現(xiàn)在只有巴掌小臉才能撐起顏值了，怎么瘦臉最快最有效呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介快速瘦臉的方法，希望對(duì)你有用!

　　簡(jiǎn)單快速的瘦臉方法

　　一、鹽水敷眼

　　方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

　　原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

　　提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

　　二、冷熱交替敷臉

　　方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。

　　原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

　　提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

　　三、穴點(diǎn)按摩

　　方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個(gè)位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。

　　原理：因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點(diǎn)，它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn)，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

　　四、喝黑咖啡

　　方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時(shí)后，就能看到臉部浮腫消失。

　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對(duì)眼部浮腫效果尤佳。

　　提醒：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算，約為50~100毫克，MM飲用時(shí)一定要控制好攝取量。

　　五、吃東西要慢

　　細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會(huì)使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來，不正確的咀嚼方法不僅會(huì)影響你勻稱的臉形，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細(xì)嚼25下左右，這樣會(huì)慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢!

　　六、增加鉀質(zhì)的攝入

　　鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營(yíng)養(yǎng)需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

　　七、經(jīng)期瘦臉按摩

　　把握經(jīng)期的黃金時(shí)段來減肥最能看到瘦身的功效，而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的，因?yàn)檠貉h(huán)流暢，按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓，對(duì)于塑造完美的小臉美人非常有效。

　　臉大妹紙的瘦臉方法

　　脂肪型

　　脂肪型的臉就真的是月半了啊!具有臉部脂肪過多，臉蛋呈圓形，出現(xiàn)雙下巴等癥狀。如果中了就別天真地以為自己只有臉胖啦!趕緊少吃多動(dòng)，全身減肥起來!體重下降臉蛋也會(huì)跟著瘦的哦。

　　水腫型

　　此類型的女生不是真的胖，而是易水腫。臉部血液不循環(huán)也會(huì)出現(xiàn)眼部浮腫的現(xiàn)象哦!如果你也是這樣的，可以通過淋巴按摩來消腫。

　　step1：用右手將頭部?jī)A斜至右側(cè)，保持5秒，然后轉(zhuǎn)向左邊做同樣動(dòng)作。左右各五次。

　　step2：從耳后按摩到鎖骨，左右各十次。

　　step3：用指腹畫圈按壓嘴角到鎖骨、嘴角到鼻翼、眼周到耳下范圍。

　　肌肉下垂型

　　臉部肌肉松弛導(dǎo)致臉頰下垂，法令紋產(chǎn)生，出現(xiàn)這些問題的女生趕緊做起臉部緊實(shí)操吧!

　　step1：鼓起右臉頰，堅(jiān)持5秒，換邊。然后同時(shí)鼓起兩邊臉頰，堅(jiān)持10秒。每天三次。

　　step2：用力張大嘴巴，做出“A”、“E”、“O”嘴型，各堅(jiān)持10秒，重復(fù)五次。

　　做完再做一套簡(jiǎn)單萬能的舌頭操吧。

　　動(dòng)動(dòng)舌頭就能瘦臉哦!

　　step1：閉著嘴巴，舌頭從左上向順時(shí)針方向打轉(zhuǎn)，繞一圈回到原位，重復(fù)25次。

　　step2：換另一邊，從右上向逆時(shí)針方向打轉(zhuǎn)，同樣重復(fù)25次。

　　每天堅(jiān)持做起來，從此拍照就不用擠后排啦~記住“世上沒有丑女人，只有懶女人”!