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喝什么茶美容瘦身

時(shí)間: 保燕704 分享

  每個(gè)人喝茶的種類都是不一樣的,也有喝茶不會(huì)選擇種類的,那么喝什么茶可以美容又瘦身?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容瘦身茶,希望對(duì)你有用!

  美容瘦身茶

  玫瑰蜜棗茶

  準(zhǔn)備500-600CC的水將5顆蜜棗跟十幾朵玫瑰都放進(jìn)去,放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰,具有疏肝解郁的功效,能保護(hù)肝臟,促進(jìn)新陳代謝,強(qiáng)效去脂。

  蜜棗可提供纖維質(zhì)。持久飲用的話,能夠去清除宿便,維持新陳代謝的功能正常,更能讓皮膚看起來細(xì)嫩。

  半夏茯苓茶

  半夏和茯苓都痰滯有益于祛除痰滯和消化不良等現(xiàn)象,因此對(duì)于新陳代謝不暢、消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病,有一定的療效。只需要6克半夏、4克茯苓,加上500毫升水一起煮10分鐘左右,喝的時(shí)候還可以加少許蜂蜜。

  但半夏辛散溫燥,服用者要根據(jù)個(gè)人情況來決定是否適合,而伏苓就平民化很多,我們常接觸的茯苓膏、四神湯都以它來做原料。茯苓補(bǔ)脾又利尿,還有降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣等成效,有些人習(xí)慣持久食用。

  薏米綠茶

  薏米綠茶能祛除體內(nèi)濕氣,為身體排毒,是不錯(cuò)的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半時(shí),加入綠茶,繼續(xù)加熱一分鐘就可以熄火。每天要喝三次,簡(jiǎn)單排水腫。

  檸檬瘦身茶

  這個(gè)茶比較劃算,是很多茶中的搭配品,很多明星達(dá)人都是靠喝檸檬茶來達(dá)到減肥成效的。沖泡方法,將檸檬在溫水中稍微浸泡一下,然后切片泡水。

  如果口感不好,可以添加一些蜂蜜,晚上在做操前喝,早晨在做操后喝,瘦身的成效事半功倍。注意水腫體質(zhì)的MM,雖然也要補(bǔ)充身體水分,但是要把握水分?jǐn)z入的度,不然容易產(chǎn)生水腫。

  荷葉綠茶

  綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有益消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效,可以經(jīng)由許多功效活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到瘦身作用。

  美容瘦身運(yùn)動(dòng)方法

  1.坐下時(shí)提起腳跟

  對(duì)于上班族來說,一天的大部分時(shí)間都是在椅子上度過的。久坐不起會(huì)令腹部、臀部和腿部肥胖。每坐下40~60分鐘起身走動(dòng)一下,有助血液循環(huán),避免肥胖。除了經(jīng)常走動(dòng),坐下時(shí)提起腳跟也能有助減肥。提起腳跟動(dòng)作雖小,但是可以提拉小腿線條。具體動(dòng)作是兩腳自然擺放,提起腳跟,然后放下,如此循環(huán)多次。

  2.走路時(shí)跨大步伐

  眾所周知,走路是一種簡(jiǎn)單健康的減肥方式。但是平時(shí)太過悠哉的走路方式的減肥效果微乎其微。要想達(dá)到更好的減肥效果,走路時(shí)可以加大步伐并且加快走路速度。

  3.起床時(shí)伸個(gè)懶腰

  起床時(shí)用不著急著下床,每天允許自己“賴床”幾分鐘,做做伸懶腰動(dòng)作。早晨伸懶腰能夠活動(dòng)筋骨,把更多含氧的血液供給大腦,令人清醒舒適 。

  4.站立時(shí)保持挺直

  站立時(shí)彎腰駝背損害骨骼,會(huì)造成身材畸形。而站立時(shí)挺胸收腹能讓一個(gè)人顯得更有精氣神,要注意的是站立時(shí)最好能保持腹式呼吸。腹式呼吸被運(yùn)用到瑜伽當(dāng)中,能夠調(diào)整人的氣息,撫平腹部。其具體做法是吸氣時(shí)候盡量收腹,而呼氣時(shí)候讓腹部盡量擴(kuò)張。

  5.睡前拉伸運(yùn)動(dòng)

  簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)肌肉的彈性,讓肌肉更有線條感。在睡前做一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)還能有助睡眠。拉伸運(yùn)動(dòng)有很多,這里小編推薦一個(gè)腿部拉伸的小動(dòng)作。右側(cè)臥,用右手支撐頭部,左手拉緊左腳踝,向后拉伸左大腿至最大限度并堅(jiān)持10秒鐘,左右各重復(fù)3組。

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