中醫(yī)美容體內(nèi)調(diào)理方法
中醫(yī)美容體內(nèi)調(diào)理方法
作為一個(gè)中國人,平日里懂得點(diǎn)中醫(yī)知識(shí)來養(yǎng)生,運(yùn)用中醫(yī)來調(diào)理亞健康狀態(tài),是能夠很好的預(yù)防疾病的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)美容體內(nèi)調(diào)理方法,希望對(duì)你有用!
中醫(yī)內(nèi)調(diào)方法一、養(yǎng)心
心在人體內(nèi)主宰血液的運(yùn)行,濡養(yǎng)頭面及皮膚,使面部皮膚紅潤光澤有彈性,因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“心主血脈,其華在面。”
心主血脈,推動(dòng)血液運(yùn)行,面色明暗潤枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。不論膚色深淺,健康人的面色應(yīng)透出紅潤的血色。若心氣不足,心血虧損,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),面色就會(huì)蒼白無華,甚至枯槁。
有這些癥狀,你就需要養(yǎng)心了:
心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁,面色蒼白、萎黃不澤、面色發(fā)紅、面色灰暗、唇青舌紫,兩目無光、興致索然等。
強(qiáng)心關(guān)鍵詞:養(yǎng)
1.踏豆按摩可安心:將綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中,雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆,邊踩邊揉。每天睡前1小時(shí)做30分鐘左右,可強(qiáng)心安神。
2.按壓肚臍安撫心緒:肚臍有神闕穴,每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘,可斂心靜氣,安然入睡。
3.枸杞棗仁茶養(yǎng)心:棗仁、枸杞可養(yǎng)心血,五味子可斂心氣。將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶,3天后睡眠質(zhì)量就能得到改善,工作起來當(dāng)然活力無限。
4.心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡蘿卜汁或西紅柿汁能養(yǎng)心。
5.對(duì)于心血虧虛者,可多食用“龍眼粥”。龍眼肉(即桂圓肉)100克,糯米120克。先將糯米洗凈,加水煮至半熟,加入龍眼肉煮熟即成。常服此粥可養(yǎng)心、安神、補(bǔ)血、潤膚、紅顏。龍眼含有人體所必需的蛋白質(zhì)和糖,其中糖的成分主要是葡萄糖,易被人體吸收利用,因此龍眼肉是極好的美容補(bǔ)品。
6.用酸棗仁10克、百合30克燉羊心,適用于心陰虛,失眠多夢(mèng)者。
醫(yī)內(nèi)調(diào)方法二、健脾
脾為人體氣血化生之源,有將營養(yǎng)精微物質(zhì)輸送到全身的功能。
中醫(yī)稱脾為“后天之本”。人體全身各器官、組織系統(tǒng)、四肢、皮膚肌肉全依靠脾養(yǎng)。只有脾與胃的功能正常,氣血化生功能旺盛,生命才能得以維持,皮膚肌肉才能有充分的營養(yǎng)而健康,面部才能容光煥發(fā)。脾和形體肥瘦、肌肉虛實(shí)、肌膚彈性、面色唇色都直接有關(guān)。脾氣足,人體肌肉中的氣血通暢,膚色才會(huì)白里透紅,豐潤而富有彈性。
有以下癥狀,你就需要養(yǎng)脾了:
腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉松弛,面部水腫、面呈黃色,身體肥胖等。
強(qiáng)脾關(guān)鍵詞:補(bǔ)
1.隔姜艾灸:用姜片將艾蒿炷和穴道隔開施灸,可以調(diào)順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。
2.腹部刮痧:腹部刮痧,可幫助蠕動(dòng)亢進(jìn)的腸胃恢復(fù)正常,讓臟腑陰陽得到平衡。
3.大紅棗10枚,白術(shù)10克,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。
4.紅棗500克,去核,加水煮爛,熬成膏狀,加白糖500克,拌勻即成。每次服15克,每日2次,白開水沖服。常服本膏,能補(bǔ)虛療損,祛疾延年,養(yǎng)顏輕身。
5.山藥100克、栗子30克燉雞,適用于脾胃虛寒者。
6.用山楂30克、炒雞內(nèi)金10克、炒豆芽10克、炒麥芽10克、白術(shù)20克燉豬瘦肉,適用于脾胃虛寒消化不良者。
醫(yī)內(nèi)調(diào)方法三、補(bǔ)腎
腎是女人美麗與健康的發(fā)源地,當(dāng)你卸完妝后,面對(duì)發(fā)黃而晦暗的臉,早起后水腫的眼睛,日漸脫落的秀發(fā)……你就要重視破壞你美麗的“腎虛”了!
