美容養(yǎng)顏的粥

　　女人擁有一副好身材固然很重要，但更重要的是可以擁有健康的好氣色，要知道人的精神面貌很大程度上決定著你的整個(gè)運(yùn)程。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏的粥，希望對(duì)你有用!

　　美容養(yǎng)顏的粥

　　桂圓蓮子粥

　　桂圓肉性溫味甘、補(bǔ)血安神，蓮子性平味甘、補(bǔ)脾益腎，紅棗性平味甘、補(bǔ)益脾胃，糯米性溫味甘、補(bǔ)中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。

　　玫瑰情人粥

　　準(zhǔn)備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸，放入淘?xún)舻陌酌桌^續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點(diǎn)甜蜜，就放點(diǎn)蜂蜜。這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會(huì)使蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動(dòng)而增加過(guò)度吸收，有助于減肥。

　　牛奶豆腐湯

　　配料：豆腐200克 牛奶200毫升 鹽少許 糖1匙 蔥花，味精少許。

　　做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰后，依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。

　　在用這個(gè)菜單減肥時(shí)不需要其他食物，這個(gè)湯可以吃到飽為止。第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開(kāi)始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時(shí)你就明顯的感覺(jué)小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1~2公斤。

　　皮蛋瘦肉粥

　　把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻代用。等白米粥快熬好時(shí)加入皮蛋和腌好的肉，然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。

　　栗子粥

　　栗子肉與粳米共煮，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。

　　蘋(píng)果粥

　　味道鮮美，蘋(píng)果的清香加上葡萄干的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘，美容養(yǎng)顏。

　　山藥枸杞粥

　　因?yàn)椴灰自陲埖暾业?，不妨買(mǎi)來(lái)山藥和枸杞自己在家熬制。枸杞補(bǔ)血明目，山藥可促進(jìn)食欲、消除疲勞、增強(qiáng)體力及免疫力。

　　美容養(yǎng)顏粥的做法

　　豬肝綠豆粥——適合工作太忙、壓力太大的女性

　　原料：豬肝100g、綠豆60g、大米100g、食鹽、味精各適量。

　　豬肝綠豆美容養(yǎng)顏粥的做法：先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。

　　美容功效：此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容護(hù)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

　　黃芪橘皮紅糖粥——適合肺熱、咳嗽多痰的女性

　　原料：黃芪30克，粳米100克，橘皮末3克，紅糖適量。

　　黃芪橘皮紅糖美容養(yǎng)顏粥的做法：將黃芪洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水煎煮，去渣取汁;鍋置火上，放入粳米、黃芪汁和適量清水煮粥，粥成加橘皮末煮沸，再加入紅糖調(diào)勻，即可食用。

　　美容功效：橘皮末能理氣健胃排油、燥濕化痰。紅糖溫中補(bǔ)虛、活血化淤。黃芪是補(bǔ)氣的良藥。此粥有益氣攝血作用。

　　紅棗菊花粥——適合睡眠不好，皮膚灰暗的女性

　　原料：紅棗50g、大米100g、菊花15g、紅糖適量。

　　紅棗菊花嗎美容養(yǎng)顏粥的做法：將紅棗、大米和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。

　　美容功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到美容保健、排毒養(yǎng)顏的作用。

　　桂圓蓮子粥——適合失眠多夢(mèng)、皮膚暗淡的女性

　　原料：桂圓肉30g、蓮子30g、糯米60g、大棗10枚、白糖適量。

　　桂圓蓮子美容養(yǎng)顏粥的做法：將蓮子去皮心，大棗去核，與桂圓、糯米同入鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥，加白糖攪勻即可。

　　美容功效：桂圓肉性溫味甘、補(bǔ)血安神，蓮子性平味甘、補(bǔ)脾益腎，紅棗性平味甘、補(bǔ)益脾胃，糯米性溫味甘、補(bǔ)中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。

　　補(bǔ)血美顏粥——適合月經(jīng)不調(diào)、皮膚粗糙的女性

　　原料：川芎3g、當(dāng)歸6g、紅花2g、黃芪4g、粳米100g、雞湯適量。

　　補(bǔ)血美顏美容養(yǎng)顏粥的做法：將米洗凈用水浸泡，當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁;將粳米放入藥汁中煮粥，待粥濃稠時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味。

　　美容功效：此粥有活血行氣，補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效，女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容。