薏米是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩。下面學習啦小編給大家介紹薏米的美容功效，希望對你有用!

　　薏米的美容功效

　　薏米主要是用于食療，在美容方面也是一樣，多吃薏米可以去掉一些蝴蝶斑、雀斑、粉刺、青春痘等，滋潤皮膚，讓容顏看起來光彩照人，為此，從古至今，愛美的女士們就想到了很多用薏米來美容的吃法，下面我們就來詳細看看薏米的美容功效。

　　在養(yǎng)顏方面，薏米最突出的功效應該是去濕去邪功效，尤其在治療胃潰瘍和食欲不振方面，其效果顯著，近年又發(fā)現(xiàn)她對肝炎和腎炎也有一定食療效果，肝臟和腎臟健康的人，皮膚問題也會少很多。同時她還是消水腫的妙方，是女性保持健康身材的良品。

　　宋代的《食醫(yī)心境》就認為：薏米粥治久風濕痹，補正氣，利腸胃，消水腫，除胸中邪氣，治筋脈拘攣。

　　濕氣是人體內(nèi)部導致皮膚眾多問題如濕疹、痘痘、痤瘡等的罪魁禍首，而胸中邪氣橫生是導致女性內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因，內(nèi)分泌失調(diào)引起的肌膚問題可謂數(shù)不勝數(shù)，斑點、皺紋、膚色暗沉等等。薏米在除濕氣和邪氣方面效果神奇，在治療粉刺和雀斑等方面功不可沒，尤其是對瘡疣，薏米更是有瘡疣之敵的美名。

　　薏米中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是一種非常天然的美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，同時她還含有豐富的維生素C，搭配百合一起食用，美白效果顯著，但是因為其利尿和清熱排毒等功效，建議孕婦不要吃。

　　薏米的美容食譜

　　1、紅豆薏米粥

　　材料：紅豆，薏米，水，冰糖。

　　做法：準備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆泡兩至三個小時，薏米泡一個小時，大米洗干凈后，泡半個小時，備用;在沸水中加入紅豆，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水;等紅豆煮開花后，放入大米和薏米，大火煮開后，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味即可。

　　溫馨提示：紅豆糖水大家喝得多了，有沒有試過紅豆加薏米呢?在功效上說，紅豆健脾止瀉，利水消腫，和薏米一起煮，有助消化，排毒養(yǎng)顏。此前，香港更是出了一種紅豆減肥法，有興趣的MM們可以試試。具體做法如下：先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然后熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之后加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用，至少吃兩個星期。不過這種方法僅供參考，小編認為，紅豆加上薏米一起煮，瘦身效果會更加顯著哦。

　　2、木瓜銀耳薏米羹

　　材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。

　　做法：薏米洗凈，用清水浸泡2小時;干銀耳清水泡發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛;然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。

　　溫馨提示：木瓜是減肥的佳品。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。重點是，因而中的膳食纖維可助腸胃蠕動，減少脂肪的吸收!所以這款木瓜銀耳薏米羹對于想要減肥的你，怎么能不嘗試呢?

　　3、山藥薏米羹

　　材料：薏米200g，枸杞10g，山藥200g，燕麥50g，黃冰糖100g。

　　2、做法：提前將薏米用清水泡2個小時，將枸杞用清水泡10分鐘;將山藥去皮切成菱形塊，玻璃鍋內(nèi)做水將薏米煮開后，放入山藥，大火燉開，加入黃冰糖;放入燕麥片關火，最后放入泡好的枸杞即可。

　　溫馨提示：雖然薏米的功效不容小覷，但是有些地方大家還是要注意，減肥也要做到科學有道。因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制是不適宜長期服用的，但因為山藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品，不論脾陽虧或胃陰虛，都可以食用，所以達到了一定的中和作用。但小編在此還要提醒各位，在制作山藥薏米羹時，不要加入如南瓜、木瓜等維生素C豐富的食物，因為山藥中的維生素C分解酶會破壞其中的營養(yǎng)，平常也不可將它們一同食用。