百科全說美容知識

　　《百科全說》是湖南衛(wèi)視制作的一檔職業(yè)生活智慧脫口秀節(jié)目，介紹眾多養(yǎng)生知識外，也有不少關于美容的情報。下面學習啦小編為大家介紹百科全說美容知識，希望對你有用!

　　小心深色食物

　　對于美白而言，深色的食物，是你要注意的食物。

　　像牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

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　　深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　小心油炸食物

　　油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。

　　油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

　　小心感光蔬菜

　　感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數(shù)量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。

　　紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

　　多吃新鮮水果

　　新鮮的水果對于美容護膚有很好的效果，而水果中更是有一些水果可以幫助肌膚美白保濕。像西紅柿、獼猴桃、杏仁、香蕉等都是對肌膚很有好處的水果。

　　中醫(yī)美白

　　在中醫(yī)藥材中，也有不少材料對美白有很大的功效。

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　　甘草

　　甘草中含有甘草甜素、甘草黃酮類化合物甘草貳、甘草甙元及天冬酞胺、甘露醇等成分，而從甘草中提取的化合物——甘草黃酮在美容化妝品中有多種功效。甘草酸及甘草精皆為甘草萃取液含豐富的黃酮類成分，具有溫和抑制酪胺酸酶(黑色素)的作用，其解毒抗炎、細胞修復的作用是任何同類成分無法比擬的，特別適合用于對抗肌膚敏感，修復肌膚炎癥及曬后色素沉積肌膚。

　　外用：甘草因其有抑制酪胺酸酶的活性，所以自古以來都是美白佳品，對于受損肌膚來說是一劑良藥。

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　　人參

　　人參中含有多種人參皂甙、氨基酸、維生素及礦物質，加在護膚品中具有促進皮下毛細血管的血液循環(huán)，增加皮膚的營養(yǎng)供應，防止動脈硬化，調節(jié)皮膚水分平衡等作用。所以它能延緩皮膚衰老，防止皮膚干燥脫水，增加皮膚的彈性，從而起到保護皮膚光澤柔嫩，防止和減少皮膚皺紋的作用，人參活性物質還具有抑制黑色素的還原性能，使皮膚潔白光滑。

　　外用：一種全效的美容成分，美白，保濕，防皺，抗老幾乎無所不能，但最主要用在抗衰老產品中為多。