腎的健康說明人體生長、發(fā)育、生殖系統(tǒng)有活力。如果腎虛了,就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。腎氣足,可調(diào)節(jié)體內(nèi)水分循環(huán)使用并將多余的水分及時(shí)排出體外。腎氣衰時(shí),體內(nèi)該排掉的水分不能及時(shí)排出,易造成腰以下部位虛胖,甚至水腫。腎氣足,頭發(fā)濃密而榮光;腎氣不足,頭發(fā)脫落,發(fā)質(zhì)枯干。所以,治理脫發(fā)的根本是調(diào)養(yǎng)腎。
有這些癥狀,你就需要養(yǎng)腎了:
腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風(fēng)寒、無故大量脫發(fā),面色黑、面部肌膚干裂、粗糙、眼瞼過早松垂等。
強(qiáng)腎關(guān)鍵詞:藏
1.唾液滋養(yǎng):將舌頭伸到上牙外側(cè),上下左右攪動(dòng),讓唾液漸盈滿口,然后分三次咽下。每天早晚各做3次。
2.多吃黑色食品:因?yàn)楹谏肽I,如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑魚、烏骨雞等。
3.適當(dāng)吃自然咸食品:因?yàn)橄倘肽I,如海魚、海參、海帶、紫菜等。
4.多吃補(bǔ)腎的堅(jiān)果類食品:如栗子、核桃、腰果等。
5.多吃補(bǔ)腎菜食:如山藥、豆類。醋泡黑豆補(bǔ)“水”療“虛”,黑豆含豐富蛋白質(zhì),幫助人體合成氨基酸和維生素B群,是中醫(yī)治療腎陰虛的黃金方。
6.補(bǔ)腎養(yǎng)顏粥:芝麻30克,核桃仁50克,糯米適量,同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,代早餐食。
7.由于腎功能失調(diào)所引起的面容受損,可服用黑芝麻食譜,如芝麻粉、芝麻茯苓粉、芝麻懷山藥糊等。
醫(yī)內(nèi)調(diào)方法四、潤肺
在美容抗衰老方面,肺功能正常與否也起著重要的作用。中醫(yī)認(rèn)為:“肺主一身之皮毛。”
人的皮膚和毛發(fā)的榮枯與肺臟功能有直接的關(guān)系,面部肌膚問題往往和肺的功能失調(diào)有關(guān)。肺主氣,司呼吸,肺隨呼吸的功能帶動(dòng)營養(yǎng)精微物質(zhì)充養(yǎng)肌膚,潤澤毛發(fā)。它的功能失常會(huì)造成肌膚蒼白、毛發(fā)枯槁。面部毛孔的分泌功能是否能維持正常亦由肺的功能決定,當(dāng)人的毛孔排泄不暢而堵塞時(shí),人面部的表現(xiàn)是滋生粉刺或痤瘡。肺宣發(fā)津液至皮毛,這對(duì)于保持皮膚充足的含水量具有重要意義,皮膚缺水是皮膚干燥、衰老、產(chǎn)生皺紋的重要原因。
有這些癥狀,你就需要養(yǎng)肺了:
呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微,面部皮膚枯槁、面容憔悴蒼白、面部皺紋增多,皮膚容易出現(xiàn)皮下紅疹、皮癬,面有紅斑、粉刺,面部毛孔粗,皮膚易過敏等。
五臟調(diào)養(yǎng)強(qiáng)肺關(guān)鍵詞:潤
1.呼吸吐納:柏樹能凈肺安神,每天上午8~10點(diǎn)或下午3~5點(diǎn),在柏樹下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣,做12次,長期堅(jiān)持可補(bǔ)充肺氣不足。
2.羅漢果茶、秋梨膏最潤肺:秋梨和羅漢果具有極強(qiáng)的藥性,可以使呼吸系統(tǒng)和肺功能迅速強(qiáng)壯。
3.白色食物能讓肺強(qiáng)健起來,并減輕皮膚敏感。百合擅長潤肺止咳,對(duì)呼吸道的調(diào)養(yǎng)效果最好,此外白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的效果。
4.肺陰不足者,需要補(bǔ)肺氣,養(yǎng)肺陰,可食用“百合粥”。準(zhǔn)備百合30克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時(shí)加入冰糖,稍煮片刻即可,早晚分食。
5.百合10克、銀耳10克、杏仁8個(gè)、冰糖適量、雪梨1個(gè)熬粥,適用于肺燥咳嗽。
6.四白飲:白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克,蜂蜜適量,泡水飲用,適用于秋季燥咳。