國(guó)字臉瘦臉方法

　　女生們都想擁有巴掌般的瓜子小臉，很多方臉大臉MM不惜去整容來完成驚人蛻變，那么如果是國(guó)字臉的人如何進(jìn)行瘦臉呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹國(guó)字臉瘦臉的最快方法，希望對(duì)你有用!

　　國(guó)字臉瘦臉方法

　　1、運(yùn)動(dòng)瘦臉

　　首先一定要仰身翹首，并且挺直腰身，并且將兩只手叉在腰上。通過身體的力量把上半身往后面仰，并且將頭部也順勢(shì)往后面仰去，保持這個(gè)姿勢(shì)十五秒鐘以后再慢慢的恢復(fù)到原來的姿勢(shì)，然后反復(fù)練習(xí)這個(gè)運(yùn)動(dòng)直到感覺到身體出現(xiàn)酸累的現(xiàn)象。通過這個(gè)運(yùn)動(dòng)方法不但能夠讓女性朋友遠(yuǎn)離雙下巴，還能夠讓身體得到鍛煉，達(dá)到輕松減肥的目的。

　　2、運(yùn)動(dòng)肌肉

　　要想瘦臉，最簡(jiǎn)單的方法就是進(jìn)行豐富的表情來運(yùn)動(dòng)臉部的肌肉。比如，女性朋友可以緊閉雙唇和張口大口等反復(fù)運(yùn)動(dòng)。在女性朋友步入25歲之后，皮質(zhì)就已經(jīng)不能夠負(fù)擔(dān)下墜的肌肉，所以必須要通過輔助來防止肌肉下墜，而且這樣還能夠預(yù)防皺紋。

　　3、多吃蔬菜

　　首先，國(guó)字臉的女性朋友可以在平常的三餐中多吃一些消腫利濕的蔬菜和水果，比如冬瓜和西瓜、蘋果和海帶等。若是女性的臉是因?yàn)榧∪獯T大出現(xiàn)臉部肥胖，一定要拒絕吃甘蔗和口香糖等能夠鍛煉到咀嚼肌的食物，這樣會(huì)使人體面部變得更加健碩。另外，想要瘦臉的女性朋友一定要在吃晚餐后吃一顆瘦臉果，這樣能夠達(dá)到更加好的效果。

　　國(guó)字臉瘦臉按摩法

　　骨骼型國(guó)字臉

　　Step1、用手掌根部抵住顴骨處，同時(shí)頭部向手掌抵住那側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，形成一個(gè)對(duì)抗力量，持續(xù)5到7秒后放開，休息一會(huì)再重復(fù)，約5次。

　　Step2、然后用同樣的方法在用手掌根部抵住下顎重復(fù)約5次。

　　Step3、握拳輕輕彈位于耳垂后連接至鎖骨內(nèi)側(cè)端得胸鎖乳突肌(轉(zhuǎn)頭時(shí)脖子處出現(xiàn)的肌肉)5-7次。

　　脂肪型國(guó)字臉

　　Step1、雙手屈肘打開，利用手掌虎口處倒轉(zhuǎn)握住頭部，四指放在頭后方固定。然后用拇指按壓顴骨下緣并向耳朵方向撥動(dòng)，共5次。

　　按壓的時(shí)候臉部會(huì)有酸痛感，按壓后會(huì)有發(fā)燒的感覺，這都是正常現(xiàn)象。

　　Step2 輕輕握拳，用雙手拇指同時(shí)按壓臉頰下方肌肉最突出的部位，然后一邊按壓一邊向嘴巴方向撥動(dòng)。每次約5-7秒，共5次。

　　剛開始時(shí)會(huì)感覺相當(dāng)酸痛，但持續(xù)一周后酸痛感就會(huì)漸漸消除。

　　生活瘦臉妙招

　　一、DIY按摩

　　手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動(dòng);臉頰部位，則運(yùn)用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動(dòng)按摩;下顎至鎖骨部位，也可在涂抹保養(yǎng)品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動(dòng)，加強(qiáng)下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

　　二、咀嚼瘦臉法

　　咀嚼瘦臉法是屬于一種由內(nèi)而外的瘦臉方法，不僅對(duì)咀嚼的對(duì)象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥面包等，方法上需要注重均勻，同時(shí)照顧到左右臉部均衡性。

　　三、高溫沐浴

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚逶r(shí)間以20分鐘為宜。

　　四、面部滲透法

　　瘦臉的最佳方法，應(yīng)該是由內(nèi)而外的，通過口腔內(nèi)部有益減肥成分滲入面部皮下層，從而實(shí)現(xiàn)瘦臉的效果。同時(shí)再配合一些按摩動(dòng)作，更能凸顯出顯著效果。

　　五、每天臉部操

　　每天練習(xí)發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉，并且讓肌膚更為緊實(shí)，修飾輪廓的線條感。

　　六、減肥益生菌瘦臉

　　瘦臉還是離不開全身減肥的，眾所周知，人體吸收營(yíng)養(yǎng)成分的器官是腸道，腸道不停地蠕動(dòng)來消化吸收食物中營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)成分過多就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。由臺(tái)灣醫(yī)學(xué)生物學(xué)博士蘇偉志先生歷經(jīng)數(shù)年的研究發(fā)現(xiàn)，健康體質(zhì)人群腸道內(nèi)有的益生菌的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于肥胖人群，這種菌直接參與腸道的代謝。具有改善肥胖體質(zhì)、降低體脂率、減少血膽固醇含量的功效。對(duì)提升腸道代謝率，縮短食物在腸道的再吸收時(shí)間，促進(jìn)多余營(yíng)養(yǎng)成分的及時(shí)排出起著至關(guān)重要的作用。生物組合制劑據(jù)人體同源性，沒有任何毒副作用，安全性高。胃酸、耐膽鹽，可以在腸道長(zhǎng)期定殖，持續(xù)發(fā)揮調(diào)整肥胖體質(zhì)的作用，真正達(dá)到控制體重和和瘦臉、瘦腰、瘦臀的目的。

　　七、食物瘦臉

　　利用某些食物的特殊療效，促進(jìn)身體循環(huán)代謝的功能正常，也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進(jìn)脂肪代謝的植提纖和增強(qiáng)細(xì)胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆為不錯(cuò)的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

　　八、運(yùn)動(dòng)法

　　運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

　　九、面部減肥操

　　有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

　　第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：　由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部