抗衰美容食品

　　其實抗衰是需要從生活中的一點一滴來抓起的，特別是飲食。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹抗衰美容食品，希望對你有用!

　　抗衰美容食品

　　1、深海魚?？山档腕w內(nèi)壞膽固醇和甘油三酯的水平。

　　2、高纖維食物?？擅黠@降低血糖水平。

　　3、豆莢類。阻止血糖峰值出現(xiàn)。

　　4、肉桂。血糖轉(zhuǎn)化力強。

　　5、蘋果。

　　6、堅果。含熱量高，不宜多吃。

　　7、綠茶。含黃酮類物質(zhì)，是強大的“消炎戰(zhàn)士”。

　　8、柑橘類水果。補充維c效果快。

　　抗衰美容水果

　　吃香蕉保持快樂心情

　　吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、焦躁的情緒，保持平及其、快樂的心情。這主要是由于它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)覺，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

　　吃草莓培養(yǎng)耐心補充維生素

　　吃草莓能培養(yǎng)耐心，由于它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，所以，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘，最后再用涼滾水浸泡1-2分鐘。之后，你才能夠?qū)⑦@粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

　　吃葡萄增強免疫抗衰老

　　葡萄非常適當(dāng)懶惰的人吃，由于最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮及其葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是由于它連皮共同釀造。而法國波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)覺，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)，進入人體后有85%被汲取利用。

　　吃蘋果防止癌癥

　　每日吃少量的蘋果就能防止各種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務(wù)實的水果。美國癌癥研究中心非常建議，人們常吃蘋果來防止癌癥，由于其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效清除自由基，減少癌癥發(fā)生率。

　　吃梨幫助器官排毒

　　梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E及其微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才可以較好的汲取。

　　吃火龍果緩解重金屬中毒

　　火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素及其水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒起到解毒的功效。