有了黑眼圈會(huì)想很多方法遮掩，可是用了很多化妝品依然效果很差，其實(shí)去黑眼圈即使不使用這些化妝品也有很多健康的方法，比如可以用一些食物。下面是小編為你帶來的食材可以去黑眼圈，一起來看一看吧。

　　食材可以去黑眼圈

　　1.小黃瓜

　　潔金博士指出，小黃瓜含有多種抗氧化物，包含維生素C、維生素K、葫蘆素、牡荊素等，能幫助減少黑眼圈、舒緩浮腫。潔金博士建議使用冰過的小黃瓜，淡化效果更好。

　　2.馬鈴薯

　　家里剛好沒有小黃瓜嗎?那用馬鈴薯切片也可以。潔金博士表示，馬鈴薯也含有不少維生素C，以及其他滋養(yǎng)皮膚的營養(yǎng)素，可以舒緩黑眼圈現(xiàn)象。潔金博士的方法是，把馬鈴薯放進(jìn)冰箱冰個(gè)30分鐘，然后切成薄片，放在黑眼圈部位外敷15分鐘。

　　3.綠茶包

　　不喜歡拿吃的東西外敷嗎?那用茶包也行!泡過的冷卻茶包有助減少眼睛浮腫，還有研究顯示，綠茶含有抗發(fā)炎物質(zhì)，有助舒緩肌膚。提醒大家，最好別將茶包直接敷在皮膚上，以免造成刺激?？梢韵扔酶蓛舻募啿及〔璋俜?，約敷5分鐘即可。

　　4.酪梨

　　潔金博士指出，如果你的黑眼圈是肌膚干燥造成的，那酪梨就能派上用場(chǎng)。酪梨含有非常豐富的脂肪酸，對(duì)肌膚有滋潤效果，幫助找回彈力。另外，酪梨也有助促進(jìn)眼周血液循環(huán)，減輕黑眼圈和浮腫現(xiàn)象。

　　潔金博士建議，可以用一顆成熟的酪梨壓成泥狀，加入半杯燕麥、2湯匙的蜂蜜，均勻混合之后拿來敷臉，10至15分鐘后洗掉，就能達(dá)到滋養(yǎng)肌膚的作用。

　　去黑眼圈的食物

　　1.胡蘿卜

　　除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜中含有大量的維生素A，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　2.綠茶

　　綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會(huì)兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現(xiàn)象即可得到一定的緩解。

　　3.豬肝

　　豬肝含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實(shí)很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補(bǔ)血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。況且，豬肝中含有的蛋白質(zhì)、卵磷脂以及維生素A,都有助于促進(jìn)眼部的新陳代謝并起到消除炎癥的功效。

　　4.芝麻

　　其實(shí)，很多人不知道芝麻除了有烏發(fā)的作用之外，其對(duì)于消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的維生素E對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的，從而能緩解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　5.海帶

　　海帶中含有大量的碘、鐵等元素，由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分，因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，可以緩解黑眼圈。

　　6.雞蛋

　　雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但是切記，一天食用雞蛋不宜超過兩個(gè)。同時(shí)建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等，經(jīng)常食用也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　DIY食物去黑眼圈

　　土豆片敷眼

　　土豆刮皮、清洗后，切成2毫米的厚片。將土豆片敷在眼上約5分鐘，再用清水洗凈面部。注意不用長芽的土豆。

　　馬蹄蓮藕渣敷眼

　　洗凈馬蹄蓮藕，馬蹄刮皮，然后將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汁機(jī)，再加2杯水?dāng)嚢?。將水隔渣，然后敷?0分鐘。

　　青瓜敷眼

　　將新鮮青瓜切片，潔面后敷于眼周，二十分鐘后拿開，用清水清洗干凈即可。

　　蜂王漿

　　蜂粉1茶匙十蜂王漿1茶匙?；旌秃笤诤谘廴ξ恢貌静镜胤笊弦粚?。1小時(shí)后以清水洗去，每天敷1次，1星期見效。

　　蘋果敷眼

　　將蘋果切片，緊閉眼睛放上眼袋位置。等待15分鐘。用濕了水的棉花球輕拭眼睛。切開的蘋果，不想被氧化，可用鹽水浸住。

　　菊花茶

　　具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對(duì)抗手段。

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