日常生活美容小知識(shí)

　　美容，從日常生活做起，女人要了解更多的美容知識(shí)才會(huì)讓自己變美。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹日常生活美容小知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　日常生活美容小知識(shí)

　　1.隨身帶瓶13盡量遠(yuǎn)離炸、煎、烤等用大量食用油調(diào)理的食物，不但熱量極高，還加速細(xì)胞氧化，對(duì)美容瘦身有百害而無(wú)一利。膳食纖維能清腸排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果，盡量少喝含纖維素少的果汁。海藻類(lèi)食物是美容佳品，多吃海帶，多用海藻、海泥護(hù)膚，可獲得瘦身、美顏的雙重效果。

　　2.若經(jīng)常需坐在電腦前工作，每周別忘了自己敷1-2次眼膜，可補(bǔ)充眼部肌膚水分，緩解眼部疲勞。還有別忘了隨時(shí)給臉部肌膚進(jìn)行噴霧保濕。早上起床后若發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫、眼袋明顯，用冷凍茶包冷敷可緩解這類(lèi)損美癥狀。

　　3.多喝水，每天不少于2000CC，可有效凈化身體。無(wú)論是喝水、游泳、洗澡，都有利于健康，因?yàn)樗墙鈮旱牧挤健?/p>

　　4.堅(jiān)持練瑜珈。40歲50歲影視明星們的好身段、靚容顏大多得益于瑜珈，麥當(dāng)娜便是例證。

　　5.被生活壓力壓得喘不過(guò)氣或精神沮喪時(shí)，看看可以讓你笑到哭的喜劇片或哭到笑的悲劇片，讓情緒來(lái)個(gè)大的轉(zhuǎn)折以釋放壓力、舒緩心情，很快揮去心頭陰霾。

　　6.用胡蘿卜或西紅柿打成泥來(lái)裹敷身體，與牛奶或蜂蜜一起使用，美白效果一級(jí)棒。

　　7.去角質(zhì)可以促進(jìn)血液循環(huán)，每周應(yīng)至少給身體去一次角質(zhì)，還能防止老化。頭皮和身體一樣需要按摩，不妨借助洗頭、洗澡的時(shí)機(jī)進(jìn)行自我按摩，既可強(qiáng)身健體，又可緩解肌肉緊張和不適。若去海邊游玩，別忘了帶點(diǎn)粗沙回來(lái)，配上點(diǎn)精油和乳液就是很好的足部去角質(zhì)材料。

　　8.下班回家后抽點(diǎn)時(shí)間美美地泡個(gè)澡，灑上點(diǎn)浴鹽或鮮花瓣，包管你疲乏盡除，壓力全消。

　　9.買(mǎi)瓶自己最?lèi)?ài)的精油，每天滴幾滴在香包里，隨身攜帶，包你神清氣爽一整天。就寢前在臥室里點(diǎn)起香薰燈或芳香蠟燭，浪漫氛圍中輕松入眠睡個(gè)好覺(jué)，第二天你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不再那樣無(wú)精打采。

　　10.就寢前冥想幾分鐘，有助于放松心情，盡快入睡，獲得高質(zhì)量的睡眠.

　　皮膚美容排毒時(shí)間

　　階段一：

　　睡覺(jué)前：21∶00—23∶00免疫系統(tǒng)排毒

　　階段二、

　　熟睡時(shí)：23∶00—凌晨1∶00肝部排毒

　　階段三、

　　排毒：凌晨1∶00—3∶00大腸排毒

　　階段四、

　　吸收：早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)

　　保證睡眠質(zhì)量

　　1、聽(tīng)音樂(lè) 喝牛奶

　　聽(tīng)柔和、輕快的音樂(lè)為自己睡前營(yíng)造寧?kù)o、柔美的意境，讓精神和肌膚得到放松。促進(jìn)皮膚對(duì)保養(yǎng)品的吸收能力。

　　熱牛奶，則含有豐富的鈣質(zhì)和色氨酸，有利于入睡和解除疲勞。

　　2、優(yōu)質(zhì)睡眠用具

　　使用絲質(zhì)或者是棉質(zhì)等觸感柔軟舒適的寢具。或是使用眼罩、耳塞等。

　　3、保持室溫

　　將睡眠的臥室室溫盡量保持在20度左右。有益于進(jìn)入深層睡眠。

　　4、睡前洗澡

　　睡前洗澡可以使體溫升高、血液循環(huán)加快、身心放松。

　　洗澡的時(shí)候可以點(diǎn)燃香薰，以助放松。

　　洗澡后可以DIY面膜敷上。

　　5、睡前梳頭

　　睡覺(jué)前梳頭50次，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。可以促進(jìn)深層睡眠。