《美容瘦身湯》精選了近百款家常營養(yǎng)美味湯，包括美白祛斑、補(bǔ)血養(yǎng)顏、祛皺潤膚、排毒祛痘、瘦身纖體五大功效，讓天下女人喝出美麗、喝出苗條、喝出健康!下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹養(yǎng)顏美容瘦身湯，希望對你有用!

　　養(yǎng)顏美容瘦身湯

　　一、黃瓜雞蛋紫菜湯

　　食材：雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、淀粉

　　做法：首先先將黃瓜還有姜洗干凈，然后切成片。往鍋里加清水，再把姜片放進(jìn)去，煮開之后將紫菜撕開放進(jìn)鍋中，把黃瓜片也放進(jìn)去。接著用濕淀粉勾芡，然后把雞蛋打散之后淋入，煮熟后加些鹽、香油等調(diào)料即可。

　　此款湯有著排毒的功效，把身體內(nèi)的毒素排凈可助減肥。黃瓜富含豐富的維生素C，可以美白肌膚，黃瓜可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，幫助減肥。

　　二、凍豆腐木耳酸湯

　　食材：凍豆腐、木耳、番茄、香油等調(diào)料

　　做法：先把凍豆腐花凍，然后擠干水分再用刀切成小塊，接著洗干凈木耳和番茄，把番茄切好。往鍋里加入適量的清水，然后把加些海鮮粉進(jìn)行調(diào)味，再把番茄放進(jìn)去，煮開之后加入凍豆腐和木耳，煮好后再加些香油。

　　木耳里面的膠質(zhì)可以吸附身體內(nèi)的廢物垃圾，將它們帶出體外，起到清腸的作用。而番茄富含豐富的維生素C和茄紅素，是美容養(yǎng)顏的佳品。此款湯味道酸，適合沒有食欲的夏季。

　　三、苦瓜竹筍湯

　　食材：苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿卜、調(diào)味料

　　做法：首先先將竹筍洗凈去皮，然后用水焯一下，接著把苦瓜洗干凈，去除瓤，用刀切成段。往沙鍋里加適量的水，放入姜片和蝦皮，然后燒開。燒開之后加入竹筍再煮20分鐘，然后再把苦瓜、蘿卜加入煮5分鐘，放調(diào)味料調(diào)味即可。

　　苦瓜可以消脂解毒，苦瓜里面還含有抗癌的活性蛋白，可以增強(qiáng)人的免疫力。竹筍也有吸附脂肪的作用，可幫助消化。

　　四、玉米海帶墨魚仔湯

　　食材：玉米、海帶、墨魚仔、姜、調(diào)味料

　　做法：將玉米和海帶洗干凈，切好，然后也把墨魚仔處理干凈。往鍋里加水，把姜片放進(jìn)燒開，然后再把玉米、海帶、墨魚仔放進(jìn)去用大火煮。煮開之后再轉(zhuǎn)成小火慢慢煲三個(gè)小時(shí)，之后再加入調(diào)味料即可。

　　海帶可以起到消炎的作用，能幫助降血壓，預(yù)防動脈硬化，幫助排出身體的有害物質(zhì)。在海帶的表面有一層白色的粉末，這是甘露醇，有著很大的藥用價(jià)值，可以幫助利尿排毒。

　　五、木瓜綠豆湯

　　食材：木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳皮、百合、調(diào)料

　　做法：首先洗干凈木瓜，去籽去皮，接著洗干凈海帶、瘦肉等其它食材。往砂鍋里面放些水，然后把瘦肉炒熟，接著在把瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一起放進(jìn)鍋里煮，煮開后用小火燉2小時(shí)。然后再加入百合和木瓜燉15分鐘，加調(diào)料即可。

　　綠豆可以清熱解毒，幫助消暑，同時(shí)綠豆還可以降低膽固醇，保護(hù)肝臟。木瓜可以美容豐胸，海帶的營養(yǎng)也很豐富，這是一款非常健康的適合夏季喝的湯。

　　六、蘋果海帶湯

　　蘋果被稱為“全方位的健康水果”含有多種維生素和酸類物質(zhì)，蘋果酸可代謝熱量，防止下、上身肥胖，蘋果富含多種維生素，具有生津，潤肺、健脾、益胃，養(yǎng)心、解暑，醒酒等功效：海帶能含多種礦物質(zhì)，碘含量極為豐富，除了可防治人體缺鈣外，其豐富的膳食纖維，在減肥期間多吃海帶有助于減肥。

　　原料：瘦肉250g、蘋果2個(gè)、海帶100g、蜜棗2-3個(gè)

　　做法：

　　1、瘦肉洗凈后氽水待用;

　　2、海帶泡水洗凈，切成寬絲待用;

　　3、蘋果去芯洗凈待用;

