養(yǎng)生spa按摩手法教學(xué)
養(yǎng)生spa按摩手法教學(xué)
SPA一詞源于拉丁文“Salus Per Aquam”(Health by water)的字首，Salus(健康)，Per(在)， Aquam(水中)，意指用水來達到健康，健康之水。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的養(yǎng)生spa按摩手法教學(xué)，希望對你有幫助。
養(yǎng)生spa按摩手法教學(xué)
短推
使用方法：芳香按摩時也常使用短推，以雙手交替前進方式，往前推約2個手長的長度，慢慢地向前進行。
常用部位：較常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面積部位，以便加強該區(qū)域肌肉的按摩。
大劃船
使用方法：大劃船也是一種長推手法，通常都從中間開始往上，到達頂端后，兩手再分別順著身體兩側(cè)往下劃回原點。
常用部位：通常使用在大面積、較長的動作，例如背部、整個腿部等，也常作為起始和結(jié)束動作。
指壓
使用方法：大拇指打開和四指呈直角，四指支撐在身體上，以大拇指按壓的方式進行。
常用部位：較常使用在脊椎兩側(cè)、手臂、腿部中線等。以指壓沿著一直線，定點慢慢往上按壓移動。
輕揉
使用方法：以大拇指和四指握住軀干或肩膀，上下推動進行揉的動作。
常用部位：常用在局部按摩，但會漸進的完成整個區(qū)域，常用在軀干、腹部。例如腿部按摩動作，大劃船之后，再以輕揉輔助，更仔細、充分地按摩該區(qū)域。
揉捏
使用方法：以大拇指和四指，像揉捏面團一樣進行按摩。
常用部位：通常使用在較僵硬的肌肉，四肢和肩膀最常使用，但力道不可過重，以輕、緩為宜。
字形
使用方法：以畫8的方式，先從一端開始，往斜上方推之后繞回來，再往斜下方推回原點。
常用部位：常用在前胸、上背部，通常是按摩者站在受按摩者側(cè)面時使用。有時也用于整個背部按摩。
spa按摩四點原則
1、用心按摩，讓受按摩者感到溫暖。
2、動作緩慢，不可過于急躁使受按摩者更緊張?？呻S時詢問被按摩者的感受，以調(diào)整按摩的力道。
3、配合受按摩者的呼吸進行按摩手法，會使過程更順暢、按摩者感覺更舒服。
4、帶著覺知進行。以傳達關(guān)愛、溫暖的心情進行按摩，受按摩者會有完全不一樣的感受，這雖然是很細微、無法言喻的，但卻真的能用心感受得到。
芳香SPA按摩手法
先將適量按摩油倒在一手掌上，兩手手掌再稍微摩擦溫?zé)?，使手掌皆均勻地涂抹上按摩油后，就可以進行按摩。注意不可直接將按摩油倒在身上。
1、短推
使用方法：芳香按摩時也常使用短推，以雙手交替前進方式，往前推約2個手長的長度，慢慢地向前進行。
常用部位：較常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面積部位，以便加強該區(qū)域肌肉的按摩。
2、揉捏
使用方法：以大拇指和四指，像揉捏面團一樣進行按摩。
常用部位：通常使用在較僵硬的肌肉，四肢和肩膀最常使用，但力道不可過重，以輕、緩為宜。
3、大劃船
使用方法：大劃船也是一種長推手法，通常都從中間開始往上，到達頂端后，兩手再分別順著身體兩側(cè)往下劃回原點。
常用部位：通常使用在大面積、較長的動作，例如背部、整個腿部等，也常作為起始和結(jié)束動作。
4、長推
使用方法：芳香按摩常使用長推的手法，雙手并攏放在身體部位，慢慢地往前滑動，透過手掌與掌根釋放穩(wěn)定的力道。
常用部位：適合較大面積部位，例如背部、整個腿部或手臂等。
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