不想讓耳鳴情況繼續(xù)延伸，不想它更大的危害健康，掌握一些小竅門是必要的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹治療耳鳴小竅門，希望對(duì)你有用!

　　耳鳴

　　耳鳴是指人們?cè)跊](méi)有任何外界刺激條件下所產(chǎn)生的異常聲音感覺(jué)，常常是耳聾的先兆，因聽(tīng)覺(jué)機(jī)能紊亂而引起。由耳部病變引起的常與耳聾或眩暈同時(shí)存在。由其他因素引起的，則可不伴有耳聾或眩暈。

　　耳鳴帶來(lái)的危害

　　影響工作：因?yàn)槁?tīng)不清別人尤其領(lǐng)導(dǎo)和老師的講話，而且自己忍受著耳鳴帶來(lái)的巨大痛苦，卻常常不能被人理解，所以工作效率下降，對(duì)工作和學(xué)習(xí)也漸漸失去興趣。

　　影響家庭生活：因?yàn)槎Q而長(zhǎng)期求醫(yī)吃藥，帶來(lái)經(jīng)濟(jì)損失甚至導(dǎo)致巨大經(jīng)濟(jì)壓力。如果不被家庭成員所理解，則影響家庭和睦。

　　影響聽(tīng)力：非常響的耳鳴能夠干擾所聽(tīng)的內(nèi)容， 常常聽(tīng)到聲音但分辨不清別人在說(shuō)什么。

　　影響睡眠：耳鳴尤其在夜深人靜時(shí)響的厲害，使人入睡困難。即使入睡，也特別淺。有人訴說(shuō)，睡眠不深時(shí)可以被耳鳴吵醒(耳鳴如同外界聲音一樣能夠吵醒主人)。因?yàn)榘胍剐褋?lái)后，耳鳴仍然響個(gè)不停，所以使人煩躁不安，輾轉(zhuǎn)難眠。

　　影響情緒：長(zhǎng)期嚴(yán)重耳鳴可以使人產(chǎn)生心煩意亂、擔(dān)心、憂慮、焦急、抑郁等情緒變化。有的人寧愿聽(tīng)不見(jiàn)了也不要耳鳴，達(dá)到難以忍受的程度。更有的人，因?yàn)榈教幥筢t(yī)均被告之"不好治"、"沒(méi)有好辦法"等，則想到自殺。

　　治療耳鳴小竅門

　　1、經(jīng)常做自我按摩。

　　兩手掌心緊按兩耳孔，按摩耳廓20次左右。然后兩手的中指放于枕部，食指疊于中指上，然后從中指上滑下，輕輕叩于腦后枕部，這時(shí)耳中有放炮樣聲響，如此連續(xù)開(kāi)閉放響9下。最后，兩手中指插入耳孔內(nèi)往返轉(zhuǎn)動(dòng)3次后，再驟然拔開(kāi)，再插入，再拔開(kāi)，如此進(jìn)行3次。以上算作1回，每次可做3回，每天可作3次。

　　2、針對(duì)癥狀進(jìn)行食療。

　　老年人因腎虛耳鳴的較多，可每天吃幾個(gè)核桃，或常食用烏雞粥：烏雞50克，粳米150克，加水做粥。脾虛所致的耳鳴可常食用柿棗餅、蓮實(shí)粥。柿棗餅：柿餅、紅棗各30克，山萸肉10克，面粉100克，制作成餅。蓮實(shí)粥：將蓮子研為碎末，每次取蓮子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用，或用新鮮蓮子煮粥，適合心脾兩虛導(dǎo)致的耳鳴。

　　3、到耳鼻喉科門診做個(gè)咨詢。

　　耳鳴是由于大腦把中性刺激錯(cuò)誤地認(rèn)定為惡性刺激，形成惡性循環(huán)而致。通過(guò)向?qū)？拼蠓蜃稍儯够颊吡私舛Q及其所帶來(lái)的不良反應(yīng)發(fā)生的原因，患者通過(guò)理性認(rèn)知，使耳鳴成為一種中性刺激，避免惡性循環(huán)。

　　4、配個(gè)MP3

　　選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂(lè)聽(tīng)。每天聽(tīng)3次，每次40～60分鐘。音量大小掌握在既能聽(tīng)到自己耳鳴聲，又能聽(tīng)到音樂(lè)的聲音。大約半年時(shí)間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統(tǒng)，切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統(tǒng)的通路，從而減輕或治愈耳鳴。