異性spa精油背部按摩
異性spa精油背部按摩
spa是近年來(lái)比較受人們歡迎的休閑方式之一，特別是男性朋友，由于其美容減肥等的功效更是喜歡的不得來(lái)了，下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的異性spa精油背部按摩手法，供大家參考。
異性spa精油背部按摩手法
一搓
選擇舒適的姿勢(shì)坐好，坐好后將兩腳分開(kāi)至與肩同寬。放松身體的同時(shí)將兩手掌對(duì)搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個(gè)過(guò)程中要注意調(diào)整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強(qiáng)腎的功能。
揉搓的范圍盡可能大一點(diǎn)，這不僅對(duì)腰有好處，對(duì)尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸后，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動(dòng)，向下至長(zhǎng)強(qiáng)穴(尾骨尖與肛門(mén)之間)，向下搓于兩臂后屈盡處，連續(xù)36次。
二捏
揉搓之后，腰及其周?chē)慕?jīng)絡(luò)得到了疏通，因此會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué)。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對(duì)命門(mén)穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。夾捏的過(guò)程中，要集中精神，捏一下松一下，反復(fù)夾捏3～4次即可。
三摩
經(jīng)過(guò)夾捏之后，命門(mén)穴至尾椎處的肌肉會(huì)處于比較緊張的狀態(tài)，為此我們下面要做的工作就是對(duì)其進(jìn)行放松。動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關(guān)節(jié)突出部分在兩側(cè)腰眼穴處做旋轉(zhuǎn)揉摩。先以順時(shí)針?lè)较蛐?8圈，再以逆時(shí)針?lè)较蛐?8圈。兩側(cè)可同時(shí)進(jìn)行，也可先左后右進(jìn)行。
四握
兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時(shí)用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)骶尾部。左右拳各叩36次。
五抓
兩手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚兩手同時(shí)進(jìn)行，各抓擦36次。
SPA小常識(shí)三類(lèi)人不適宜泡溫泉
1、有心腦血管疾病不宜泡
一般來(lái)講,溫泉的溫度較高,可使人體容易大量出汗,心跳加快,心臟耗氧量增加.同時(shí),由于泡溫泉時(shí)人體溫度升高,出水后溫度下降,一熱一冷,短時(shí)間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮,這些都是引起腦中風(fēng)及心肌梗塞的誘發(fā)因素.所以,有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重.即使要泡,也要注意選擇水溫不要太高(不可高于42℃)的溫泉,或浸泡時(shí)間不要太久,第一次下水不要超過(guò)10分鐘,之后每次下水不可超過(guò)15分鐘,并且不可讓水位超過(guò)心臟的位置,以免因?yàn)檠芤幌聰U(kuò)張引發(fā)意外.
2、糖尿病患者不宜長(zhǎng)泡
至于糖尿病的患者,泡溫泉也不是很適合.中山三院內(nèi)分泌科主治醫(yī)師許海霞認(rèn)為,糖尿病患者在血糖控制較好,比較穩(wěn)定的情況下可以泡泡溫泉.如果血糖不穩(wěn)定,在溫泉中容易出汗,造成脫水,引起血糖的變化.而且大多數(shù)的糖尿病患者,都伴有周?chē)窠?jīng)病變,手掌,腳掌感覺(jué)異常,易麻木,因此對(duì)溫度的敏感度較差,容易因?yàn)殚L(zhǎng)久浸泡造成燙傷而自己不知.此外,注射了胰島素的糖尿病人,如果浸泡溫泉,會(huì)使胰島素吸收加快.而且,長(zhǎng)時(shí)間身體過(guò)熱使肌體能量消耗加大,心臟負(fù)擔(dān)加重,很容易出現(xiàn)意外.
3、有過(guò)敏性皮炎慎入溫泉
溫泉水含豐富的礦物質(zhì),是不是所有的溫泉都具有醫(yī)療保健作用呢?其實(shí)不然,據(jù)了解,只有溫度在34℃以上,含有一定濃度的礦物質(zhì)(每升水含可溶性固體1克以上),含有特殊的體(如二氧化碳,硫化氫,氡等),以及含有一定量的化學(xué)成分(如鐵,溴,氟等)的溫泉,才對(duì)人體有醫(yī)療保健作用.
SPA按摩的種類(lèi)與不同的功效
深度組織按摩
對(duì)抗：過(guò)度勞累的肌肉、緊張
感同身受：有力的全身按壓、十指交疊的技法連同敏銳的手指觸覺(jué)能夠穿刺到你的每一個(gè)問(wèn)題點(diǎn)上。囊括了熱石按摩的元素(熱度放松肌肉，讓技師的手更深入組織)，這種技巧利用了敏感點(diǎn)和肌肉筋膜(軟組織)療法以徹底打破那些深藏于你問(wèn)題部位的不暢點(diǎn)，包括背部和頸肩。
熱石按摩
對(duì)抗：長(zhǎng)期肌肉緊張
感同身受：你的背上會(huì)有一堆石頭，當(dāng)然這些可不是路邊撿來(lái)的石頭。按摩石通常都是玄武石，經(jīng)過(guò)河水或者浪花的洗禮之后變得圓潤(rùn)光滑。在熱水中加熱至55攝氏度左右后，放在你的身體上游走。有些老師傅喜歡把按摩石放在氣卦(梵文中人體的七個(gè)能量中心，又稱(chēng)七輪)上，熱量也能傳遞到身體內(nèi)。
頭部按摩
對(duì)抗：壓力
感同身受：當(dāng)你過(guò)度緊張的時(shí)候，想要從根本上解決這個(gè)問(wèn)題就要在全身都營(yíng)造一種平和的感覺(jué)。在這種情況下，就需要有個(gè)人來(lái)幫你撓撓頭皮了。在頭發(fā)毛囊周?chē)囊苿?dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，據(jù)說(shuō)可以讓你的頭發(fā)生長(zhǎng)上一個(gè)臺(tái)階。大多數(shù)頭部按摩都可以搭配精油來(lái)達(dá)到整體放松。
日式指壓
對(duì)抗：壓力、失眠
感同身受：想象一下一個(gè)圓滾滾的小仙子踮著腳慢慢地跳過(guò)你的全身--這就是日式指壓的特色。在評(píng)估過(guò)你的喜好之后，理療師會(huì)專(zhuān)心到嘎吱作響的關(guān)節(jié)上，用他的手指和掌根堅(jiān)定地推動(dòng)你的關(guān)節(jié)。有一種叩撫法(就是經(jīng)常被電影模仿的那種有彈性的兼具波浪式的推動(dòng))專(zhuān)門(mén)用于松弛肌肉和促進(jìn)循環(huán)。
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