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去除口臭的食譜推薦

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  許多人由于上火等原因造成的口臭,通常是比較尷尬。但是由于工作的需要我們的作息是不容易改變的,那么我們能否通過(guò)飲食來(lái)改善我們的口臭呢?下面是小編為你帶來(lái)的去除口臭的食譜,一起來(lái)看一看吧。

  去除口臭的食譜

  麥門(mén)冬粥

  將麥門(mén)冬20~30克洗凈,入鍋加水煎熬,棄渣取藥汁待用。粳米50~100克淘凈放入鋁鍋內(nèi),加水適量,再將麥門(mén)冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi),置武火上燒沸,用文火煮熟即成。

  藿香粥

  藿香15克(鮮品30克),粳米50克。將藿香15克(鮮品30克)洗凈,放入鋁鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋),加水煎5分鐘,棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈,入鍋內(nèi)加水適量,置武火上燒沸,再用文火熬煮,待粥熟時(shí),加入藿香汁,再煮一二沸即可食用。散暑氣,避惡氣 作用。(《醫(yī)余錄》)。

  薄荷粥

  鮮薄荷葉30克(干品15克),粳米50克。將鮮薄荷葉30克(干品15克)洗凈,入鍋內(nèi)加適量水熬,棄渣取汁待用。將粳米50克淘凈,加適量水煮至米熟,再傾入薄荷葉汁,煮 一二沸即可食用。具有利咽喉,令人口香作用。

  荔枝粥

  干荔枝5~7枚,粳米或糯米50克。將干荔枝5~7枚(去殼),粳米或糯米50克,同入鍋加水適量煮為稀粥。晚餐食用,連吃3~5日為1個(gè)療程。具有溫陽(yáng)益氣,生津養(yǎng)血功 效。適用于口臭,老人五更瀉。素體陰虛火旺的老人忌食。

  生蘆根粥

  生蘆根30克,粳米50克。將生蘆根30克洗凈,加水煮取藥汁待用。再將粳米50克淘凈入鍋煎至粥八成熟,傾入藥汁煎至米爛熟即可食用。晨起空腹食用。具有清熱,除煩,辟穢除臭作用。此粥不宜過(guò)久食用。

  根治口臭的方法

  選好牙刷 正確刷牙

  一般情況下我們建議選擇一把刷毛比較細(xì),硬度適中的小頭牙刷,這樣在刷牙的時(shí)候能夠起到比較好的清潔作用:細(xì)的刷毛便于深入縫隙,硬度適中的刷毛可以在保證清潔效果的情況下避免傷害牙齦。平時(shí)注意放牙刷的時(shí)候刷頭朝上至于通風(fēng)處,利于快速風(fēng)干避免細(xì)菌污染。正確刷牙方式是根治口臭的第一步。

  建議:

  1、刷牙側(cè)面的時(shí)候,刷毛成45°角,抵住牙-牙齦交界處(這是刷牙最重要的位置);

  2、以1厘米左右幅度,往復(fù)顫動(dòng)3—4次,然后拂刷2次;

  3、然后牙刷向臨近牙移動(dòng)一顆牙,再重復(fù)顫動(dòng)、拂刷,力度不疼為好。

  刷牙前使用牙線

  牙刷配合牙線使用的建議是正確的,只不過(guò)牙線一般建議在刷牙前使用,去除牙刷不能到達(dá)的位置如牙齒鄰面的食物殘?jiān)蛙浌?,然后刷牙,可以一并去除。盡量除去口中的細(xì)菌是徹底治好口臭的根本方法。

  建議:牙簽是不建議使用的,容易造成牙齦退縮。

  刷舌頭清舌苔

  舌頭是許多人刷牙時(shí)易忽略的,“舌苔”實(shí)際上是附著在舌乳頭上脫落的角化上皮、唾液、食物殘?jiān)c細(xì)菌的混合物,舌苔是容易導(dǎo)致口臭的原因。為了根治口臭,需要在刷牙時(shí)清理舌苔。

  建議: 舌苔厚且確實(shí)有口臭的人,可以用軟毛牙刷輕柔拂刷,從里往外。

  晚餐不要太飽

  不要吃太飽,晚餐五分飽就好,尤其是睡前的那一頓,因?yàn)榭赡芤鹞甘彻芊盗?。吃得過(guò)飽或進(jìn)食肉類、油膩食物比重過(guò)大或辛熱刺激性調(diào)料用量過(guò)大,晚餐距睡眠時(shí)間過(guò)短,睡覺(jué)時(shí)胃中還存留著過(guò)多食物等等。這些都市人常有的不良習(xí)慣也是導(dǎo)致口臭的原因。 要想治好口臭必須注意飲食清淡。

  建議:調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),正餐時(shí)葷素搭配按1:3的比例進(jìn)食,另外的留給主食。每天兩份水果也能緩解重口味飲食帶來(lái)的口臭問(wèn)題。

  喝檸檬水治口臭嗎

  喝檸檬水是能去口臭的。

  檸檬水有殺菌的作用,可以清新口氣,防止牙齦疾病和清除口腔異味,但需要注意的是,檸檬水是酸性很強(qiáng),雖然人體有天然緩沖系統(tǒng),但喝多了會(huì)使皮膚干燥,對(duì)腸胃也有影響。


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