　　4、用6碗水煮滾，加入所有材料，武火煲10分鐘，再用文火煲1.5小時(shí)后按喜好加鹽即可。

　　9款養(yǎng)顏美容瘦身湯的做法

　　【鮮香菇豆腐湯】

　　身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人最應(yīng)該喝

　　功效：

　　清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。

　　材料：

　　新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生姜一片、鹽或鮮味露適量。

　　制作步驟：

　　1、豬肉洗干凈切片，飛水。

　　2、把水煮滾，放入鮮香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透后，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可。

　　【冬瓜發(fā)菜美腿湯】

　　腿部腫脹的人最應(yīng)該喝

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　　功效：

　　去濕利水、消滯清腸、消除腿部肥腫。

　　材料：

　　帶皮冬瓜兩斤、發(fā)菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。

　　制作步驟：

　　1、豬肉洗干凈，切塊，飛水。

　　2、發(fā)菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時(shí)后，把雜質(zhì)清洗干凈。

　　3、冬瓜連皮切塊，薏仁洗干凈備用。

　　4、把水煮滾，放帶皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮二小時(shí)，最后放入發(fā)菜再煮十五分鐘，加鹽調(diào)味即可飲用。

　　【鯉魚補(bǔ)血瘦身湯】

　　身體虛弱、浮腫、眼花、臉色蒼白、精神不振的人最應(yīng)該喝

　　功效：

　　滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫

　　材料：

　　黑豆四兩、生姜兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

　　制作步驟：

　　1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗干凈，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。

　　2、將黑豆去瓤粒并清洗干凈，放入鍋中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干凈，備用。

　　3、紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗干凈，備用。

　　4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)至文火煮一個(gè)半小時(shí)，最后放入鯉魚，煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可。

　　【黃瓜豬骨湯】

　　水腫型的肥胖族最應(yīng)該喝

　　功效：

　　去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫

　　材料：

　　黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

　　制作步驟：

　　1、豬骨洗干凈，切塊，飛水。

　　2、其他材料洗干凈備用，黃瓜切塊。

　　3、水煮滾，加入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)半小時(shí)，加入調(diào)味料即可飲用。

　　【海帶瘦身湯】

　　糖尿病、膽固醇過高的人最應(yīng)該喝

　　功效：

　　清熱去濕、減肥輕身

　　材料：

　　帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

　　制作步驟：

　　1、瘦豬肉洗干凈切片，飛水。

　　2、冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質(zhì)清洗干凈，切段。

　　3、水煮滾后，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)小時(shí)，加入鹽調(diào)味料即可飲用。

　　【蘋果瘦身湯】

　　臉色蒼白、皮干燥、粗燥的人最應(yīng)該喝

　　功效：

　　消脂減肥、清理腸胃、清肺熱

　　材料：

　　海帶二兩、蘋果兩個(gè)、瘦豬肉半斤。

　　制作步驟：

　　1、瘦豬肉洗凈切片，飛水。

　　2、蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗凈。

　　3、水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮兩小時(shí)，放入鹽調(diào)味即可飲用。

　　【山楂決明瘦身湯】

　　高血壓、高血脂、便秘的人最應(yīng)該喝

　　功效：

　　清肝火、通便秘、減肥、健脾胃

　　材料：

　　瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。

　　制作步驟：

　　1、瘦豬肉洗凈切片，飛水。

　　2、山楂、決明子清洗干凈。

　　3、適量的水煮滾，放入所有材料，大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮一小時(shí)半，加糖、鹽調(diào)味即可飲用。

　　【荷葉瘦身湯】

　　高血壓、高血脂的人最應(yīng)該喝

　　功效：

　　利尿去濕、降血壓血脂、減肥、肌膚有光澤

　　材料：

　　帶皮冬瓜一斤、荷葉一張(買新鮮或是到中藥店買干的均可)、薏仁三兩、扁豆一兩、姜三片。

　　制作步驟：

　　1、冬瓜帶皮切塊，其他材料洗干凈備用。

　　2、水煮滾放入所有材料，大火煮十分鐘，在轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)半小時(shí)加入鹽調(diào)味即可飲用

　　【雜菜雞腿湯】

　　水腫、高血壓、高血脂的人最應(yīng)該喝

　　功效：

　　消脂、去水腫、降血壓、養(yǎng)顏美容

　　材料：

　　去皮雞腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、紅蘿卜一根、玉米一根、玉米須一把(中藥店有賣)、芹菜、綠花椰菜適量、調(diào)味料少許。

　　制作步驟：

　　1、雞腿去皮，除骨，飛水。

　　2、香菇去蒂，泡水三小時(shí)或一個(gè)晚上，香菇水保留備用，玉米、紅蘿卜切段。

　　3、玉米須洗干凈，用兩碗水煮滾，放入玉米須煮十五分鐘，撈起玉米須，保留玉米須水備用。

　　4、適量水煮滾，先放入香菇水、玉米、洪蘿卜、草菇、姜、玉米須水、大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一小時(shí)，然后加入芹菜，綠花椰菜、雞腿肉。煮熟雞腿肉后，加入調(diào)味料、鮮味露即可飲用。