面部瑜伽美容的方法
面部瑜伽美容的方法
通過(guò)美容面部瑜伽手法對(duì)面部的美容效果具有很重要的作用，而且還不含有毒副作用呢。那么，面部瑜伽美容的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
面部瑜伽美容的方法
1、按摩太陽(yáng)穴
美容面部瑜伽手法利用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽(yáng)穴，時(shí)間約為 3 ～ 5 秒鐘。用同樣的方法按壓上腭骨和下顎骨之間的肌肉。這時(shí)嘴巴要稍微張開，使得肌肉可以受到更加強(qiáng)烈的刺激。利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。這樣可以收縮面部肌肉，使得臉部輪廓縮小，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚變得更加好看。
2、按摩頭頂
利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，并促進(jìn)血液循環(huán)。消除壓力的同時(shí)使面部的皮膚更加好看。
3、做瑜伽里的反向倒立式
美容面部瑜伽手法是做瑜伽里的反向倒立式。要領(lǐng)是仰臥后將兩腳腳尖并攏，同時(shí)抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。這時(shí)腳尖一定要并攏，并且盡可能地抬高上身，使身體和地 板垂直成 90 度。最大限度地倒立。使得下巴可以僅靠胸部。倒立使得平時(shí)一直沉積在下半身的血液回流，從而使血液循環(huán)變得旺盛，而且還可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，讓皮膚變得更加美麗，并同時(shí)可以消除皺紋。其又可以促進(jìn)腸功能，使得體內(nèi)垃圾順利地排出體外，因此對(duì)防止面部粉刺有著顯著的效果。
4、摩擦耳朵
將兩只耳朵夾在食指和中指之間并上下強(qiáng)烈的摩擦，直至耳朵感到灼熱感為止。耳朵相當(dāng)于小型腎臟，并連接著五臟六腑。這種美容面部瑜伽手法摩擦耳朵可以增強(qiáng)腎功能，同時(shí)可以緩解疲勞，而且可以起到間接刺激全身的效果。又因?yàn)槎渑c面部肌肉相連，所以刺激耳朵還有助于塑造美麗的臉部輪廓。
5、回轉(zhuǎn)法
大幅度地轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭，并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個(gè)部位。如果有唾液產(chǎn)生就分3次將其咽下。過(guò)度疲勞的時(shí)候，轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭會(huì)感到吃力，并且臉部和頸部周圍會(huì)感到僵硬。這時(shí)，要經(jīng)常反復(fù)地做，直到這種感覺(jué)消失為止。這也作為健康長(zhǎng)壽的秘訣之一記載于動(dòng)議寶鑒中。據(jù)說(shuō)，唾液可以防止人體老化，幫助消化，并且可以使皮膚變得更加好看。唾液作為唯一一種可以通過(guò)人們的意志隨意產(chǎn)生的分泌物，有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。
面部瑜伽美容的小技巧
第一式：犬舌神功。保持該姿勢(shì)一分鐘，有放松舌頭之功效;
第二式：飛眼神功?？焖倩蝿?dòng)眼球，有預(yù)防皮膚衰老之功效;
第三式：魚嘴神功。一定要邊笑邊魚嘴;
第四式：糞迫神功(獅子吼第一步)。吸氣、拽緊拳頭、擰巴面部肌肉。與便秘時(shí)感覺(jué)相似;
第五式：咆哮神功(獅子吼第二步)。用力呼氣，甩出舌頭，鼓動(dòng)雙眼，放松雙拳;
第六式：魚眼神功。睜大雙眼，做震精狀，視線定于前方一點(diǎn)。保持5~10秒，做四個(gè)循環(huán);
第七式：腮幫神功。嘴里鼓氣，做吹小喇叭狀;
第八式：吹氣神功。有緊實(shí)唇部之功效;
第九式：口水神功。朝左側(cè)仰頭，舌尖頂住口腔上顎，吞口水。重復(fù)，移向右側(cè)吞口水。又重塑下巴之功效;
第十式：佛祖神功。閉眼，放松，注意力集中于眉間，做佛祖冥思狀，保持一分鐘以上。
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