怎么在家做spa
怎么在家做spa
spa是近來比較流行和火熱的一種養(yǎng)生保健的方法，很多人都是去spa會所，不過在家也是可以做spa的。下面是小編整理的在家做spa的方法，僅供參考。
在家做spa護理攻略
1、先期的準備活動
在家里做SPA其實很簡單，只要有一個浴缸，有40度左右的熱水和浴鹽就可以了。將溫水注入浴缸中七分滿，將浴鹽倒入水中，SPA水就制成了。如果再滴精油進去，就會變成具有芳香療法功效的SPA水，甚至可以再弄個泡泡浴。
注意：很多姐妹做過SPA后會頭暈，那是因為水溫太高，泡澡的水溫一定不要超過40攝氏度，用很熱的水泡過后會讓身體更加虛弱，影響睡眠。浴缸泡澡水七分滿是為了保證當我們坐進浴缸時水面不會超過心臟部位，避免心臟受到壓迫。
泡澡時間不要超過20分鐘。
2、在家做SPA的五感要素
聽覺——有療效的音樂
在選擇緩解壓力的音樂的時候，最好是能夠引起腹腔共鳴的音樂，只要是能夠讓自己神經放松、安定的音樂就是適合自己的。
嗅覺——天然的花草熏香
可以點燃含有香味的蠟燭或者用精油來制造天然的花草薰香。單身女性可以選擇一些花香調成的精油，如玫瑰、天竺葵、茉莉這類，如若不然，建議使用薰衣草、檀香木一類的兩性都適合的精油。
在浴缸中使用精油就沒有必要再使用熏香爐了，強度太高容易引起眩暈。
視覺——舒適的景觀
視覺療法主要是運用色彩和光源來制造舒適的景觀。在家里，控制光源其實很簡單，把浴室的燈關掉，點一支蠟燭，這樣就是一種很好的視覺療法。
觸覺——按摩肌膚
使用一些富含礦物質的產品來按摩身體，這樣就能夠起到很好的排毒作用。更簡單的是將浴鹽泡到浴缸里，這樣就能夠起到按摩排毒的功效了。
味覺——健康餐飲
做SPA時可以喝冰水，而且最好在飯后1小時后再做SPA。如果飯后立即去做SPA，胃四周血液的循環(huán)就不正常了，會影響胃消化。但如果餓著肚子做SPA，容易暈倒。
做完SPA后喝鮮榨的果汁是最理想的，用檸檬沖杯檸檬水也可以，不要立刻吃很肥且油膩的東西，應該選擇少量新鮮、低熱量的蔬果幫助身體代謝調節(jié)。
自己在家DIY SPA小技巧
1.假如平日沒多余時間慢慢享受浸浴，也可以將一、兩滴香薰油滴在化妝棉上，洗澡時把它放在浴室內，利用洗澡時產生的熱氣將香薰油蒸發(fā)，也能達到香薰治療的效用，既方便又有效。
2.假如你屬干性膚質，也可以在浸浴時加入牛奶沐浴粉，讓肌膚得到足夠的滋潤，而且也不適合泡得太久。
3.假如你的皮膚屬于油性，就不要使用過于油膩的產品，質地清爽的產品才是佳選。
Home Spa注意事項
1.濃縮后的精油效果極強，未經調和稀釋，切勿直接涂抹在皮膚上，以免刺激引起皮膚過敏，須避免眼睛與香薰油接觸。
2.按摩前切勿吃得太多，這樣很容易導致消化系統(tǒng)加快活動，無法達到徹底的放松。
3.如果染上感冒、發(fā)燒或其它嚴重病癥，須暫停使用香薰，待痊愈再進行。
4.過程結束后，請立即喝一大杯水，補充所流失的水分，有助腎臟排毒。
5.期間避免與人聊天，可放輕音樂幫助全身放松，達到最佳效果。
總結：綜上所述，spa做完之后，可以緊接著再弄下spa按摩，讓身體能吸收到精油，才能起到更好的效果哦。
spa精油推薦
1.甜杏仁油
甜杏仁油的特點是親膚性，極易滲透入皮膚，含有豐富的維生素和脂肪酸，在保濕的同時也營養(yǎng)了皮膚。為了減輕沐浴液給皮膚帶來的干澀感，可以在沐浴液里添加一茶匙甜杏仁油。 早晚也可以滴幾滴甜杏仁油在日常用的潤體霜里，輕輕按摩容易干燥的身體部分，比如手肘和腳后跟。
2.荷荷巴油
荷荷芭油的化學分子排列和人類的皮脂非常類似，極容易被皮膚類化和吸收。嚴格說來它屬于蠟質質地而非液體質地，只要遇冷就會凝結，可一接觸皮膚，就能立刻融化并被皮膚吸收。荷荷芭油香味很淡，即使單用，也是功效良好的芳香療法用油，所以一直被專業(yè)芳香師作為最佳的臉部用油。荷荷巴油還可以柔軟頭發(fā)以及按摩頭皮，可幫助頭發(fā)生長及護發(fā)。
3.椰子油
椰子油中，飽和脂肪酸含量可高達90%，因此椰子油的熔點比常見的食用油如豆油、花生油的熔點高，本身在常溫下也是固態(tài)。除飽和脂肪酸酯之外，椰子油中還含有少量的不飽和脂肪酸酯、游離的脂肪酸如月桂酸，以及其他成分。
4.杏核油
最細膩，最溫和的是杏核油，它能使疲勞的肌膚恢復生機，適合成熟、干燥脫皮、過敏膚質以及膚色蠟黃者使用。
5.葡萄籽油
葡萄籽油富含多酚類(polyphenols)，抗氧化效果顯著，定期使用有助皮膚細胞抵抗衰老，長保彈性;提高皮膚抗氧化機能，減少黑色素沉著;改善過敏性體質，增強皮膚美白功效，防止皮膚松弛及皺紋產生等。
6.香油
香油能喚醒身體，讓血液充分循環(huán)起來。此外，香油還能給皮膚補充水分，讓它顯現(xiàn)出健康的光澤，加強深層清潔，幫助肌膚更加紅潤柔軟，同時維持肌膚的滋潤光澤效果、。
7.橄欖油
橄欖油又稱“液體黃金”，特級初榨橄欖油是最好的按摩油。含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素E，使皮膚光澤細膩而富有彈性。利用橄欖油自制保濕面膜效果更是不錯的選擇哦。
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