現(xiàn)在，許多人都想擁有一口潔白的牙齒，但是在日常生活中，我們的牙齒總會被我們所吃的食物弄臟，其實我們也可以用食物變白的，接下來，學習啦小編就和大家分享讓牙齒變白的食物方法，希望對各位有幫助!

　　牙齒變白的食物方法

　　1、桔子皮美白

　　把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。

　　2、酵母粉美白

　　在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的這可是MODEL們常用的方法哦。

　　3、檸檬汁美白

　　刷完牙后，沾點檸檬汁擦每一顆牙齒。

　　4、花生美白

　　把生花生嚼碎，不要吞下去哦，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

　　5、墨魚美白

　　用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，烏賊身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白。

　　6、小蘇打美白

　　用牙刷沾一些小蘇打(食用堿)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。

　　7、鹽美白

　　把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚二次，堅持使用一星期就有顯著效果。

　　8、食用醋美白

　　用陳醋或者白醋，含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉，刷牙，效果非常好，但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個月左右做一次即可。

　　9、草莓美白

　　將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。

　　10、多吃吃青蘋果青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。

　　讓牙齒潔白的刷牙技巧

　　選擇小刷頭牙刷

　　盡量選擇刷頭小的牙齒。刷頭越小，牙刷就越能深入口腔深部細致清刷各處;并且刷頭越小，清刷牙齒就更容易做到“面面俱到”。

　　選擇刷毛硬度“普通”的牙刷

　　刷毛過硬有時會傷及齒齦;過軟則有勁難使，無法刷干凈牙齒;因此最好選擇刷毛硬度適中的牙刷。不過，若有齒齦出血之類問題，還是請選擇軟毛牙刷。

　　刷牙時勿用力過猛

　　刷牙時，請像握筆寫字那樣用大拇指、食指及中指來握住刷柄。若一把緊緊抓住刷柄來刷牙，有時反倒難以刷干凈靠里面的牙齒。此外，刷牙時用力過猛易令刷毛倒豎，反而無法充分刷除牙垢，甚或會傷及牙齦及牙根，導致患上牙周病;因此，刷牙時請注意用力適中。

　　顫動著刷柄來刷，動作間隔5毫米

　　顫動著刷柄刷牙，每個動作間隔5毫米距離，如此往復，是最能去除牙垢的刷法。一般人都做不到這點，而是動作幅度過大，可以先在鏡子前比劃對照試試看。

　　照著鏡子刷牙

　　在鏡子面前，大張著嘴，照著自己牙齒的上上下下，里里外外來刷，注意被嘴唇包覆的刷毛有無沒有刷到之處。若有，那里就是牙垢堆積的地方，千萬別漏過!

　　每天刷牙都做到以上5點，養(yǎng)成習慣。日久，當你對著鏡子展現(xiàn)笑容時，就能體悟到“粲然一笑”的美妙含義了。

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