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抗衰美容食品

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抗衰美容食品

  其實(shí)抗衰是需要從生活中的一點(diǎn)一滴來抓起的,特別是飲食。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹抗衰美容食品,希望對(duì)你有用!

  抗衰美容食品

  1、深海魚。可降低體內(nèi)壞膽固醇和甘油三酯的水平。

  2、高纖維食物??擅黠@降低血糖水平。

  3、豆莢類。阻止血糖峰值出現(xiàn)。

  4、肉桂。血糖轉(zhuǎn)化力強(qiáng)。

  5、蘋果。

  6、堅(jiān)果。含熱量高,不宜多吃。

  7、綠茶。含黃酮類物質(zhì),是強(qiáng)大的“消炎戰(zhàn)士”。

  8、柑橘類水果。補(bǔ)充維c效果快。

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  吃香蕉保持快樂心情

  吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、焦躁的情緒,保持平及其、快樂的心情。這主要是由于它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)覺,抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

  吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素

  吃草莓能培養(yǎng)耐心,由于它屬于低矮草莖植物,生長過程中易受污染,所以,吃之前要經(jīng)過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下沖洗,隨后用鹽水浸泡5—10分鐘,最后再用涼滾水浸泡1-2分鐘。之后,你才能夠?qū)⑦@粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

  吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老

  葡萄非常適當(dāng)懶惰的人吃,由于最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮及其葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是由于它連皮共同釀造。而法國波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)覺,葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì),進(jìn)入人體后有85%被汲取利用。

  吃蘋果防止癌癥

  每日吃少量的蘋果就能防止各種疾病,還讓人有飽腹感,不愧是最務(wù)實(shí)的水果。美國癌癥研究中心非常建議,人們常吃蘋果來防止癌癥,由于其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效清除自由基,減少癌癥發(fā)生率。

  吃梨幫助器官排毒

  梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素A、B、C、D、E及其微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才可以較好的汲取。

  吃火龍果緩解重金屬中毒

  火龍果營養(yǎng)豐富,功用獨(dú)特,對(duì)人體健康有絕佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素及其水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì),對(duì)重金屬中毒起到解毒的功效。

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