相信不少接受過(guò)軍訓(xùn)或者說(shuō)正在接受軍訓(xùn)之苦的女生就開(kāi)始苦惱了吧!原先潔白而柔滑的肌膚哪去了?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女生軍訓(xùn)后的美白方法，希望對(duì)你有用!

　　女生軍訓(xùn)后的美白方法

　　軍訓(xùn)前：

　　1、去角質(zhì)：如果剛開(kāi)始軍訓(xùn)，軍訓(xùn)前1~2天去一次角質(zhì)。厚厚的角質(zhì)讓毛細(xì)孔不能呼吸，而紫外線和高溫必然導(dǎo)致油脂大量分泌，加上大量擦防曬霜。到時(shí)候很容易起痘痘的或肌膚過(guò)敏癥狀。軍訓(xùn)了7天左右就可以去次角質(zhì)，保持毛孔的通透。

　　2、全面擦防曬霜：早上起來(lái)清潔完，出去軍訓(xùn)前半小時(shí)開(kāi)始認(rèn)真擦，記得嘴唇脖子都要擦，重點(diǎn)加強(qiáng)下鎖骨、耳朵、后頸，而且量一定要足夠。

　　3、吃維生素C：如果可以就養(yǎng)成吃維生素C的習(xí)慣，每天吃2片，幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也幫助防曬。

　　軍訓(xùn)后：

　　1、曬后清潔要注意：軍訓(xùn)后身體會(huì)很疲憊，在軍訓(xùn)后先不要用冷水洗臉，那樣會(huì)變肌膚黑，而是等肌膚舒緩過(guò)來(lái)，你覺(jué)得肌膚不是那么灼熱發(fā)紅，再用洗面露洗臉，將防曬霜徹底清洗下來(lái)。

　　2、曬后修護(hù)要方便快捷：雖然身體很累，但一定要曬后修復(fù)。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補(bǔ)水，進(jìn)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間曝曬，肌膚嚴(yán)重缺水，保濕后可以擦專業(yè)的曬后修復(fù)或美白產(chǎn)品。同時(shí)你也可以DIY面膜，利用黃瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的還可以做個(gè)簡(jiǎn)單DIY，實(shí)惠又有效。

　　3、睡覺(jué)前擦美白晚霜：用在臉部感覺(jué)不油不膩，十分舒適，第2天醒來(lái)，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。不想軍訓(xùn)完就變“非洲人”就要堅(jiān)持擦美白晚霜哦。

　　最后飲食也非常重要。在軍訓(xùn)的日子里如果可以的話就應(yīng)該多吃一些防曬蔬果食物，它們會(huì)神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì),或者有效保護(hù)皮膚免受紫外線侵害他們，如番茄、西瓜、檸檬、堅(jiān)果等，還有食物魚(yú)等。

　　軍訓(xùn)防曬肯定要使用一些防曬用品。軍訓(xùn)長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下爆曬，不用防曬護(hù)膚品，鐵打的皮膚也會(huì)受不了的。記得用一些有防曬系數(shù)的隔離霜，防曬霜。

　　軍訓(xùn)防曬曬后修護(hù)是很重要的一件事。也許軍訓(xùn)了一天會(huì)很累，但是還是利用幾分鐘做一下曬后修護(hù)吧，如果你堅(jiān)持到了，到時(shí)候你就可以知道效果了，當(dāng)你同學(xué)都是黑黑的，而你保養(yǎng)的不錯(cuò)，那是一件多么幸福的事啊!

　　另外，初秋天氣轉(zhuǎn)涼，童鞋們要注意穿衣飲食，多補(bǔ)水，減小季節(jié)變換對(duì)身體的不良影響。

　　軍訓(xùn)防曬攻略

　　一：防曬知識(shí)普及

　　物理防曬：出門(mén)記得帶傘，記得用遮陽(yáng)傘，不要用普通雨傘。在紫外線下，普通雨傘作用不大;可以帶上軍帽，脖子可以圍上濕毛巾。物理防曬具有一定局限性，下面著重介紹化學(xué)防曬方法。

