美容食療方
美容食療方
養(yǎng)顏美容是女人共同探討的一個話題，前人研究出了很多能夠養(yǎng)顏美容的食物，看看有哪些美容食療方，下面是小編為大家收集整理的女性美容滋潤的七種食療方，歡迎大家閱讀。
女性美容滋潤食療方
美容滋潤食療方一、養(yǎng)生補血粥：
具有養(yǎng)心補脾、滋補強壯的功效
原料： 芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。
制作：先取上述八藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
美容滋潤食療方二、健脾補氣粥：
具有補腎氣，強筋骨，健脾胃的功效
原料：羊骨兩具(約重100克左右)。粳米或糯米100克，食鹽、生姜、蔥白各少許。
制法：先取新鮮羊骨，洗凈敲碎，加水煎湯，高火約20分鐘。再取湯代水，下米煮粥。高火10分鐘，待粥快好時，加入蔥白、生姜、細鹽，稍煮即可。
美容滋潤食療方三、滋陰補血粥：
具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效
原料：糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。
制法：將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘凈放入鍋內(nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。
美容滋潤食療方四、養(yǎng)血理虛粥：
具有補肝益腎，養(yǎng)血理虛之功效
原料：制首烏60克，紅棗3-5 枚，粳米100 克。
制法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，煮沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
美容滋潤食療方五、補血養(yǎng)氣湯：
有補鐵作用，適用于缺鐵性貧血
原料：豬肝 350克 菠菜150克 枸杞 適量
制法：豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50g洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。
美容滋潤食療方六、雙紅補血湯：
滋陰補血，養(yǎng)顏護膚
原料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
制法：把紅薯、紅棗和清水2000毫升一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
雞蛋補血法：有補鐵的作用，適用于缺鐵性貧血
原料：雞蛋2個，鹽少許。
制法：雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。(這是最簡單的方法哦~強烈推薦)
美容滋潤食療方七、紅棗混搭補血法：
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳肴。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的，經(jīng)常吃，補血的效果很好。
女性美容補血食療方
補血養(yǎng)顏食療方一、蜜鹽菠蘿飲
材料：菠蘿1個、食鹽1克、水100毫升。
做法：準備菠蘿、純水、蜂蜜、鹽備用，菠蘿肉，切成小方塊，切碎杯清洗干凈，放入果汁機榨出果汁，過濾掉果肉渣，加入適量的鹽和蜂蜜，攪拌均勻，倒入杯中，即可飲用。
功效：菠蘿中含有一種成分，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，能夠改善局部的血液循環(huán)，并消除炎癥和水腫。
除此之外，菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
補血養(yǎng)顏食療方二、木瓜蓮子百合湯
材料：木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳、冰糖適量。
做法：將原料洗凈切小塊，蓮子泡發(fā)蒸熟，銀耳泡發(fā)撕小塊。將原料放入開水中煮半小時，放入木瓜最后放入百合即可，裝入湯盤用薄荷葉點綴。
補血養(yǎng)顏食療方三、珠玉二寶粥
材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。
制作：先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然后放進瓦鍋內(nèi)，加進適量清水煮粥。再將柿餅洗凈，用刀切碎，調(diào)入粥內(nèi)煮溶，待溫食用。
功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養(yǎng)顏功效。
補血養(yǎng)顏食療方之蓮子桂圓湯
用蓮子，桂圓，紅棗適量一起熬成湯加入冰糖就可了。在做之前最好先將蓮子湯包發(fā)之后去其蕊，這樣才不會有苦味。
營養(yǎng)點評：補血養(yǎng)顏安神，健脾養(yǎng)胃，特別是對于心神不寧，神經(jīng)衰弱，失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。
補血養(yǎng)顏食療方之蓮藕蘿卜飲
用蓮藕，白蘿卜一起弄碎然后加點冰糖就可以喝了。此湯切記不要在經(jīng)期前后飲用，否則容易引起痛經(jīng)，加大經(jīng)期不適感。
營養(yǎng)點評：這道甜品就具有清熱解毒，止血固經(jīng)之功效，特別適合想減肥又擔心貧血的女性經(jīng)常食用。
補血養(yǎng)顏食療方之山楂桂枝紅糖湯
先將山楂，桂枝同2碗清水一起用文火煎成一碗后，關(guān)火加入紅糖，然后在攪拌均勻就可以食用了。
補血養(yǎng)顏食療方之紅棗糯米粥
用黑米同糯米，紅棗，當歸一起熬成粥就可了。在這里提醒一下在做之前一定要先將黑米，糯米等洗干凈并放在冷水中浸泡幾個小時等其泡發(fā)之后在瀝干水份。
營養(yǎng)點評：紅棗糯米粥具有補血益氣，健脾養(yǎng)胃之功效，特別適合經(jīng)常熬夜加班，氣色不好的女性經(jīng)常食用。
其實生活中還有很多食物對女性的補血養(yǎng)顏都有著很大的幫助的。最后我想說的是女人們一定要學(xué)會對自己好點，這樣才能擁有一個更棒的身體去創(chuàng)造更多的人生價值也才能更好的照顧自己的家人。
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