美容養(yǎng)顏粥做法大全

　　稀飯是粥的通俗稱(chēng)謂，就是用米熬成的粘稠狀食物。是南方早飯中必不可缺的食物。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏粥做法大全，希望對(duì)你有用!

　　美容養(yǎng)顏粥做法大全(一)

　　桂圓蓮子粥

　　桂圓肉性溫味甘、補(bǔ)血安神，蓮子性平味甘、補(bǔ)脾益腎，紅棗性平味甘、補(bǔ)益脾胃，糯米性溫味甘、補(bǔ)中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。

　　玫瑰情人粥

　　準(zhǔn)備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸，放入淘?xún)舻陌酌桌^續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點(diǎn)甜蜜，就放點(diǎn)蜂蜜。這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會(huì)使蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動(dòng)而增加過(guò)度吸收，有助于減肥。

　　牛奶豆腐湯

　　配料：豆腐200克 牛奶200毫升 鹽少許 糖1匙 蔥花，味精少許。

　　做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰后，依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。

　　在用這個(gè)菜單減肥時(shí)不需要其他食物，這個(gè)湯可以吃到飽為止。第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開(kāi)始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時(shí)你就明顯的感覺(jué)小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1~2公斤。

　　皮蛋瘦肉粥：

　　把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻代用。等白米粥快熬好時(shí)加入皮蛋和腌好的肉，然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。

　　栗子粥

　　栗子肉與粳米共煮，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。

　　蘋(píng)果粥

　　味道鮮美，蘋(píng)果的清香加上葡萄干的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘，美容養(yǎng)顏。

　　山藥枸杞粥：

　　因?yàn)椴灰自陲埖暾业?，不妨買(mǎi)來(lái)山藥和枸杞自己在家熬制。枸杞補(bǔ)血明目，山藥可促進(jìn)食欲、消除疲勞、增強(qiáng)體力及免疫力。

　　美容養(yǎng)顏粥做法大全(二)

　　01、土豆粥

　　原料：土豆–1/3個(gè)，牛奶–2大匙，熟蛋黃–1/4個(gè)，鹽–若干

　　制法：

　　(1) 將土豆去皮，燉爛，搗碎并過(guò)濾。

　　(2) 將土豆加牛奶用文火煮，并輕輕攪拌，粘稠后加鹽。

　　(3) 將蛋黃搗碎放在土豆泥里。

　　02、干酪面包粥

　　原料：主食面包–1片，牛奶–2/3杯，干酪粉–1/2匙

　　制法：

　　(1) 將主食面包的邊沿剪掉之后撕成碎片。

　　(2) 把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊狀后撒上干酪粉。

　　也可以用蛋糕來(lái)代替面包做成蛋糕粥。

　　03、胡蘿卜酸奶粥

　　原料：胡蘿卜–1/10個(gè)，面粉–1小匙，卷心菜–10克，酸奶–1大匙，肉湯–3大匙，黃油–若干

　　制法：

　　(1) 將卷心菜和胡蘿卜要成細(xì)絲燉爛。

　　(2) 用黃油將面粉略炒一下，加入肉湯、蔬菜煮，并輕攪。

　　(3) 將燉好的材料冷卻后與酸奶拌好

　　04、番茄粥

　　原料：番茄–1/8個(gè)，米飯–1/4碗，海帶清湯–1/2杯，鹽–若干

　　制法：

　　(1) 將番茄泡在開(kāi)水里，隨即取出去皮去瓤，切碎。

　　(2) 將米飯和海帶清湯倒入小鍋是煮。

　　(3) 煮好后加入番茄，加鹽調(diào)味。

　　05、干酪粥

　　原料：米飯–1/6碗，水–1/2杯，干酪–5克

　　制法：

　　(1) 將干酪切碎。

　　(2) 將米飯入鍋加適量水煮。

　　(3) 煮至粘稠時(shí)中入干酪，干酪開(kāi)始溶化時(shí)將火關(guān)掉。

　　06、豌豆粥

　　原料：米飯–1/4碗，豌豆–5個(gè)，牛奶–1/4杯，鹽–若干

　　制法：

　　(1) 將豌豆用開(kāi)水煮熟，搗碎并過(guò)濾。

　　(2) 在米飯中加適量水用小鍋煮沸。

　　(3) 之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。

　　(4) 加鹽調(diào)味。

　　07、胡桃粥

　　原料：糯米–1/3杯，胡桃–5個(gè)，紅棗–1個(gè)，鹽–若干

　　制法：

　　(1) 將胡桃?jiàn)A開(kāi)把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。

　　(2) 將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。

　　(3) 將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。

　　(4) 煮好后用鹽調(diào)味。

　　08、蘋(píng)果麥片粥

　　原料：燕麥片–3大匙，牛奶–1/4杯，蘋(píng)果–1/6個(gè)，胡蘿卜–1/3個(gè)

　　制法：

　　(1) 將蘋(píng)果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。

　　(2) 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

　　(3) 煮開(kāi)后再放入2大匙擦好的蘋(píng)果直至煮爛。

　　09、魚(yú)肉牛奶粥

　　原料：魚(yú)白肉–1/6塊，牛奶–1大匙，鹽–若干

　　制法：

　　(1) 將魚(yú)肉抬掇干凈，燉熟并搗碎。

　　(2) 將魚(yú)肉放在小鍋里加牛奶煮，之后加鹽調(diào)味。

　　10、芋頭粥

　　原料：芋頭–1/2個(gè)，肉湯–1大匙，醬油–若干

　　制法：

　　(1) 將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽腌一下再洗凈。

　　(2) 將芋頭燉爛后搗碎并過(guò)濾。

　　(3) 將肉湯及芋頭放在小鍋里煮，并不時(shí)地?cái)囈幌隆?/p>

　　(4) 煮至粘稠后加醬油調(diào)味。

　　11、蔬菜牛肉粥

　　原料：牛肉–40克，米飯–1/4碗，菠菜–1棵，肉湯–1/2杯，土豆、胡蘿卜、洋蔥–1/5個(gè)，鹽–若干

　　制法：

　　(1) 準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎。

　　(2) 將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎。

　　(3) 將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調(diào)味。

　　12、豆腐粥

　　原料：米飯–1/6碗，肉湯–1/2杯，豆腐1/10塊，鹽–若干

　　制法：

　　(1) 將豆腐切成小塊。

　　(2) 將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。

　　(3) 煮至粘稠時(shí)加入適量的鹽調(diào)味。

　　13、雞蛋粥

　　原料：雞蛋–1/2個(gè)，胡蘿卜–1/5個(gè)，菠菜–1棵，米飯–1/4碗，肉湯–1/2杯，鹽–若干

　　制法：

　　(1) 將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎。

　　(2) 將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。

　　(3) 煮開(kāi)之后放入搗好的蛋糊并攪開(kāi)，加鹽調(diào)味。

　　14、蔬菜魚(yú)肉粥

　　原料：魚(yú)白肉–30克，胡蘿卜–1/5個(gè)，海帶清湯–1/2杯，蘿卜–20克，醬油–若干，米飯–1/4碗

　　制法：

　　(1) 將魚(yú)骨剔凈，魚(yú)肉燉熟并搗碎。

　　(2) 將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。

　　(3) 將米飯、海帶清湯及魚(yú)肉、蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮。

　　(4) 煮至粘稠時(shí)放入醬油調(diào)味。