　　化學(xué)防曬：大家百度一下SPF和PA，女生大抵都知道SPF是指防曬指數(shù)， 但很多分不清 SPF跟 PA 。

　　SPF：SPF對(duì)應(yīng)UVB紫外線的，它對(duì)真正的陽(yáng)光殺手UVA卻沒(méi)多大作用。常見(jiàn)的SPF指數(shù)有15、30、50、120等。

　　PA：標(biāo)有PA的產(chǎn)品是針對(duì)UVA的，有利于防曬品發(fā)揮恰當(dāng)作用?？偟膩?lái)講，PA的強(qiáng)度用+來(lái)表示，多一個(gè)+表示有效防護(hù)時(shí)間延長(zhǎng)。具體為：PA+的有效防護(hù)時(shí)間大約為4小時(shí);PA++有效防護(hù)時(shí)間大約為8小時(shí);PA+++超強(qiáng)防護(hù)。

　　膚質(zhì)不同選擇不同防曬霜：油性肌膚選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品好一點(diǎn)，當(dāng)然防曬噴霧也是不錯(cuò)的選擇!干性肌膚選擇霜狀的防曬用品比較合適;中性皮膚無(wú)嚴(yán)格規(guī)定，敏感性肌膚不建議使用保養(yǎng)品，建議使用物理方式防曬。用乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合較多皮膚使用。

　　軍訓(xùn)用什么樣的防曬霜：軍訓(xùn)長(zhǎng)時(shí)間暴曬加上流汗，建議選擇SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品防汗持久效果不錯(cuò)。長(zhǎng)時(shí)間軍訓(xùn)要幾瓶防曬霜，作為學(xué)生推薦選擇高性價(jià)比的防曬霜，比較普遍的品牌防曬霜是妮維雅、曼秀雷敦、碧柔等。

　　二：防曬之對(duì)抗長(zhǎng)時(shí)間曝曬

　　防曬要全面，耳朵，脖子等露在外面的皮膚也要做好防曬措施，否則把你曬成斑馬。

　　中午休息的時(shí)候可以用濕毛巾及時(shí)擦洗露在外面的皮膚，緩解被太陽(yáng)曬紅的肌膚損傷。

　　第三部分：防曬之對(duì)抗長(zhǎng)時(shí)間流汗

　　最好選用SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品，要防汗水效果好的。汗水沖走防曬霜是很傷的。

　　出汗后記得補(bǔ)防曬霜，涂抹均勻后可以擦點(diǎn)痱子粉止汗~

　　第四部分：防曬之軍訓(xùn)前期

　　軍訓(xùn)前記得去角質(zhì)，疏通毛孔，利于排汗。讓肌膚去呼吸~~~

　　擦防曬霜要全面：早上刷洗完之后，仔細(xì)涂抹防曬霜，嘴唇脖子都要擦的，鎖骨、耳朵、后頸等地方的防曬霜 要保證一定量，不要漏了哈

　　可以吃維生素C，補(bǔ)充維生素，利于防曬，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。棒棒的~~~

　　第五部分防曬之軍訓(xùn)中

　　防曬霜隨身帶著，休息間隙，可以在陰涼的地方進(jìn)行補(bǔ)妝。

　　多喝帶葡萄糖的水或鹽水，幫助你補(bǔ)充大量流失的水、糖分等，對(duì)緩解肌膚疲勞損傷很有用。

　　第六部分：防曬之軍訓(xùn)后

　　曬后清潔要注意：軍訓(xùn)后身心疲憊，先不要用冷水洗臉，會(huì)使肌膚變黑，等肌膚緩過(guò)來(lái)，皮膚不是那么灼熱發(fā)紅時(shí)，用洗面露洗臉，把防曬霜徹徹底底清洗下來(lái)。

　　曬后注意保養(yǎng)修復(fù)：被曬慘之后注意補(bǔ)水保濕，當(dāng)然你也可以自己做面膜，黃瓜，西瓜，酸奶都可以，效果很好的。當(dāng)年小妖軍訓(xùn)，一完就去買(mǎi)黃瓜。

　　睡覺(jué)前一定要記得擦美白晚霜!!!