怎樣正確保養(yǎng)子宮

　　宮寒這個(gè)詞MM們應(yīng)該都比較熟悉，這種病大多都是體虛的人才會得。那么，日常怎樣正確保養(yǎng)子宮呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下保養(yǎng)子宮的小常識吧!

　　正確保養(yǎng)子宮的方法

　　1、注意空調(diào)別涼到

　　進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

　　2、少吃生冷，多溫補(bǔ)

　　即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來滋補(bǔ)，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

　　3、運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)

　　一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運(yùn)動(dòng)，所以身體素質(zhì)會比較差。要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的辦法就是多進(jìn)行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。

　　4、艾草熏蒸治宮寒

　　自己購買一些艾條來進(jìn)行熏艾，是一個(gè)治療宮寒的好方法。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

　　5、宮廷暖宮秘法

　　宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

　　有助于保養(yǎng)子宮的小竅門

　　1、游泳

　　在眾多的運(yùn)動(dòng)中，游泳是對子宮最有好處的一種運(yùn)動(dòng)。有運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)上的專家說，要想鍛煉女性的子宮，游泳是最好的一種運(yùn)動(dòng)方法。一般來說，只要女性朋友每個(gè)星期都進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的游泳，就令讓宮縮的力量提高百分之十。

　　2、適當(dāng)吃些深海魚

　　另外，女性朋友在生活中多吃一些深海魚，也能夠?qū)ε耘笥焉眢w里面的前列腺素分泌量起到抑制效果，而前列腺素能夠讓子宮得到收縮，令肌肉痙攣。因?yàn)橹灰傲邢偎胤置谠絹碓缴伲鹊脚运氖畾q之后患上子宮內(nèi)膜異位癥的幾率降低。

　　3、更換避孕方法

　　其次，若是女性連續(xù)服用8年以上的避孕藥，就會讓女性身體里面的荷爾蒙不斷鈍化，造成內(nèi)分泌紊亂的纖細(xì)，令子宮肌瘤的危險(xiǎn)上升。所以，女性在生活中千萬不要連續(xù)服用八年以上的避孕藥，必須要適時(shí)的改變避孕的方式，從而保護(hù)女性的子宮內(nèi)膜。

　　4、定期婦檢

　　除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬萬不可大意。

　　5、少吃生冷食物

　　在炎熱的夏季也不能夠吃太多的冷飲，也要少吃一些寒性瓜果的食物。若是從冰箱里面取出食物一定要放一段時(shí)間之后再吃。在吃涼的食物最好先吃一些熱食來墊一墊。另外，在生活中還需要多吃一些能夠補(bǔ)氣暖身的食物，比如花生和核桃以及紅棗等食物。在月經(jīng)結(jié)束之后還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌⒛z和鹿角膠來進(jìn)行補(bǔ)血，也可以吃一些當(dāng)歸生姜羊肉來調(diào)理。

　　日常保養(yǎng)子宮要注意的事項(xiàng)

　　1、女性應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。如勤洗、勤換內(nèi)衣褲，使用合格衛(wèi)生的衛(wèi)生巾，便后用紙由前后向擦。每天在洗會陰時(shí)最好是淋浴洗，或是單獨(dú)洗，以免不潔物質(zhì)流入陰道，防止致病菌繁衍并上行進(jìn)入子宮，引發(fā)感染。

　　2、要注意性生活的衛(wèi)生。不潔的性交，可能會引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛，應(yīng)要求性伴侶經(jīng)常清洗陰莖，去除包皮垢，還要注意性生活事后的護(hù)理。月經(jīng)期、產(chǎn)褥期、產(chǎn)前一個(gè)月內(nèi)禁止性效，妊娠期也要節(jié)制性交，杜絕與多個(gè)男子發(fā)生性關(guān)系，嚴(yán)防因多個(gè)性交對象帶來的各種性病原微生物對子宮的侵犯。