泰國(guó)精油spa按摩
泰國(guó)精油spa按摩
SPA早期僅是以具療效的溫泉和礦泉區(qū)為主，至今演變成一種人人都可享受，并且集休閑、美容、減壓于一體的休閑健康新概念。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)泰國(guó)精油spa按摩。
泰國(guó)精油spa按摩
按法
利用指尖或指掌，在患者身體適當(dāng)部位，有節(jié)奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。臨床上，在兩肋下或腹部，通常應(yīng)用單手按法或雙手按法。背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法;也可以右手在下，左手壓在右手指背上。
推法
在前用力推動(dòng)叫推法。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法。因?yàn)橥婆c摩不能分開，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩。我們看的姿勢(shì)，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法。
手指是否可用推摩呢?可以的。不過手指面積太小，操作時(shí)，我們多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一個(gè)手指進(jìn)行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中醫(yī)流傳下來的推拿小兒方法，實(shí)際上就是用的推摩法。推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起，使拇指對(duì)拇指，食指對(duì)食指，兩手集中一起往前推動(dòng)，叫作雙手集中推摩法，這種方法，是推摩法中最得手的一種手法了。
拿法
用手把適當(dāng)部位的皮膚，稍微用力拿起來，叫作拿法。臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法。如果患者因情緒緊張、惱怒，突然發(fā)生氣悶，胸中堵塞，出現(xiàn)類似昏厥的情況，可在鎖骨上方肩背相連的地方，用單手拿法，把肌肉抓起來放下，放下再抓起，以每秒鐘拿兩下的速度，連拿二十次，稍為休息，再連拿二十次，則胸中通暢，氣息自漸調(diào)和了。
家庭spa全攻略
1、先期的準(zhǔn)備活動(dòng)
在家里做SPA其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要有一個(gè)浴缸，有40度左右的熱水和浴鹽就可以了。將溫水注入浴缸中七分滿，將浴鹽倒入水中，SPA水就制成了。如果再滴精油進(jìn)去，就會(huì)變成具有芳香療法功效的SPA水，甚至可以再弄個(gè)泡泡浴。
注意：很多姐妹做過SPA后會(huì)頭暈，那是因?yàn)樗疁靥?，泡澡的水溫一定不要超過40攝氏度，用很熱的水泡過后會(huì)讓身體更加虛弱，影響睡眠。浴缸泡澡水七分滿是為了保證當(dāng)我們坐進(jìn)浴缸時(shí)水面不會(huì)超過心臟部位，避免心臟受到壓迫。
泡澡時(shí)間不要超過20分鐘。
2、在家做SPA的五感要素
聽覺——有療效的音樂
在選擇緩解壓力的音樂的時(shí)候，最好是能夠引起腹腔共鳴的音樂，只要是能夠讓自己神經(jīng)放松、安定的音樂就是適合自己的。
嗅覺——天然的花草熏香
可以點(diǎn)燃含有香味的蠟燭或者用精油來制造天然的花草薰香。單身女性可以選擇一些花香調(diào)成的精油，如玫瑰、天竺葵、茉莉這類，如若不然，建議使用薰衣草、檀香木一類的兩性都適合的精油。
在浴缸中使用精油就沒有必要再使用熏香爐了，強(qiáng)度太高容易引起眩暈。
SPA小常識(shí)
1、有心腦血管疾病不宜泡
一般來講,溫泉的溫度較高,可使人體容易大量出汗,心跳加快,心臟耗氧量增加.同時(shí),由于泡溫泉時(shí)人體溫度升高,出水后溫度下降,一熱一冷,短時(shí)間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮,這些都是引起腦中風(fēng)及心肌梗塞的誘發(fā)因素.所以,有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重.即使要泡,也要注意選擇水溫不要太高(不可高于42℃)的溫泉,或浸泡時(shí)間不要太久,第一次下水不要超過10分鐘,之后每次下水不可超過15分鐘,并且不可讓水位超過心臟的位置,以免因?yàn)檠芤幌聰U(kuò)張引發(fā)意外.
SPA小常識(shí) 三類人不適宜泡溫泉
2、糖尿病患者不宜長(zhǎng)泡
至于糖尿病的患者,泡溫泉也不是很適合.中山三院內(nèi)分泌科主治醫(yī)師許海霞認(rèn)為,糖尿病患者在血糖控制較好,比較穩(wěn)定的情況下可以泡泡溫泉.如果血糖不穩(wěn)定,在溫泉中容易出汗,造成脫水,引起血糖的變化.而且大多數(shù)的糖尿病患者,都伴有周圍神經(jīng)病變,手掌,腳掌感覺異常,易麻木,因此對(duì)溫度的敏感度較差,容易因?yàn)殚L(zhǎng)久浸泡造成燙傷而自己不知.此外,注射了胰島素的糖尿病人,如果浸泡溫泉,會(huì)使胰島素吸收加快.而且,長(zhǎng)時(shí)間身體過熱使肌體能量消耗加大,心臟負(fù)擔(dān)加重,很容易出現(xiàn)意外.
3、有過敏性皮炎慎入溫泉
溫泉水含豐富的礦物質(zhì),是不是所有的溫泉都具有醫(yī)療保健作用呢?其實(shí)不然,據(jù)了解,只有溫度在34℃以上,含有一定濃度的礦物質(zhì)(每升水含可溶性固體1克以上),含有特殊的體(如二氧化碳,硫化氫,氡等),以及含有一定量的化學(xué)成分(如鐵,溴,氟等)的溫泉,才對(duì)人體有醫(yī)療保健作用.
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