男性美容食物
男性美容食物
男性們學(xué)起來學(xué)如何美容吧,想撩妹就得臉好看,如何美容呢,小編推薦日常多吃一些美容食物,下面是小編為大家收集整理的男性美容食物,歡迎大家閱讀。
男性美容食物:男性美容護(hù)膚食物推薦
1、蜂蜜
美國戴維斯加州大學(xué)進(jìn)行的研究結(jié)果顯示,蜂蜜是一種健康食品,有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平。促進(jìn)皮膚紅潤細(xì)膩有光澤。戴維斯加州大學(xué)研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國化學(xué)學(xué)會于加利福尼亞州舉行的會議上,公布了她和同事們進(jìn)行的這項(xiàng)研究結(jié)果。她說,在對25名志愿者參加的一項(xiàng)研究中,他們發(fā)現(xiàn)蜂蜜能夠提高人體內(nèi)的抗氧化劑水平。
2、西蘭花
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。
3、海帶
海帶可以調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止油脂產(chǎn)生?!侗窘?jīng)逢源》說,豬肉具有“精者補(bǔ)肝益血”的功效?!峨S息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔,并能治之作用”。所以,排骨配以海帶燉食,可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。
4、牛奶
牛奶營養(yǎng)豐富,含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭發(fā)烏黑減少脫落,從而起到護(hù)膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A,有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔每墒蛊つw保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā),另外,還能暫時提供水分,所以牛奶是天然的護(hù)膚品,也是“綠色護(hù)膚品”。
5、獼猴桃
獼猴桃又稱“仙桃”,不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、生津潤燥,其味酸甜可口,營養(yǎng)十分豐富,臨床上作用廣泛,深受人們的喜愛。同時它可以抗黑色素的生成,消出雀斑。
6、西紅柿
西紅柿是深受人們喜愛的一種食物,它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價格為自己贏得了“平民水果之王”的稱號。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量,西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是:西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子,它們都具有降壓的作用,能擴(kuò)張血管,增加血管舒緩度,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。
7、大豆
目前醫(yī)學(xué)家們正在研制一種既有美容護(hù)膚價值,又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質(zhì),被稱作駐顏、護(hù)顏的健康使者。它有類似雌激素作用,而無雌激素的毒副作用如惡心、食欲不振、乳房腫脹、月經(jīng)不調(diào)等,是美容抗皮膚衰老的上品。
8、肉皮
隨著年齡的增長,人的皺紋會越來越多,十分不利美容。人的皮膚為何會出現(xiàn)皺紋呢?這是因?yàn)槿梭w缺乏膠原蛋白質(zhì),細(xì)胞貯水機(jī)制發(fā)生障礙,致使皮膚干燥而出現(xiàn)皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì),肉皮蛋白質(zhì)的含量為豬肉的2.5倍,碳水合物比豬肉高4倍多,脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為 膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細(xì)胞得以改善,減少皮膚皺紋,令人豐采長存。
溫馨提示,大家平時注意保養(yǎng)自己的身體,勞逸結(jié)合保證充足的睡眠,合理的安排飲食多吃一些蔬菜水果,對養(yǎng)護(hù)皮膚都用一定好處的,男人盡量少吸煙少喝酒,少食用辛辣食品,對養(yǎng)護(hù)皮膚都會有很大幫助的。
男性美容食物:男性美容養(yǎng)顏食譜
1、沙參玉竹豬皮湯
材料:沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、豬皮250克。
制法:豬皮洗凈,汆水撈起,用刀將豬皮表面的毛和油脂刮凈,沖洗,切成粗條狀備用;沙參、玉竹洗凈,陳皮泡軟后刮去白瓤;將適量清水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,改用文火煲兩個小時,下鹽調(diào)味即可。
2、雪蛤膏玉竹煲水鴨
材料:雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生姜1片、食鹽少許。
制法:先將雪蛤膏去除雜質(zhì),用水浸泡發(fā)透,再用水洗凈備用。玉竹、薏米用水洗凈。水鴨剖殺,去除內(nèi)臟用凈水洗凈血污,砍成大塊。以上各物籌辦停當(dāng)后,一同插進(jìn)瓦鍋,加適量水,先用武火,再用中火煲一個半小時。待溫,加食鹽調(diào)味飲食。
3、豬皮阿膠紅棗湯
材料:豬皮100克、阿膠15克、紅棗10克、紅糖20克。
制法:豬皮洗凈,汆水撈起,用刀刮去毛和油脂,洗凈,切粗條;紅棗洗凈去核,阿膠搗成粉,將4碗水倒入瓦煲燒開,下豬皮、紅棗大火燒沸,轉(zhuǎn)用文火久燉至豬皮熟爛;下入阿膠原粉、紅糖,用小火慢熬,至徹底融化,即可食用。
4、綠豆粥
材料:干綠豆30克、鮮海帶30克、大米100克。
制法:先將綠豆洗凈去除雜質(zhì),然后加溫?zé)崴輧尚r,鮮海帶用水浸泡2~3小時,洗去咸味,切細(xì)備用,大米洗凈。以上質(zhì)料一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi),加適量凈水,用中火煮粥,煮至豆?fàn)€粥糜為度。待溫后,不加糖食用。逐日可食2~3次,隨量食用。
5、紅棗黑豆豬皮湯
材料:豬皮250克、紅棗8粒、黑豆200克、香菜少許、鹽、黃酒各適量。
制法:黑豆洗凈,浸泡1—2小時;紅棗洗凈去核,香菜洗凈切小段;豬皮洗凈,汆水撈起,用刀刮去毛和油脂,沖凈,切成菱形塊;將適量清水倒入瓦煲燒開,放入豬皮、黑豆、紅棗、黃酒,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲兩個小時,下鹽和香菜即可。
6、燕窩燉冰糖
材料:燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。
制法:先將燕窩挑揀去雜質(zhì),用水稍加浸泡再挑洗潔凈,備用。枸杞子、薏米用凈水冼凈。然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi),加適量凈水及冰糖(甜度隨人所好),蓋好盅蓋,隔水用中火燉兩小時,待溫飲用。
男性美容食物相關(guān)文章: