讓牙齒變黃的食物有哪些

　　牙齒發(fā)黃，讓我們笑起來很難看。嚴重影響了我們的美觀。那我們如何才能擁有一口美白的牙齒呢?不妨和學習啦小編一起來了解下讓牙齒變黃的食物有哪些，歡迎大家的閱讀!

　　10種牙齒變黃的食物

　　1、檸檬

　　由于檸檬是一種酸味兒水果，含有大量的酸性物質。用這樣的酸性物質長期擦拭牙齒，牙齒的表面就會被氧化，會暫時使牙齒變白，可是卻把牙齒的表面弄成像粉筆一樣的無光表面。而且牙齒表面變得無光、粗糙，會比以前更容易出現著色的危險。

　　處理辦法

　　采取正確的刷牙方法，養(yǎng)成良好的刷牙習慣，酸性食物不要吃得過多，吃完之后要及時漱口。

　　2、咖啡

　　喝咖啡會導致牙齒變色，對于愛喝咖啡的女性來說，應該是一個非常讓人驚訝的事情吧。但是事實上，長期飲用咖啡不僅會讓牙齒變色，還會讓牙齒受到損傷。而且這種咖啡引起的牙齒變色是非常難看的，會讓你很難給別人留下良好的印象。

　　咖啡顏色較深而且呈酸性，易使牙齒著色。喝咖啡不僅使牙齒變黃，還可能引起色素沉淀，造成色斑，經常喝咖啡對神經也不太好，因此喝咖啡要適度。

　　處理辦法

　　喝咖啡的時候可以加入一點牛奶，不但可改善咖啡的苦澀味，還可減輕牙齒的著色程度。

　　3、茶

　　素有健康飲料之名的茶，卻不是保持牙齒美白的好選擇。茶屬于酸類食物，而且一般溫度較高，極易著色。尤其是堿性黑品種的要比咖啡更容易引起牙齒著色。如果喝濃度過高的茶水，攝入的氟太多，超過人體的生理需要量，會引發(fā)氟牙癥，牙齒變黑并出現齲齒。另外，喝茶后不能及時地漱口，茶水中的色素也會粘在牙齒上。最近研究發(fā)現，哪怕是花茶和白茶也會侵襲牙釉質，引起牙齒著色。

　　處理辦法

　　刷牙時可以采取蘸一些食鹽的方法，能夠有效減少和去除牙齒上的茶垢等，也可選用綠茶、白茶或花茶，減少著色。

　　4、果汁

　　果汁大多有著鮮艷的顏色，而這種顏色可是會染到牙齒和舌頭上的哦!尤其是其中顏色比較深的果汁，更是非常容易就會讓我們的牙齒變色。而因為水果榨汁的健康性，很多女性都非常喜歡喝這種果汁，那么牙齒變色也就不可避免了。

　　處理辦法

　　吃整個水果或者稀釋果汁，對牙齒比較有利。

　　5、紅酒

　　研究顯示紅酒可緩解炎癥，所以有牙齦疾病的可適當飲用，但深紅色的紅酒卻易使牙齒著色。紅酒中天然含有丹寧，花色素苷和酸都會使飲用者的舌頭和牙齒著色，越是來自炎熱產區(qū)或者較熱年份、酒質濃郁的紅葡萄酒，著色能力就越強。

　　處理辦法

　　喝酒前多吃芝士

　　能增強牙齒的鈣質，就像給牙齒拋光打蠟一樣，使得色素無處著床。

　　6、有色蘇打水、可樂等各種碳酸飲料

　　酸和色原是導致牙齒染色的兩大重要原因。碳酸飲料由于具有足夠濃度的酸，比其他食物和飲料更易使牙齒著色，哪怕是透明無色的蘇打水。有些含有高濃度酸性物質的碳酸飲料跟蓄電池酸液有的一拼，而那些添加了香料等調味劑的飲料，對牙齒的侵害性就“更勝一籌”了。

　　此外，有色蘇打水中的檸檬酸和糖分雙重作用加重釉質溶解，使牙齒明顯著色。

　　處理辦法

　　盡量選用無色蘇打水，少喝碳酸飲料，并在飲用后及時漱口!

