冬季美容瘦身湯
瘦身湯之所以有減肥的功效,主要是通過提取天然成分中的有效元素,來消減人體多余脂肪,你不需要運動也不需要節(jié)食只需要多喝瘦身湯即可達到減肥的效果。下面學習啦小編為大家介紹冬季美容瘦身湯,希望對你有用!
冬季美容瘦身湯
番茄李子湯
材料:紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。
制作方法:將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀,然后將炒鍋中加入黃油,將番茄泥和牛奶倒入進去攪拌成糊狀,再加入清湯用大火煮開,最后加入鹽和胡椒調(diào)味即可。
功效:番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維,能夠讓人體快速產(chǎn)生飽腹感,同時還好還能吸附掉身體內(nèi)多余的脂肪,并將其排除體外,紅茄素還能降低身體對熱量的攝取,減少脂肪積累,并且保持身體的均衡。
木瓜鮭魚頭湯
材料:青木瓜一個,鮭魚頭一個,姜3片,鹽少許
制作方法:先將木瓜去皮切成塊,魚頭洗凈切好備用,然后將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘,再開小火慢慢的煮直到煮爛為止,最后根據(jù)自己的口味加入調(diào)味料。
功效:木瓜中含有豐富的木瓜酵素,能夠分解蛋白質(zhì)、糖類,更可以分解脂,有效消除贅肉,縮小肥大的細胞,促進身體的新陳代謝,讓多余的脂肪排除體外,達到最佳的減肥效果。
泡菜菌菇湯
材料:叢生口蘑30克、泡菜30克、面筋5個、鹽少許、胡椒粉少許,水200毫升。
做法:
1、首先把叢生口蘑的底部切除,并將叢生口蘑清洗干凈。
2、把鍋內(nèi)加水并將它燒開,把泡菜、叢生口蘑、面筋等食材一并放入鍋里。
3、等到湯燒開后,加入鹽和胡椒粉等調(diào)味料調(diào)一下味就可以了。
功效:叢生口蘑在菇類中所含的熱量較低,是一種很不錯的減肥食物,配合韓國風味的泡菜,減肥之余味道還不錯哦。
小松菜雞蛋牛奶湯
材料:小松菜30克、生雞蛋1個、鹽1/3茶匙、牛奶200毫升、橄欖油少許、醬油少許。
做法:
1、先把小松菜洗干凈,將水分隔掉,然后將小松菜放在一旁備用。
2、把牛奶倒到鍋里,稍微地將它煮熱,接著將小松菜、雞蛋等食材一并放到鍋里,在煮沸之前放到碗里。
3、最后倒入一些橄欖油,充分攪拌后就可以飲用了。
功效:雞蛋和牛奶都是富含蛋白質(zhì)的食物,同時脂肪含量也不高,配合纖維素豐富的小松菜,減肥之余還可以美白哦。
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玉米鮭魚湯
材料:罐頭鮭魚2勺、玉米粒30克、椰菜葉1片、喼汁1茶匙、鹽1/4茶匙、水200毫升。
做法:
1、先把椰菜葉洗干凈后切成絲狀。
2、往鐵鍋內(nèi)加水并燒開,將玉米粒和鮭魚放到里面稍微熬一下。
3、等到鍋內(nèi)的水沸騰后,加點鹽和喼汁等調(diào)味料,接著把椰菜絲放到碗中,最后將湯倒入就可以了。
功效:玉米屬于粗糧的一種,常吃可以促進腸胃蠕動,潤腸通便,是不錯的減肥食物,配合富含蛋白質(zhì)的鮭魚,熬煮出來的湯不僅減肥還鮮味十足哦。
牛骨蝦皮湯
材料:牛骨、蝦皮、姜蒜。
做法:
1、將一根牛骨洗干凈后切成一段段,然后放到一旁的器皿里備用。
2、往牛骨里加入姜蒜后再滴幾滴陳醋進去充分攪拌,等到水開后放到鍋里,用溫火熬煮1個小時。
3、將鍋面上的浮泡后撈去后,再放入50g蝦皮,加入少許鹽后繼續(xù)煮,煮夠30分鐘后即可盛出來飲用。
功效:牛骨里含有豐富的骨蛋白,脂肪的含量很低,因此熬煮出來的湯一點都不油膩。再加上蝦皮的調(diào)煮,更有助于鈣質(zhì)的吸收。