會(huì)造成口臭的原因有哪些
會(huì)造成口臭的原因有哪些
造成口臭的原因有多種,但是大部分口臭的原因,都是由這個(gè)原因造成。那么口臭怎么辦?下面是小編為你帶來的會(huì)造成口臭的原因,一起來看一看吧。
會(huì)造成口臭的原因
一般人在睡眠、餓肚子、精神緊張時(shí),唾液的分泌量會(huì)減少,或多或少會(huì)有口臭,這是因?yàn)橥僖壕哂星鍧嵖谇坏淖饔茫瑢儆谡5纳憩F(xiàn)象,不必過于擔(dān)心,其它包括個(gè)人口腔衛(wèi)生不好、口腔細(xì)菌感染、舌苔太厚、鼻腔鼻竇、咽喉病變、消化道疾病、食物或藥物影響等引起,還有一種是別人都聞不到,只有他自己以為有口臭,檢查不出原因的“心因性口臭”。
其實(shí)絕大部分的口臭病因是口腔不清潔,因此首要改善口腔衛(wèi)生。雖然可以用清涼劑、漱口劑或喉糖來暫時(shí)改善口臭,但治標(biāo)不治本,不適合長期使用。
建議保持清新好口氣的五招
1、認(rèn)真刷牙,務(wù)必清潔牙縫,使用牙線。
2、清洗舌頭,每次刷牙時(shí),用牙刷輕刷舌頭二、三次即可。
3、每天正常吃三餐,常喝白開水,每天約1500cc。
4、好好吃頓早餐,早餐可清潔口腔,促進(jìn)唾液分泌。
5、吃完大蒜、洋蔥、咖哩與咖啡等味道重的食物之后,要清潔口腔。
口臭的人飲食的注意事項(xiàng)
口臭的人宜多吃:
(1)生蔬菜和蘋果,以保護(hù)齒齦.
(2)姜、肉桂、芥末和辣根,以防鼻竇炎。
(3)全谷類和水,以防便秘。
(4)胡蘿卜、花莖甘藍(lán)、菠菜和柑橘類水果,以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。
口臭的人應(yīng)少吃:
糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干,輕保護(hù)牙齒和齒銀,并減少牙斑。
口臭的禁忌:
(1)吃大蒜、洋蔥和咖喱。
(2)吸煙或其他煙草制品。
(3)喝酒。
快速去除口臭方法
1.茶葉去除口臭法:吃了大蒜后,嘴里總有一股異味,這時(shí)只要嚼一點(diǎn)茶葉(或吃幾枚大棗),嘴里的大蒜氣味可消除。喝上1杯濃茶亦可。
2.牛奶去除口臭法:吃大蒜后喝1杯牛奶,臭味即可消除。
3.鹽水漱口去除口臭法:用鹽水漱口,或在口中含鹽水片刻,能把引起口臭的細(xì)菌殺滅。
4.積極治療引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等。
5.吃飯時(shí)不要吃得過飽,飽食易引起口臭。
6.空腹時(shí)間不宜過長,長時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。
7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來消除。
8.睡眠時(shí)間不宜過長,過多的睡眠易導(dǎo)致口臭。
9.每次就餐前,做十余次深呼吸,有助于避免產(chǎn)生口臭。
10.在兩餐之前,吃些水果可有助于避免或減輕口臭。
11.養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣,特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。
12.平時(shí)注意保持口腔濕潤、勤喝水。
13.有頑固性口臭的人,應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。
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