現(xiàn)在人們眼睛干澀疲勞一般都依靠眼藥水進(jìn)行緩解，其實(shí)眼保健操才是最省錢、最有效的護(hù)眼方法?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下古典眼保健操音樂(lè)視頻吧。

　　古典眼保健操音樂(lè)視頻

　　司機(jī)如何護(hù)眼的6個(gè)方法

　　一、洗目

　　經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。尤其是開(kāi)長(zhǎng)途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。

　　二、養(yǎng)目

　　平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等，還可多喝一些能明目的茶，如菊花茶、決明子茶。

　　三、動(dòng)目

　　適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

　　四、按目

　　經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預(yù)防視力下降，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，提高抗病能力。

　　五、眺目

　　在中途停車休息時(shí)，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解疲勞，達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。

　　六、護(hù)目

　　不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時(shí)，在強(qiáng)光下開(kāi)車時(shí)，最好戴墨鏡、茶色鏡等護(hù)目。

猜你感興趣：

1.眼保健操高清視頻

2.播放眼保健操視頻

3.標(biāo)準(zhǔn)版眼保健操的視頻

4.辦公室眼保健操清晰視頻

5.便攜式眼保健操視頻

6.辦公室保健操音樂(lè)視頻

7.標(biāo)準(zhǔn)眼保健操視頻