持之以桓，做到作操穴位正確就可以起到預(yù)防近視眼的作用?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下多維視覺眼保健操視頻吧。

　　多維視覺眼保健操視頻教程　　眼保健操的步驟

　　第一節(jié)探天應(yīng)穴(攢竹下三分)：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。

　　第二節(jié)擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。

　　第三節(jié)按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。

　　第四節(jié)接太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等)：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。每邊眼眶用兩拍刮完。

猜你感興趣：

1.健身視頻教程

2.防近視眼的保健操視頻

3.眼保健操的步驟是什么

4.正確做眼保健操的方法

5.易筋經(jīng)眼保健操

6.“眼保健操”英語怎么說

7.眼保健操該怎么做