　　7、有色糖果和棒冰

　　有色糖果和棒冰導致牙齒變色

　　其實對于這個問題，我們并不需要太過擔心。因為只有長期食用那些色彩繽紛的糖果才會導致我們的牙齒變色。我們要知道的是，不管是有色的糖果還是棒冰之類的甜食，其中都含有大量的色素，而這種色素就會導致牙齒染色，讓我們不能擁有潔白的牙齒、

　　處理辦法

　　可選用不含人工色素的無糖口香糖替代。如果您沉迷于糖果和棒冰，不能不食，選擇檸檬口味的好過漿果口味的。為了保護牙齒健康，還是少吃為妙。

　　8、調味品、醬汁和香醋

　　顏色深且酸性的調味品也容易使牙齒著色。國內來看，造成牙齒染色的主兇是醬油。我們的味蕾都是在醬油里面泡大的，做菜沒有醬油，大多數人都覺得沒味道，不香。醬油里面的色素含量比較高，但醬油本身的滲透性不強，造成牙齒染色還要有幫兇——醋。醋是酸性的，它的滲透力非常高，醬油和醋一起烹調，染色劑加上滲透劑，效果比咖啡還厲害。

　　處理辦法

　　盡量選擇顏色淺的，如白醋和檸檬。

　　9、番茄汁和番茄醬

　　番茄是高度酸性的蔬果，而且顏色鮮艷，所以番茄汁和番茄醬也有可能侵蝕牙釉質。

　　處理辦法

　　可事先進食萵苣或花菜保護牙齒，適當攝取這種食品，減輕著色。

　　10、紅菜頭

　　如果你曾經烹調過紅菜頭的話，你就不難發(fā)現，到處都被染色了。具有如此強大的染色功能，紅菜頭可以毫不費力地使牙齒變色?？梢哉f紅菜頭含有很強的著色劑，如果打成汁，著色能力更強。

　　紅菜頭可以毫不費力地使牙齒變色

　　處理辦法

　　要控制食用的數量。建議進食一小時內刷牙，減輕著色。

　　中醫(yī)保護牙齒的8種方法

　　1、愛牙齒，先養(yǎng)腎

　　中醫(yī)認為，任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關系。具體說來，易發(fā)生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關，牙齒松動則是骨質疏松的標志之一。

　　古人說“百物養(yǎng)生、莫先固齒”，因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒;用貝殼或山藥、骨碎補等補腎的草藥，磨粉后食用，前者清潔牙齒，后者補骨補鈣。冬季正是養(yǎng)腎的黃金季節(jié)，可以利用這個時機好好養(yǎng)養(yǎng)腎，從根源上保障你的一口牙齒可以健康陪你度余生。

　　推薦健齒粥——牛膝生地黑豆粥

　　配方：牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克(三味藥用紗布包裹，粥成后挑出不用)，黑豆60克，粳米100克，煮成粥。

　　適合腎虛體質者。

　　牙齒小知識：人的一生有兩副牙齒，一幅乳牙，一幅恒牙(恒牙共28～32個牙齒)。恒牙是不可再生的組織，盡管可以用假牙代替，但是假牙永遠不可能如真牙一般感覺妥帖自如。

　　2、按摩穴位，緩解牙痛

　　針對不同類型的牙痛，可以通過按摩不同的穴位來緩解。

　?、賹τ谕蝗灰u來的牙痛，可以通過按摩合谷穴和頰車穴得到緩解。合谷穴位于虎口處，用一只手拇指的第一個關節(jié)橫紋正對另一只手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。頰車穴位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1厘米處。

　?、诋斁捉罆r咬肌隆起，按之凹陷處就是頰車穴。用拇指按住穴位，由輕漸重按壓1～2分鐘，可起到解痙止痛的作用。

　?、蹖嵭匝捞?牙疼劇烈)時可以配合按摩內庭穴——位于足背第二三趾間縫隙處。

　?、芴撔匝捞?牙疼時隱時現)時配合按摩太溪穴——位于腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點凹陷處。

　　3、按摩牙齦，牙齒更健康

　　每天晚飯后洗凈手指，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周分泌物，可改善牙齦內血液循環(huán)，提高牙周組織抵抗力。堅持這種方法還可有效防止牙周病。

