各位美女帥哥們經(jīng)常有熬夜的習(xí)慣 吧，也正因?yàn)檫@些熬夜的習(xí)慣正在成為我們健康與外貌的殺手之一。下面是小編為大家精心挑選的蘆筍可以去黑眼圈，希望對(duì)大家有所幫助。

　　蘆筍可以去黑眼圈

　　又薄又細(xì)致的下眼周區(qū)域之所以會(huì)出現(xiàn)眼袋，常常是鈉攝取量過(guò)高所導(dǎo)致的結(jié)果。每100公克的蘆筍約含有288毫克的鉀，而且鈉含量也相當(dāng)?shù)?，適度食用可促進(jìn)體內(nèi)的電解質(zhì)均衡，并減少眼袋與腫脹現(xiàn)象。同時(shí)，蘆筍也富含纖維質(zhì)，可清理消化道并幫助身體持續(xù)進(jìn)行排毒作用。蘆筍內(nèi)含維生素A，而且也是谷胱甘肽抗氧化物的植物性來(lái)源，有助於清除自由基;以上兩種化合物都能讓你的肌膚保持健康與青春。

　　去黑眼圈的食物推薦

　　美肌食材1-香蕉

　　睡眠不足是黑眼圈的一大禍?zhǔn)?，而香蕉富含維生素B6，有助於避免興奮與失眠的情況，同時(shí)也含有鎂，可改善睡眠情況。研究人員也發(fā)現(xiàn)，營(yíng)養(yǎng)、健康的碳水化合物和香蕉中所含的必需胺基酸，再加上色胺酸，三者的結(jié)合具有抗憂郁并使你保持好心情的效果，這對(duì)於肌膚健康相當(dāng)有利，因?yàn)楫?dāng)你開(kāi)心時(shí)，你就會(huì)睡得更好也吃得更好，也能在日常生活中做出更有利的選擇。

　　此外，香蕉更含有豐富的鉀，適度食用有助節(jié)體內(nèi)適當(dāng)?shù)捏w液含量，排除人體多余的水分，避免水腫發(fā)生;而香蕉中的維生素A與天然油脂還能幫助維持保濕，使肌膚水嫩、Q彈。

　　美肌食材2-西洋芹

　　壓力也很有可能是造成黑眼圈的主要因素!醫(yī)學(xué)之父──希波克拉(Hippocrates)曾指出，西洋芹對(duì)於神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜效果，正歸功於當(dāng)中所含有的高濃度有機(jī)鹼性礦物質(zhì)，包括鈣、鎂與鉀，還有能幫助降低高血壓的特性。西洋芹內(nèi)含沙萊德(pthalides)這種化合物，可減少壓力荷爾蒙并使動(dòng)脈附近的肌肉松弛，進(jìn)而使血管得以擴(kuò)張。

　　西洋芹當(dāng)中均衡的鉀鈉含量，能使身體排出多余體液，幫助減少身體與眼周下方細(xì)致部位的腫脹;而西洋芹做為排毒食材，能藉由改善健康及腎臟機(jī)能的效果來(lái)排除體內(nèi)毒素，使眼部周圍的肌膚(以及全身整體肌膚)看起來(lái)更加健康，并有效減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。金柏莉?史奈德也提醒大家，西洋芹的菜葉中含有高濃度的維生素A，適度攝取有助維持肌膚保濕，因此清洗食用時(shí)，記得千萬(wàn)千萬(wàn)別丟掉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的葉子!

　　美肌食材3-芥藍(lán)菜

　　芥藍(lán)菜含有豐富的葉綠素與鹼性礦物質(zhì)──鎂，兩者都可舒緩壓力，幫助預(yù)防人體腎上腺負(fù)擔(dān)過(guò)重造成黑眼圈。芥藍(lán)菜也提供了豐富的硫辛酸，此種抗氧化物有助於體內(nèi)的維生素C與E再生，使你的肌膚明亮又健康，還可減少眼圈晦暗與眼袋現(xiàn)象。

　　最重要的是，每杯芥藍(lán)菜可提供超過(guò)70%的每日維生素C建議攝取量，適度攝取能使整體肌膚色調(diào)更加明亮;而芥藍(lán)菜中高濃度的葉綠素則有助於保持血液健康，有助改善循環(huán)并帶來(lái)健康明亮的雙眸。此外，研究人員也發(fā)現(xiàn)，芥藍(lán)菜與其他十字花科蔬菜中所含的特定植物營(yíng)養(yǎng)素，能藉由提供基因訊號(hào)促進(jìn)身體產(chǎn)生排毒作用所需的特定酵素，幫助排除體內(nèi)的毒素。

　　去黑眼圈小妙招

　　一、橄欖油療法

　　需要準(zhǔn)備原料：橄欖油

　　用無(wú)名指的指肚蘸上橄欖油，輕輕在眼部周圍按摩，每次堅(jiān)持15分鐘，快速消除黑眼圈的同時(shí)還能夠減少細(xì)紋。

　　二、酸奶療法

　　需要準(zhǔn)備原料：酸奶/早餐剩下的即可

　　每次喝完酸奶將剩下的一點(diǎn)倒在紗布上，將到有酸奶的紗布敷在眼睛上10分鐘，然后用清水洗凈?；蛘呦葘⑺崮谭湃氡淅飪鍪畮追昼娫倌贸鰜?lái)，然后用化妝棉沾著擦拭眼周，堅(jiān)持15分鐘即可。

