美容煲湯食譜大全及做法
美容煲湯食譜大全及做法
一碗熱騰騰,冒著香氣的滋補(bǔ)靚湯喝下肚里去,在溫暖腸胃的同時(shí),又能夠美容養(yǎng)顏。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹美容煲湯食譜大全及做法,希望對(duì)你有用!
減肥美容瘦身湯
蘋果瘦身湯
材料:
海帶:100克 蘋果:2個(gè) 瘦肉:250克生 姜:3片 水:6碗
做法:
1. 瘦肉洗凈切塊,汆水撈起;
2. 蘋果去皮去核,切塊;
3. 海帶洗凈,浸泡1-2小時(shí);
4. 煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。
冬瓜蝦米湯
材料:
冬瓜500克、蝦米15克、姜顆、鹽、蔥花
做法:
1、冬瓜削皮,洗凈切片。
2、熱油鍋放冬瓜炒哈放水,加姜顆、蝦米。把冬瓜煮粑就放鹽、蔥花即可。
豆腐香菇湯
材料:
豆腐200克,油菜100克,香菇50克,冬筍50克,豬油10克,鹽5克,味精3克,胡椒粉3克,香菜3克,高湯1.5升。
做法:1.豆腐切片;香菇、油菜、冬筍、火腿切絲;香菜切細(xì)。
2.高湯和化豬油放入湯鍋內(nèi)煮沸;加香菇絲、油菜絲、冬筍絲、鹽,再煮開;倒入豆腐煮至全部浮起;加味精、胡椒粉調(diào)味。
蝦米瑤柱冬瓜草菇湯
材料:
蝦米、瑤柱、冬瓜、草菇、姜、雞粉
做法:
1、蝦米瑤柱洗干凈,加姜片,水一起滾10分鐘;
2、放冬瓜粒、油、雞粉一起煮10分鐘,再加草菇粒一起煮5分鐘,關(guān)火前加蔥花即可。
龍骨冬瓜瑤柱湯
材料:
龍骨,瑤柱,冬瓜,姜片
做法:
1.龍骨冷水浸泡幾小時(shí),泡出血水
2.換新的冷水,龍骨入鍋,放幾片姜,放適量料酒燒開飛水10分鐘,撇去浮沫
3.龍骨撈出放涼一些沖洗干凈,放入鍋內(nèi)
4.倒入清水
5.放入瑤柱
6.冬瓜連皮切大塊備用
7.龍骨和瑤柱一同高壓鍋壓25分鐘
8.高壓鍋釋放壓力,打開鍋蓋,放入冬瓜,不加壓繼續(xù)10分鐘
9.湯煲好后,按照個(gè)人口味調(diào)入鹽即可。
冬季養(yǎng)生湯
冬季煲湯食譜-杞子紅棗烏雞湯
材料如下:枸杞40克,紅棗20枚,生姜2片,烏雞1只,鹽,味精,雞粉/精,胡椒粉,花雕酒(黃酒)
制作做法:一、將烏雞洗凈,去甲魚湯的做法視頻毛、去內(nèi)臟,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗凈,瀝干水。(烏雞去雜洗凈,整雞飛水。)
二、杞子用溫水浸透,用水洗凈,瀝干水。
三、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去枸杞紅棗烏雞湯姜皮,切2片。
四、瓦煲內(nèi)加入清水,然后放入以上材料和烏雞,猛火燒開,改用中火煲3小時(shí)。
五、放鹽,開鍋!