　　4、每日叩齒30下，牙齒更堅固

　　大文豪蘇軾到晚年時仍擁有一口好牙，據說他有一個陪伴一生的好習慣——每天叩齒30下。中醫(yī)養(yǎng)生學家認為叩齒是一種簡單有效的護牙方法——閑暇時或三餐后，讓上下牙齒有節(jié)奏地碰撞，略聞聲響，連續(xù)30下，既可以活動面部肌肉，又可以保護牙齒。中醫(yī)還建議人們在大便時閉目、叩齒，以達到堅固牙齒的作用。

　　5、虛實牙周病，辨證對待

　　中醫(yī)認為，牙病的癥狀也能反映身體虛實。比如牙周病，在中醫(yī)領域就有虛性和實性之分。虛性牙周炎除了表現為牙根酸脹，隱隱作痛外，還有腰肌酸痛、頭痛、乏力等腎虛癥狀。實性牙周炎除表現為牙齦紅腫、出血，或劇烈牙痛外，還有大小便顏色變深、口臭等胃火癥狀。因此，要不同情況區(qū)別對待。

　?、賹τ邶x齒或牙齦腫痛、出血等實性牙周病，可用牙簽調取少量云南白藥粉或碾碎的六神丸，加1滴開水，將藥粉調成糊狀，涂在齲洞內和牙周、牙齦上，可消腫、止血、止痛;

　　②對于虛性牙周病，可用白酒10克，食鹽1克攪拌，溫熱后用棉花蘸取酒液，咬在牙齒間，能暫時減輕牙痛?；蛘哂没ń匪谧炖锸?，可消炎止痛。

　　6、利用好唾液的自然保護功能

　　中醫(yī)認為，唾液是口腔里的天然清洗劑。用舌頭在口腔里攪動1分鐘，就能產生豐富的唾液，含漱片刻后徐徐咽下，讓口腔自凈是護齒的好方法。另外，如果感覺自己口腔干燥，除了及時補水外，還可以含2片甘草或一枚話梅，以刺激唾液的分泌。

　　7、愛牙，就從每次漱口開始

　　漱口水并非舶來品，中國人自古就有自己的漱口良方：用風化硝、白礬、食鹽各3克，加水200毫升，煮開后放冷備用。每天早晚飯后，將煮好的藥汁和溫開水按2：1的比例混勻漱口，可預防牙周疾病、減少口氣的發(fā)生。

　　護齒提醒：如果你需要經常參加酒會，那么每次酒會后都應�夢濾?⒉杷?蛘咚沾蛩??凇R蛭???⒐?坪吞妓嵋?隙級匝萊縈幸歡ǖ母?蔥裕?て詬階旁諮萊荼礱媸票卦黽踴忌銑菘�疾病的幾率。

　　8、牙齦出問題，檢點腸胃功能

　　中醫(yī)發(fā)現牙齦問題與腸胃功能之間有關聯(lián)。

　　牙齦紅腫、出血很可能是胃火上炎引起的，也與疲勞、免疫力下降等因素有關。因此，中醫(yī)愛牙強調固本扶正。平時里應該多吃核桃、豆制品、奶酪、海產品等強腎健骨的食物。有胃火癥狀的人，可以多吃一些芝麻萵筍絲(萵筍絲用開水焯一下或溫鹽水泡一下，撒上黑芝麻、鹽、香油，拌勻即可)，西瓜翠衣(將西瓜去掉薄薄的皮，�夢鞴下躺?先坎糠至拱杌蜃鎏潰????潰�30～50克蘆根煮水)等。

　　提醒：秋冬季節(jié)飲食應清淡，少吃辛辣高熱食品，避免引起上火，殃及牙齦健康。

　　另外，長期吃精致的甜點不僅不利腸道健康，還容易在牙齒縫隙中留下“甜蜜的隱患”。從愛牙的角度上看，吃質地較硬的食物更為有益?？梢赃x擇有咬勁的食物如玉米、海帶、牛肉干，搭配蘋果片、葡萄干和西芹條當零食，咀嚼這些食物的過程就是一次牙齒的自動清潔。