女性美容養(yǎng)顏食物
女性美容養(yǎng)顏食物
隨著女性朋友們所需承受的壓力越來(lái)越大，使得她們常常忽略了對(duì)自身健康的關(guān)注。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性美容養(yǎng)顏食物，希望對(duì)你有用!
女性美容養(yǎng)顏食物
冬瓜
冬瓜低鈉，有明顯的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)毒素通過(guò)尿液迅速排出。
紅薯
紅薯可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腸壁與有害物質(zhì)的接觸，并可連同膽固醇、致癌物質(zhì)等一同排出體外，消除體內(nèi)垃圾和毒素，維護(hù)機(jī)體的環(huán)境平衡。
大蒜
大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素，而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細(xì)胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用，是一個(gè)不起眼的排毒明星。
豬血
豬血可以減少粉塵、有害金屬微粒入侵機(jī)體。血的血漿蛋白被胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后排出體外。
海帶
海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶中富含的褐藻酸很容易與人體中的鉛結(jié)合，并可以由消化道內(nèi)迅速排出體外，平時(shí)多吃一些海帶，無(wú)疑會(huì)起到防止鉛中毒的保健作用。
黑木耳
黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長(zhǎng)期從事教師，紡織，建筑等經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們，以及經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。
女性美容養(yǎng)顏食譜
1、粳米補(bǔ)血湯
配方：粳米100克，川芎3克，當(dāng)歸6克，紅花2克，黃芪4克，大蔥3克，姜3克，鹽1克
Tip：先將米洗凈，用水浸泡;然后將當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片;把切成薄片的三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中，綁緊;再把布袋放入瓦鍋內(nèi)，加雞湯共熬成藥汁;然后在藥汁中放入粳米熬粥;待粥煮至濃稠時(shí)加蔥花、鹽、姜末調(diào)味即可食用。
功效：可活血行氣，補(bǔ)養(yǎng)氣血，駐顏美容。
2、薏仁紅豆粥
配方：生薏仁20克，紅豆30克
Tip：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
3、何首烏蜜棗煮豬肉
配方：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量。
Tip：將中藥材料清凈后備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火燉二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：此湯具有滋陰養(yǎng)肺，生津，潤(rùn)膚，美顏及補(bǔ)肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者，頭發(fā)無(wú)光澤者應(yīng)經(jīng)常飲用。
4、玉竹枸杞煮魚
配方：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條。
Tip：生魚洗凈去鱗，用姜煎至微黃，然后與其他藥材放入煲內(nèi)，以文火煲四小時(shí)， 連湯渣(魚肉)一起吃掉。
功效：可以消除浮腫，淡化黑眼圈。
5：乳鴿銀耳湯
配方：乳鴿1只，銀耳3錢，瘦肉4兩，蜜棗4枚
Tip：先把銀耳浸發(fā)透洗凈，將切洗好之乳鴿和蜜棗、瘦肉先煲約兩小時(shí);最后把銀耳放進(jìn)去再煲半小時(shí)，加少許鹽調(diào)味即可飲用。
功效：清潤(rùn)，滋養(yǎng)和血，通便。木耳又能降壓、防血管硬化、治痔瘡出血和婦女月經(jīng)過(guò)多，加瘦肉乳鴿，滋補(bǔ)溫和。此湯全家合用，家有老人者更加適合，常飲銀耳亦有美容健膚之功效。
6、無(wú)花果杏仁湯
配方：瘦肉，南北杏各3錢，蜜棗5枚，無(wú)花果10粒
Tip：先把瘦肉洗凈，切成塊落煲，加上各藥材，放六碗水;用大火煮開(kāi)，再用小火煲1.5小時(shí)就可以了。
功效：無(wú)花果清熱、利呼吸道系統(tǒng)等器官;南北杏清痰止咳，潤(rùn)肺養(yǎng)顏;加蜜棗滋潤(rùn)成方。偶然感冒傷風(fēng)、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。
7、綠豆百合羹
配方：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適
Tip：綠豆、紅豆、百合浸半小時(shí)，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。
功效：美白滋潤(rùn)肌膚，更有排毒的功效。
8、綠豆百合湯
配方：綠豆5錢、赤小豆(紅豆)5錢、百合5錢
Tip：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí);大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
功效：潤(rùn)膚美白除斑，清心安神、潤(rùn)養(yǎng)肺經(jīng)。