智商和睡眠是有關(guān)系的，有質(zhì)量的睡眠，才使人智商高。今天和小編一起去探討一個人的智商和睡眠時間的關(guān)系。

　　智商與睡眠的關(guān)系

　　睡眠作為人們生活中的一個重要部分，早已受到了廣泛關(guān)注，睡眠不僅對身體健康有重要影響，還影響到人們的心理健康以及認知功能(智商)等。

　　第一：有關(guān)發(fā)展心理學的研究表明，充足而有質(zhì)量的睡眠能夠促進兒童生長發(fā)育，尤其是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，同時中樞神經(jīng)系統(tǒng)也能通過良好的睡眠而充分休息，恢復良好的功能狀態(tài)。中國科學院心理研究所研究發(fā)現(xiàn)，總睡眠時長尤其是晚上睡眠時長可能影響學齡前兒童的注意力以及工作記憶等認知能力。

　　第二：有關(guān)對成年人睡眠相關(guān)研究表明，成年人的睡眠剝奪或者睡眠障礙對其注意力、記憶力、行為控制力等多種認知功能的正常執(zhí)行均有不良影響。

　　第三：針對青少年以及學齡兒童的睡眠研究表明，睡眠質(zhì)量和睡眠時長與兒童的學業(yè)成績差、老師報告的行為問題以及一般智商等高度相關(guān)。

　　第四：隨著年齡增長，老年人睡眠質(zhì)量下降，可誘發(fā)各種慢性疾病，影響老年人心理健康和生活質(zhì)量。老年人記憶障礙與睡眠有關(guān)，改善睡眠可促進記憶。有研究發(fā)現(xiàn)，慢性失眠老年人存在記憶廣度、注意分配、執(zhí)行能力等認知功能受損。

　　總之，睡眠不僅對身體健康有重要影響，還影響到人們的心理健康以及認知功能。睡眠質(zhì)量和時間是良好認知功能的保障。

　　個別案例

　　智商高的人，往往擁有較多的興奮性神經(jīng)物質(zhì)，思維活躍，靈感隨時涌現(xiàn)，興奮狀態(tài)時間長，需要的睡眠時間就比較短。

　　媒體也時不時地會寫關(guān)于睡眠時間的文章，列出那些成功人士只睡3～4個小時的例子：

　　比爾蓋茲每天睡7個小時;

　　前雅虎的美女CEO瑪麗莎.梅耶爾每天只睡4個小時;

　　新上任的美國總統(tǒng)川普據(jù)說也只睡4個小時……

　　著名畫家達.芬奇每天只睡90分鐘;

　　一些名人如拿破侖、愛迪生、撒切爾夫人、雍正皇帝等，每天睡3～4小時就夠了;睡眠時間的長短常會被人看作一個人能力和智商的標志，然而這真的科學嗎?

　　當然，這個問題并沒有一個明確的答案，因為一個人的睡眠時間和一個人的飯量一樣，各有差別。

　　以智商160以上的愛因斯坦來舉例，愛因斯坦每天的睡眠時間超過10小時以上，是長睡眠者的代表人物。這說明，睡眠時間應(yīng)該因人而異，結(jié)合自己實際情況來決定睡眠時間，可以多一些，也可以少一些，關(guān)鍵在于睡眠充足。

　　睡眠是一種主動的生理過程，睡眠狀態(tài)下大腦的耗氧量大大減少，有利于腦細胞能量的集聚，同時還有助于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。在生命的早期、胎兒及幼年時期，快速眼動(REM)睡眠占了很大的比例，REM睡眠期大腦蛋白質(zhì)的合成加快，新的突觸聯(lián)系成熟與建立等均有助于促進學習記憶活動。

　　所以如果你睡眠不足，那么你將很難集中注意力，變得容易引發(fā)事故、缺少意志力，并變得低產(chǎn)。更糟糕的是，你將增加自己患肥胖癥、心臟病的概率。

　　有科學家做過研究說，有些人可以每天只睡4～5個小時還精力充沛，除了他們自己很拼很努力，更主要的原因是他們體內(nèi)有一種異于常人的基因。

　　他們還把這種基因命名為〝撒切爾基因〞，因為據(jù)說撒切爾夫人就是一個非常著名的〝少睡者〞的典型。

　　所以，唯一的解釋就是，這就是天分吧。