吃什么能有效緩解黑眼圈
吃什么能有效緩解黑眼圈
我們知道目前由于很多因素的影響而導(dǎo)致很多人都出現(xiàn)了黑眼圈的現(xiàn)象。那么日常我們要吃什么緩解黑眼圈好呢?下面是小編為你帶來(lái)的緩解黑眼圈的食物，一起來(lái)看一看吧。
緩解黑眼圈的食物
1、雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上，生雞蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
2、胡蘿卜
除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
3、芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
4、海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。
黑眼圈的危害
1、影響人的外觀
其實(shí)很多愛(ài)美的美眉都會(huì)在意黑眼圈的出現(xiàn)，它的出現(xiàn)，影響了整張臉的形象，這帶給了愛(ài)美美眉困惱。
2、慢性疾病的外在表現(xiàn)
黑眼圈的出現(xiàn)，也是一些慢性疾病的外在表現(xiàn)，例如：慢性肝病等，主要表現(xiàn)在黑眼圈往往長(zhǎng)期存在，這要引起注意咯!
3、腎氣虛損的征兆
黑眼圈出現(xiàn)，也有可能是腎氣虛損的征兆，因此，如果不引起注意，長(zhǎng)期下去，可能會(huì)造成腎虛的情況。
4、黑眼圈造成細(xì)紋的出現(xiàn)
平時(shí)不在意睡眠，導(dǎo)致了黑眼圈的出現(xiàn)，也不夠重視，這時(shí)細(xì)紋就會(huì)趁虛而入，這更加的影響了你的形象。
5、打噴嚏打出的黑眼圈
黑眼圈與鼻子也有關(guān)系，經(jīng)常的打噴嚏、流鼻水，也會(huì)造成黑眼圈的出現(xiàn)，因此，比較好要積極治療鼻炎，以免加重黑眼圈的出現(xiàn)。
產(chǎn)后黑眼圈預(yù)防和護(hù)理方法
1、保證好的睡眠，睡的香。
睡眠不好的話很容易會(huì)出現(xiàn)熊貓眼，尤其是對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來(lái)說(shuō)更是如此，新媽媽在休息的時(shí)候最好是選擇右側(cè)臥，這樣可以緩解身體的不適，讓你擁有一個(gè)好的睡眠，還可以讓你的另一半或是家人在這個(gè)時(shí)候多多費(fèi)心，多多照顧剛出生不久的小寶寶，分擔(dān)一下照看孩子的工作，這樣產(chǎn)婦就可以有更多的時(shí)間去休息了，休息足夠了，自然就不會(huì)出現(xiàn)黑眼圈了。
2、保持心情愉快
生完孩子后一邊忙著恢復(fù)身體，一邊還得照顧孩子，難免會(huì)有累或是睡眠不足的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候心情會(huì)出現(xiàn)不好的情況，在這個(gè)時(shí)候新媽媽?xiě)?yīng)該保持冷靜，不能情緒化，以免影響身體，情緒過(guò)急的話還會(huì)導(dǎo)致失眠，進(jìn)而產(chǎn)生黑眼圈。
3、閉目養(yǎng)神
新媽媽在疲勞的時(shí)候可以把眼睛閉上，給自己的眼睛做個(gè)眼膜，廚房中的很多蔬菜水果都可以拿來(lái)做眼膜哦，不僅可以緩解疲勞，而且還可以去除黑眼圈。
4、預(yù)防黑眼圈的小方法
如果新媽媽產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，覺(jué)得用眼霜之類的化妝品不安全，那么就可以用些天然的去除黑眼圈的食材來(lái)給眼睛做個(gè)面膜，讓眼睛更明亮，比如說(shuō)黃瓜切片敷在眼睛上或以淡化黑眼圈，還有土豆片也是可以的。
猜你感興趣：