如何睡好美容覺
如何睡好美容覺
如果睡得好,水嫩的肌膚,青春靚麗的容貌也就離你不遠(yuǎn)了。所以美容覺很重要，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解如何睡好美容覺下，歡迎大家的閱讀!
睡好美容覺的技巧
是的 好睡眠能給你好的肌膚
“不充足的睡眠會(huì)帶走好皮膚，因?yàn)轶w內(nèi)增加的炎癥細(xì)胞會(huì)破壞膠原蛋白和透明質(zhì)酸，而正是是它們給予皮膚光澤感和彈性。”充足的睡眠可以幫助緩解現(xiàn)有的皮膚問題，例如減少粉刺，變得不那么敏感，減少接觸性皮炎。一項(xiàng)關(guān)于睡眠的研究表明“慢性的質(zhì)量差的不良睡眠會(huì)加速內(nèi)在老化”。同時(shí)研究還表明，睡眠不佳者的皮膚更難從已有問題的狀態(tài)中恢復(fù)，而且相對于睡眠較好者，睡眠不佳的人更容易對自己的外觀感到不滿。
仰睡更好
睡眠專家也是Proper Pillow的發(fā)明者Rick Loos醫(yī)生說，一定要仰睡或側(cè)睡。趴睡可能導(dǎo)致皮膚過早起皺紋，加快膠原蛋白流失、并損傷皮膚的彈性和飽滿度。皮膚就像皮筋一樣，你越拉伸和移動(dòng)它，它就越容易變得松懈。
找到適合自己的枕頭高度
合適的枕頭高度可以讓血液更好地流動(dòng)。如果你想醒來時(shí)有著粉嫩的玫瑰色臉頰(誰不想呢?)，那么要保證頸部和脊柱保持順暢而不彎曲，這樣氧氣才能正確地流向你的臉和頭部。
帶上真絲眼罩
眼部肌膚是你臉上最嬌嫩的部位，用真絲或緞子眼罩是抗衰老的關(guān)鍵之一。眼罩不僅能讓眼睛放松以減少黑眼圈和浮腫，它還可以避免透光，讓睡眠質(zhì)量更好。
減少興奮劑
盡量減少咖啡因、酒精和尼古丁的攝入量，她們會(huì)影響你的休息計(jì)劃，阻斷身體的睡眠誘導(dǎo)機(jī)制的運(yùn)行，影響你的入睡。
睡覺的六種姿勢
士兵式睡姿：
完全仰面平躺，雙手緊貼身體兩側(cè)。喜歡這樣睡覺的女生一般性格內(nèi)向，比較保守。會(huì)一絲不茍地遵守嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，久而久之會(huì)不自覺地嚴(yán)格要求別人，頗有家長風(fēng)范。
心理暗示：強(qiáng)勢是你日常生活的一貫作風(fēng)。
海星型睡姿：
身體平躺，雙臂稍稍上舉抱枕，這樣的女生樂于助人，是非常好的傾聽者，對人慷慨，朋友很多，但不喜歡成為焦點(diǎn)。
心理暗示：你是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的老好人，無欲無求也許會(huì)生活的最幸福。
自由落體型睡姿：
俯臥在床上，雙手抱枕，臉偏向一側(cè)。這類人易緊張，一般比較好動(dòng)，常因缺乏預(yù)見性而行事魯莽，她們對別人的批評一般也不能虛心接受。
心理暗示：個(gè)性倔強(qiáng)不服輸?shù)哪?，枕邊人估?jì)也常常受你欺負(fù)吧。
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