中藥養(yǎng)生保健是我們中國人最為難熟悉的養(yǎng)生保健方式之一，尤其是藥膳、食療養(yǎng)生保健法，在健康中的輔助甚至主導作用，都是非常具有重要價值的。下面學習啦小編給大家介紹中藥保健美容食療方法，希望對你有用!

　　中藥保健美容食療

　　補心益脾的桂圓蓮子百合糖水

　　如果你有失眠、氣短、心悸的現(xiàn)象，這款糖水就很適合你。取桂圓肉、蓮子、百合各50g，用清水洗干凈后放到一碗水里隔水清蒸，蒸至蓮子熟透以后，往碗里加50g白糖，再續(xù)蒸10min即可。不用一次喝完全部糖水，可以分次喝完。

　　滋補氣血的桂圓紅棗粥

　　當一個人氣血不足的時候，會出現(xiàn)健忘、納少、失眠、心悸等癥狀，食用這款粥就可以緩解這些癥狀。取桂圓、紅棗各10g，大米100g洗凈。煲內(nèi)用大火燒開水后，放入全部材料用小火熬煮。一個小時以后，加入適量白糖調(diào)味，就能食用。

　　桂圓性溫，能補氣血、益心脾。吃桂圓能起到安神補腦、恢復體力的作用，對子宮肌瘤也有一定的輔助療效。下面介紹一些含有桂圓的中藥材養(yǎng)生藥膳食譜，供大家參考。

　　養(yǎng)血壯筋的桂圓雞翅

　　這款菜特別適合產(chǎn)后婦女食用，因其能滋補氣血，強筋健骨，對于婦女產(chǎn)后乏力、氣虛血弱有很好的保健效果。做法是取雞翅幾對，用鹽、醬油腌制一下。在腌制雞翅的時候，準備好姜姜片、蔥段、菜心粒。鍋里放油燒開，放入雞翅炸至金黃色，撈出雞翅后留下湯汁備用。鍋內(nèi)留下一點油，爆香蔥段、姜片后，放入雞翅、高湯、紅酒、糖、鹽燒熟，撈起雞翅放入盤子里。把桂圓和菜心粒放入鍋內(nèi)用油燙熟，并擺放在盛有雞翅的盤子里。鍋內(nèi)剩下的蔥油炒香后，倒入雞翅湯汁，加點生粉水勾芡，淋在雞翅上。

　　中藥保健祛病配方

　　1、日常養(yǎng)生足浴配方

　　當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。用上藥加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我按摩手法。

　　2、杏仁茶葉方

　　苦杏仁45g，綠茶10g。將上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程?？勺虧櫰つw，消炎殺菌，補充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

　　3、當歸桂圓方

　　當歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘?？绅B(yǎng)血益顏。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。

　　4、小蘇打加鹽泡腳

　　可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。

　　嚴重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)

　　5、干姜、桑枝泡腳

　　患風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝。

　　6、生姜泡腳

　　腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

　　7、紅花泡腳

　　和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)

　　8、艾葉泡腳

　　可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候，再把雙腳放入水中泡腳，紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。

　　9、花椒水泡腳

　　可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。

　　另：艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如濕疹;紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張。

　　10、醋泡腳

　　在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。