　　三、土豆療法

　　需要準(zhǔn)備原料：土豆

　　取兩片切好的土豆片敷在眼上，不要太厚，約2mm即可。15分鐘后取下洗凈即可。

　　四、蜂蜜按摩法

　　需要準(zhǔn)備原料：蜂蜜

　　潔面后不要用毛巾擦干，讓其自然干后將純正的蜂蜜涂在眼周圍;再用無(wú)名指指肚輕輕按摩10分鐘，然后用清水洗凈，再擦上面霜和眼霜即可。

　　五、土豆泥療法

　　取半個(gè)新鮮的土豆搗成糊狀，在土豆泥里加入半個(gè)雞蛋蛋清，攪拌均勻后直接均勻地涂在眼周圍，15分鐘后去下洗凈即可。這個(gè)方法還可以做美白面膜來(lái)用，美白效果很好。

　　六、熟雞蛋療法

　　將煮熟的雞蛋去皮后用毛巾包住放在眼周圍輕輕滾動(dòng)按摩。該方法是通過(guò)加速血液循環(huán)來(lái)改善黑眼圈的，同時(shí)還能消除眼袋。

　　做法：準(zhǔn)備一顆新鮮的雞蛋，將它洗凈放入清水里煮熟。然后把煮熟的雞蛋撈出，外殼剝?nèi)?，用干凈的紗布包住雞蛋，把它敷在眼睛的四周，輕輕的揉圈，反復(fù)來(lái)回打滾，重復(fù)幾次，最好再用清水洗凈就可以了。

　　功效：可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，淡化黑眼圈，潔凈膚色，方法簡(jiǎn)單操作，效果卻是十分不錯(cuò)的。

　　七、蘋果療法

　　和土豆療法一樣，取新鮮多汁的蘋果切成片，取兩片敷在眼睛上，15分鐘后洗凈即可。

　　八、美白食物療法

　　這里的美白食物主要是指番茄和胡蘿卜。將番茄或者胡蘿卜榨成汁，每天早上喝一杯，有助于消除眼部疲勞，減輕黑眼圈。

　　九、茶葉療法

　　把喝過(guò)的茶葉放入冰箱中冷藏，10分鐘后取出，把茶葉放入紗布中輕敷于眼周圍，堅(jiān)持15分鐘即可。

　　做法：去適量的茶葉放入杯中中，倒入適量的開(kāi)水泡開(kāi)，幾分鐘后當(dāng)茶葉完全舒展開(kāi)來(lái)后，把茶葉撈起，用無(wú)菌紗布把茶葉包住，敷于眼部皮膚，保持15分鐘后，再用清水洗凈就可以了。

　　功效：這個(gè)方法不但能淡化黑眼圈，同時(shí)還能對(duì)于擊退眼袋，效果也是不錯(cuò)的。

　　消除黑眼圈妙招十：冰湯勺冷敷

　　做法：準(zhǔn)備一只鐵湯勺，把它洗凈后，放入冰箱中冷藏幾分鐘后取出，用凸起來(lái)的部分貼于眼部肌膚，每次保持一分鐘。如果鐵湯勺又恢復(fù)了常溫，可以再放入冰箱在冷凍一下，如此類推。

　　功效：冷敷也是十分有效的消除黑眼圈方法，利用鐵湯勺來(lái)敷眼，是個(gè)不錯(cuò)的消除黑眼圈方法。

　　消除黑眼圈妙招十一：眼周按摩

　　做法：每天晚上在睡前或者早上，對(duì)眼周進(jìn)行5-10分鐘的按摩，力道要輕柔且要有耐心，對(duì)改善黑眼圈是非常有效的，可令眼部的肌膚更加的緊致。

　　功效：按摩能促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，給皮膚提供氧氣，淡化黑眼圈的同時(shí)，還能讓眼部肌膚更加緊致。

　　黑眼圈的誘發(fā)因素

　　(一)

　　先天遺傳或后天性眼皮色素沉著增加：患者的眼輪匝肌先天性就較肥厚，或是眼皮膚的色素，先天體質(zhì)就比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多，所以顯現(xiàn)出暗灰色眼。

　　(二) 眼皮老化松弛，皮膚皺在一起造成外觀膚色加深。

　　(三) 眼袋出現(xiàn)造成陰影。

　　(四) 眼眶內(nèi)下側(cè)凹陷形成淚溝(naso-jugal groove)進(jìn)而形成陰影。

　　(五) 眼皮靜脈血流滯留造成皮膚眼色加深。

　　(六)化妝品的色素顆粒滲透：常用化妝品者，可能有某些深色的化妝品微粒滲透到眼皮內(nèi)。久之，則呈現(xiàn)黑眼圈。

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