怎么樣才能擺脫口臭煩惱
口臭是特別讓人尷尬的一件事，它不僅影響自己的形象，還影響自己的社交。那么如何才能去除這難聞的口臭呢?下面是小編為你帶來的擺脫口臭煩惱的方法，一起來看一看吧。
擺脫口臭煩惱的方法
1.咀嚼茶葉
如果大家吃過大蒜或者魚，嘴巴異味比較重，但是一會(huì)又有約會(huì)的花，可以用茶水漱漱口，然后拿一點(diǎn)茶葉，放在嘴里咀嚼，它能夠幫你去除嘴里的異味。茶葉是非常有效的口腔清潔劑，初次之外大家還可以咀嚼香芹菜或者花生米。
2.常喝桂花茶
平時(shí)如果總是口干的人建議大家多喝桂花茶，桂花茶不僅可以生津止渴，還能夠幫助防治口臭。桂花的別名是九里香，它的香味清新好聞，很多人還喜歡把桂花拿去蒸餾，蒸餾之后的桂花露可是醒脾開胃，疏肝理氣的好東西，如果平常口干舌燥，口臭還有牙齒疼都可以飲用，泡的桂花茶也是有這樣的功能，所以大家可以多泡些桂花茶喝。
3.少喝酒不抽煙
煙里含有的尼古丁等有害的物質(zhì)，抽煙的人嘴里總會(huì)有一股焦油的味道，尤其抽的越多的人容易口干，唾液減少就會(huì)加重嘴里的味道，導(dǎo)致口臭。酒類也是這樣的，如果想要口氣清新，戒煙少喝最都是必須的。
4.多吃水果蔬菜
蔬菜和水果里面含有的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助我們腸胃消化，防止便秘，還可以防止牙齦流血，幫助牙齦治愈，而且還可以讓口中多余的分泌物排除。水果我們可以吃西紅柿、柚子、棗以及山楂檸檬金桔等維生素豐富的水果。
5.刷牙
為什么會(huì)口臭，就是因?yàn)榭谇焕锏募?xì)菌產(chǎn)生了齒垢，然后附在牙齒和牙齦上，所以我們要養(yǎng)成習(xí)慣，在進(jìn)食之后漱口，大家可以選擇一些全植物抑菌的漱口水，可以有效的抑制我們口腔中細(xì)菌的滋生。另外每天早晨和晚上一定要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，可以讓口腔里的味道消失。
6.刷舌頭
我們的舌頭上面有很多的突起的地方，在這些地方經(jīng)常會(huì)殘留很多細(xì)菌或者菜屑，這也是口臭的來源之一。所以我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候，也可以用牙刷輕輕的刷舌頭，清除那些細(xì)菌和殘?jiān)?。也可以用牙線清除一下藏在牙縫里面，我們平時(shí)刷牙刷不到的位置里的牙垢，這樣更好的幫助我們?nèi)コ诔簟?/p>
造成口臭的原因很多很復(fù)雜，有可能是因?yàn)槌粤艘恍┪兜辣容^重的食物引起的短暫性的口臭這種只需要在吃完東西之后及時(shí)刷牙清理口腔就不會(huì)有什么問題，還有的是因?yàn)榧膊∫鸬目诔簦@種就要通過調(diào)理和保持口腔的清潔來改善。大家可以定期去做口腔檢查，根據(jù)檢查的結(jié)果和口腔醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)整自己的飲食，一定要多喝水，保持口腔濕潤(rùn)，可以防治我們的口臭。
口臭吃的食物
1、金橘
對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾、去除口腔異味的功效。這也是比較好的口臭飲食療法。
2、香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好，或者用來沏茶喝。這也是口臭飲食療法之一。
3、蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效，對(duì)便秘引起的口腔異味頗有效。
4、柚子
除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口腔異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。這是常見的口臭飲食療法。
5、酸奶
新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
6、蔬菜
包括蘋果、胡蘿卜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。這些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。
預(yù)防口臭的方法
1.飲食習(xí)慣要良好
蔥，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油膩食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物，為了避免口臭發(fā)生，應(yīng)該少吃這些味道重的食物，即使要吃，也是與瓜果蔬菜搭配。
2.多喝水
每半個(gè)小時(shí)喝白開或檸檬水，可以清洗口腔氣味，茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作，每天喝幾杯淡茶水，可以有效保持清新口氣;和酸奶對(duì)于預(yù)防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動(dòng)，使舌苔數(shù)量減少，減輕口腔異味。
3.禁煙酒
少吸煙，煙本身氣味重，煙損傷牙齒減少唾液分泌加重口氣。少飲酒、咖啡、濃茶，酒精等，咖啡因的利尿作用可使唾液減少加重口氣。
4.保持大便習(xí)慣
保持良好大便習(xí)慣，每日1-2次，以減少糞便滯留、促進(jìn)食物消化發(fā)酵氣體從腸道排出，從而減少氣體從腸道吸收入血經(jīng)呼吸道排出引起口氣重。
5.飯后漱口
凡是能沖刷掉細(xì)菌和促使唾液分泌的方法，都對(duì)治療口臭有一定療效，飯后用水漱口，可以有效沖刷食物殘?jiān)图?xì)菌，避免食物在口腔長(zhǎng)時(shí)間停留，腐敗產(chǎn)生臭味，引發(fā)口臭。
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