女人美容覺(jué)時(shí)間
女人美容覺(jué)時(shí)間
人的身體有一個(gè)生物鐘，所以生活要有規(guī)律。那么睡美容覺(jué)的時(shí)間是什么時(shí)候呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人美容覺(jué)時(shí)間，希望對(duì)你有用!
女人美容覺(jué)時(shí)間
“美容覺(jué)”的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，那為何這段時(shí)間稱(chēng)為“美容覺(jué)”呢?因?yàn)椋哼@段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間，也是調(diào)整內(nèi)部最好的時(shí)間，所以一定要珍惜這段時(shí)間，不要去熬夜。
睡眠排毒時(shí)刻表
21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 膽排毒
凌晨5：00—7:00大腸排毒
早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)
睡美容覺(jué)的注意事項(xiàng)
1.清潔功夫要做足
進(jìn)入睡眠狀態(tài)前，我們身體會(huì)通過(guò)排汗的方式降低體溫;排汗自然能排除體內(nèi)有害物質(zhì)，但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會(huì)惡性循環(huán)又導(dǎo)致豆豆的生長(zhǎng)。所以，不但睡前要徹底卸妝，而且每個(gè)星期都必須更換枕頭套，同時(shí)避免使用吸收力差的聚酯質(zhì)地布料做床上用品。
2.分時(shí)保養(yǎng)“關(guān)機(jī)充電”
白天，肌膚處于緊張戒備狀態(tài)，全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。夜晚，肌膚細(xì)胞忙于自我修護(hù)的時(shí)候，外在屏障的功能就會(huì)減低，因此夜晚使用的保養(yǎng)品成分能更深入滲透肌膚吸收利用。
3.油性皮膚更需要睡眠美容
油性皮膚的人最恐懼的，所以往往都比較拒絕晚霜類(lèi)的產(chǎn)品。實(shí)際上，油性皮膚的人更需要在晚間運(yùn)用正確的方法對(duì)出油缺水的不平衡的肌膚狀況進(jìn)行調(diào)整。
4.換個(gè)枕套防皺紋
換上絲質(zhì)或綢緞質(zhì)的枕頭套，減少臉部和枕頭之間的摩擦，可以有效防止皺紋，不妨一試。
5.護(hù)發(fā)護(hù)眼同時(shí)進(jìn)行
枕頭上的塵螨會(huì)導(dǎo)致眼睛紅癢浮腫，所以經(jīng)過(guò)抗菌處理的軟絨毛枕套可防止細(xì)菌導(dǎo)致的眼腫;戴著含防鎮(zhèn)靜配方(如含綠茶)的眼膜睡覺(jué)可以治療眼袋產(chǎn)生。
6.睡出一個(gè)芳香美人
植物的純天然產(chǎn)品越來(lái)越得寵愛(ài)：像玫瑰果、薰衣草、蓮花、蘭花、蜂蜜或者奶香，抹上，按摩，深深地呼吸空氣中迷人的香氣，讓你香香地睡去，美美地醒來(lái)。
7.睡前給皮膚“吃”足夠的營(yíng)養(yǎng)
深度睡眠時(shí)，肌膚新陳代謝達(dá)到最佳狀態(tài)，皮膚血管完全開(kāi)放暢通，血液營(yíng)養(yǎng)可充分到達(dá)基底膠原層。因此，睡前補(bǔ)充的膠原蛋白順著血液循環(huán)，直達(dá)皮膚深層，修復(fù)受損組織，鎖水保濕，此時(shí)，膠原蛋白的美容效果最為高效。
8.保證有長(zhǎng)時(shí)間的深度睡眠
保證每天有充足的睡眠時(shí)間是人們健康的必要條件，原因是深度睡眠的時(shí)間占的比例很短，但只有在深度睡眠時(shí)，皮膚才進(jìn)行自我修復(fù)工作，因此，保證有長(zhǎng)時(shí)間的深度睡眠是非常重要的，服用纈寧片能夠有效地促進(jìn)睡眠質(zhì)量，能科學(xué)地補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)深度睡眠。
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