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會(huì)造成口臭的原因有哪些

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會(huì)造成口臭的原因有哪些

  造成口臭的原因有多種,但是大部分口臭的原因,都是由這個(gè)原因造成。那么口臭怎么辦?下面是小編為你帶來(lái)的會(huì)造成口臭的原因,一起來(lái)看一看吧。

  會(huì)造成口臭的原因

  一般人在睡眠、餓肚子、精神緊張時(shí),唾液的分泌量會(huì)減少,或多或少會(huì)有口臭,這是因?yàn)橥僖壕哂星鍧嵖谇坏淖饔茫瑢儆谡5纳憩F(xiàn)象,不必過(guò)于擔(dān)心,其它包括個(gè)人口腔衛(wèi)生不好、口腔細(xì)菌感染、舌苔太厚、鼻腔鼻竇、咽喉病變、消化道疾病、食物或藥物影響等引起,還有一種是別人都聞不到,只有他自己以為有口臭,檢查不出原因的“心因性口臭”。

  其實(shí)絕大部分的口臭病因是口腔不清潔,因此首要改善口腔衛(wèi)生。雖然可以用清涼劑、漱口劑或喉糖來(lái)暫時(shí)改善口臭,但治標(biāo)不治本,不適合長(zhǎng)期使用。

  建議保持清新好口氣的五招

  1、認(rèn)真刷牙,務(wù)必清潔牙縫,使用牙線。

  2、清洗舌頭,每次刷牙時(shí),用牙刷輕刷舌頭二、三次即可。

  3、每天正常吃三餐,常喝白開(kāi)水,每天約1500cc。

  4、好好吃頓早餐,早餐可清潔口腔,促進(jìn)唾液分泌。

  5、吃完大蒜、洋蔥、咖哩與咖啡等味道重的食物之后,要清潔口腔。

  口臭的人飲食的注意事項(xiàng)

  口臭的人宜多吃:

  (1)生蔬菜和蘋果,以保護(hù)齒齦.

  (2)姜、肉桂、芥末和辣根,以防鼻竇炎。

  (3)全谷類和水,以防便秘。

  (4)胡蘿卜、花莖甘藍(lán)、菠菜和柑橘類水果,以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。

  口臭的人應(yīng)少吃:

  糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干,輕保護(hù)牙齒和齒銀,并減少牙斑。

  口臭的禁忌:

  (1)吃大蒜、洋蔥和咖喱。

  (2)吸煙或其他煙草制品。

  (3)喝酒。

  快速去除口臭方法

  1.茶葉去除口臭法:吃了大蒜后,嘴里總有一股異味,這時(shí)只要嚼一點(diǎn)茶葉(或吃幾枚大棗),嘴里的大蒜氣味可消除。喝上1杯濃茶亦可。

  2.牛奶去除口臭法:吃大蒜后喝1杯牛奶,臭味即可消除。

  3.鹽水漱口去除口臭法:用鹽水漱口,或在口中含鹽水片刻,能把引起口臭的細(xì)菌殺滅。

  4.積極治療引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等。

  5.吃飯時(shí)不要吃得過(guò)飽,飽食易引起口臭。

  6.空腹時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),長(zhǎng)時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。

  7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,可通過(guò)嚼茶葉、口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來(lái)消除。

  8.睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),過(guò)多的睡眠易導(dǎo)致口臭。

  9.每次就餐前,做十余次深呼吸,有助于避免產(chǎn)生口臭。

  10.在兩餐之前,吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

  11.養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣,特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

  12.平時(shí)注意保持口腔濕潤(rùn)、勤喝水。

  13.有頑固性口臭的人,應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。


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