專業(yè)術(shù)語(yǔ):飛水:其實(shí),不光是雞,任何肉類燉湯前都應(yīng)先將主料飛水—就是開水里煮一下。這不僅可以去掉生腥味,也是一次徹底清潔的過(guò)程,還能使成湯清亮不混濁,鮮香無(wú)異味,一試就靈。當(dāng)然,飛水也是有學(xué)問的。若冷水放肉,肉由水的冷到開,經(jīng)歷了一個(gè)煮熟的過(guò)程,營(yíng)養(yǎng)流失嚴(yán)重。最宜溫水下鍋,煮約7~8分鐘,不蓋蓋并適時(shí)翻動(dòng)。開水下鍋也行,3~5分鐘即可。
放鹽:對(duì)于燉湯來(lái)說(shuō),這還是個(gè)不小的問題。放鹽的時(shí)間在某種意義上能主宰湯的口味。不管是有的人說(shuō)下鍋時(shí)就放鹽,還是半熟時(shí)放,都不對(duì)。鹽煮長(zhǎng)了會(huì)與肉類發(fā)生化學(xué)反應(yīng),肉類里的蛋白質(zhì)被鎖定,湯味淡,肉也燉不爛。那么鹽該何時(shí)放好呢?記住了,鹽和別的調(diào)味品一定要在湯已燉好時(shí)放。放鹽后轉(zhuǎn)大火10分鐘再?;?,中途不揭蓋,不光味道全進(jìn)去了,而且湯味更濃。注意,放鹽進(jìn)去后不要攪拌,那會(huì)留下一股生鹽味。
冬季煲湯食譜-核桃肉煲牛月展湯
用料:牛月展(帶筋的牛肉,下同)450克,核桃肉80克,淮山20克,杞子2湯匙,姜1片,龍眼肉1湯匙。
做法:
1.核桃肉放入鍋中(不用油),慢火炒5分鐘取起?;蛘叻湃肟緺t,慢火烤10分鐘取出,這樣可以除去核桃的異味。
2.淮山、杞子、龍眼肉洗凈。
3.牛月展放入滾水中煮5分鐘,撈起洗凈。
4.核桃肉放入滾水中煮3分鐘,撈起洗凈。
5.把9杯水適量燒滾,放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開,慢火煲3個(gè)半小時(shí),放鹽調(diào)味。
冬季煲湯食譜-水鴨益腦湯
材料:水鴨一只,瘦肉三兩,生姜二塊,杞女三錢,淮山三錢。
功能:滋陽(yáng)補(bǔ)氣。凡體弱多病,或是產(chǎn)后體虛的人,飲用此湯都很有效。
補(bǔ)而不燥,溫潤(rùn)凈器。小朋友飲用此湯能夠開胃蒼白,頭腦聰慧。
制制方法:水鴨洗凈切塊;瘦肉洗凈切塊,加姜塊,杞女,淮山,以及清水五碗,煲四個(gè)鐘點(diǎn)。
冬季煲湯食譜-豬肚馬蹄湯
材料:豬肚一個(gè),馬蹄半斤,腐竹皮兩馳,排骨四兩,白果肉十五顆。
功能:此湯滋養(yǎng)腸胃,虛不受補(bǔ)者適宜喝此湯,邪氣溫補(bǔ)。
制做方法:豬肚用鹽擦洗數(shù)次,最后清水沖洗干凈,零只放入煲內(nèi);馬蹄去皮洗凈,取所無(wú)材料一齊放入煲內(nèi),加水五至六碗,煲三至四個(gè)鐘點(diǎn)。
說(shuō)明:豬肚暖胃健脾;白果益肺氣定喘;馬蹄利水濕,去三焦熱;腐竹清潤(rùn)。
此湯是補(bǔ)而不燥的清潤(rùn)湯水。無(wú)的人正在冬季初時(shí)腸胃不受補(bǔ),一喝補(bǔ)湯就會(huì)大便秘結(jié),肺燥痰稠,但是如果飲用此湯,就不會(huì)出現(xiàn)那些情況。
冬季煲湯食譜-燕窩瘦肉湯
材料:瘦肉四兩,冰糖二兩,燕窩三錢,白芨二錢,川貝母三錢。
功能:補(bǔ)肺養(yǎng)陽(yáng),滋養(yǎng)肺,亂虛勞及收氣管炎熱咳,肺出血。
制制方法:先把燕窩浸發(fā)洗凈,細(xì)心去除純物;瘦肉洗凈切塊;所無(wú)材料入煲內(nèi),加五碗清水,煲三個(gè)鐘點(diǎn)。
說(shuō)明:燕窩富含蛋白量,精氨酸,胱氨酸,二鹽酸,組氨酸等糖量及無(wú)機(jī)鹽,是十分寶貴的食補(bǔ)食品。并且也無(wú)一定的藥用價(jià)值。
冬季煲湯食譜-百合鯽魚湯
推薦理由:
鯽魚性甘、溫,鯽魚與百合作湯,可以滋補(bǔ)清降。適合于虛熱、虛咳或肺陰虛、肺燥、干咳、癆嗽以及熱病后期的虛煩、驚悸、神志恍惚
主料: 鯽魚約1000克,百合200克。
做法:
鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟,洗凈,控干水分,經(jīng)油炸后,加開水、鹽煮爛,湯濾清;百合去掉雜質(zhì),在清水中浸泡半小時(shí);將魚、百合、魚湯放入沙鍋中,再輔以精鹽、生油各適量。旺火燒開,撇凈浮沫,改用小火煮熟。最后撒上胡椒粉,調(diào)好味即成。
冬季煲湯食譜-鯉魚苦瓜湯
推薦理由:
鯉魚性味甘平,其肉可止咳,消腫下氣,苦瓜則可去火。
主料: 鯉魚500克,苦瓜250克,醋、糖、鹽、味精各適量。
做法:
把凈鯉魚肉用餐巾紙搌干水分,切成片;苦瓜洗凈,一切兩半,去瓤、籽,用開水燙一下,撈出切片待用。湯鍋放清水用旺火燒開后,放入魚片及苦瓜片,加醋、糖、鹽調(diào)味后,用文火煮5分鐘,加味精即可起鍋。