美容養(yǎng)顏豐胸食譜

　　每個(gè)女人都在畢生追求凹凸有致的魔鬼身材，而最有效的豐胸食譜能讓你從美味的料理中輕輕松松達(dá)到豐胸的理想效果。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏豐胸食譜，希望對(duì)你有用!

　　美容養(yǎng)顏豐胸食譜

　　瓜豬骨花生湯

　　有助少女胸部發(fā)育，促進(jìn)組織的增長(zhǎng)，使胸肌更富有彈性、結(jié)實(shí)。適合對(duì)象：此湯清涼解署熱、助消化，易于夏天全家飲用。需要準(zhǔn)備的材料：青木瓜一個(gè)、紅花花生仁二兩、豬骨半斤、蜜棗兩粒、紅棗四粒、鮮雞腳六只、生姜四片、鹽。

　　做法：

　　1、鮮雞腳洗凈去爪，豬骨洗凈過水，花生、紅棗去核洗凈，木瓜去皮洗凈切塊備用。

　　2、用十至十二碗水煮滾后，加入鮮雞腳、豬骨、紅棗、花生以及木瓜，先用大火煮十分 鐘，再轉(zhuǎn)小火煮三小時(shí)，加入鹽調(diào)及鮮味露調(diào)味即可食用。

　　酪梨牛奶

　　需要準(zhǔn)備的材料：酪梨一顆、蘋果一個(gè)、低脂酪乳200CC、糖果適量、水200CC。

　　做法：酪梨、蘋果去皮，洗凈備用。將酪梨及蘋果放入果汁機(jī)內(nèi)，再加入低脂酪乳及水打勻，加入適量糖果調(diào)味即可。

　　酪梨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在水果類中居首，被認(rèn)為是美容養(yǎng)顏、搞老化的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值水果。而酪梨牛奶更被視為美胸圣品，這和它所含有的營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系，因?yàn)?，酪梨含?beta;-胡羅卜素、維他命B群、C、E、必需脂肪酸與多種礦物質(zhì)，而牛奶，不但可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，更是能夠提供身體全方位的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　木瓜乳酪

　　需要準(zhǔn)備的材料：木瓜半顆、梨一顆、低脂酪乳200CC，糖適量、水200CC

　　做法：木瓜、酪梨去皮，洗凈備用。將木瓜及酪梨放入果汁機(jī)內(nèi)，再加入低脂酪乳及水打勻，加入適量糖調(diào)味即可。

　　木瓜本身含有豐富的木瓜酶，可促進(jìn)乳腺通暢，讓乳房真正充分吸收營(yíng)養(yǎng)，再加上胸部成長(zhǎng)不能缺少的乳脂。這道果汁營(yíng)養(yǎng)很豐富，拿來當(dāng)早餐也很好，如果怕胖的話，品嘗木瓜本身的甜味即可，不要再另外加糖。

　　香蕉蘋果牛奶

　　需要準(zhǔn)備的材料：香蕉一個(gè)、蘋果半個(gè)、牛奶250CC、水200CC、糖果適量。

　　做法：香蕉去皮，蘋果取粒去皮切片洗凈備用，將香蕉、蘋果、牛奶、水放入果汁機(jī)打勻，再加入適量的糖果即可。

　　香蕉果肉含碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪等有機(jī)成分，以及鈣、磷、鉀等無機(jī)成分及維他命A、B、C、E、F、胡羅卜素等。食用香蕉不僅能供給人體豐富營(yíng)養(yǎng)和多種維他命來源，還可使人皮膚光澤、眼睛明亮、精力充沛。

　　紅棗枸杞粥

　　需要準(zhǔn)備的材料：紅棗、枸杞、玉米片、豆?jié){

　　做法：紅棗與枸杞熬成湯汁，加入豆?jié){，最后放上玉米片即可。

　　紅棗中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，紅棗還有利于血液循環(huán)，使胸部充分吸收營(yíng)養(yǎng)而更加堅(jiān)挺。枸杞子所含有的鐵質(zhì)可調(diào)理月經(jīng)及內(nèi)分泌，幫助青春期時(shí)胸部的發(fā)育。

　　水果麥片粥

　　需要準(zhǔn)備的材料：新鮮水果切粒、核桃、杏仁麥片、牛奶或豆?jié){

　　做法：將牛奶或豆?jié){加熱，放入核桃、杏仁及麥片，最后放上水果粒。

　　杏仁有苦、甘之分。苦杏仁能止咳平喘、潤(rùn)腸通便。甜杏仁是補(bǔ)虛潤(rùn)肺、調(diào)和腸胃、潤(rùn)下通便的良藥。核桃的豐胸效果極佳，配合杏仁食用起來感覺美味又可口。

　　核桃玉露粥

　　需要準(zhǔn)備的材料：核桃、西谷米、牛能、糖果

　　做法：西谷米煮熟備用，加入牛奶及糖果調(diào)味，核桃炒過磨粉，放入牛奶西谷米中即可食用。

　　核桃性溫，味甘。是良好的蛋白質(zhì)來源，核桃中的蛋白質(zhì)是屬于易消化吸收的營(yíng)養(yǎng)蛋白，核桃的氨基酸種類特別廣泛，除了含有多種人體無法自身合成的必要氨基酸外，其所含多種氨基酸是其他植物性食物難以攝取到的。核桃是極佳的豐胸食品，同時(shí)還有補(bǔ)腦的功效。

　　花生豬腳豐乳湯

　　豬腳含有很高的營(yíng)養(yǎng)成分，可讓胸部曲線結(jié)實(shí)更有彈性。能促進(jìn)產(chǎn)婦乳汁分泌。適合對(duì)象：對(duì)于乳房發(fā)育不良，面黃肌瘦的女性，產(chǎn)后乳汁不足之婦女，均有很好的功效。需要準(zhǔn)備的材料：花生一百克(選大粒紅皮更好)、紅棗十粒、豬腳兩只、鹽、鮮味露適量、姜兩片。

　　做法：

　　1、豬腳去甲和毛、洗凈切塊放入姜片飛水。

　　2、紅棗、花生洗凈、切勿把花生紅皮去掉。

　　3、用十到二十碗水煮滾燒開，放入所有料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮三小時(shí)，加入鹽調(diào)及鮮味露調(diào)味即可食用。

　　黑棗雞腳湯

　　雞肉含有極高的蛋白質(zhì)，可以幫助肌肉的修復(fù)，促進(jìn)胸部發(fā)育。此湯還可潤(rùn)燥養(yǎng)血、潤(rùn)澤肌膚。適合對(duì)象：脾虛弱以致面黃肌瘦、氣短乏力，及乳房不豐、扁平不潤(rùn)，或有腰脊酸冷等病癥之女性。需要準(zhǔn)備的材料：淮山(山藥)二兩、雞腳三只、豬腱六兩、黑子(去子)十粒、生姜一片、鹽適量。

　　做法:

　　1、山藥洗凈消皮切塊。

　　2、去雞腳趾，用少量鹽搓擦去異味，洗凈。

　　3、滾水放入姜片，再放入豬腱、雞腳在水中滾五分鐘，取出備用。

　　4、適量滾水，放入所有材料大火煮十分鐘，再用小火煮三小時(shí)，加入調(diào)葉料即可食用。