孕婦如何保養(yǎng)臉部皮膚
孕婦如何保養(yǎng)臉部皮膚
懷孕期間的孕婦肌膚會變得很敏感,孕婦在選擇孕婦護膚品要格外的注意之外,選擇好的孕婦產品也要注意使用的步驟跟方法喔。下面學習啦小編給大家介紹孕婦保養(yǎng)臉部皮膚的方法,希望對你有用!
孕婦保養(yǎng)臉部皮膚的方法
徹底潔面:
準媽媽一定要堅持每天早晚認真清洗臉部皮膚,可以使用孕婦專用的無刺激的潔面乳,清洗臉部的每隔角落。
涂抹護膚品:
準媽媽孕期不能使用帶有有害元素的護膚品,但是不代表準媽媽就可以不涂抹護膚品,孕期的皮膚十分敏感,更應該保養(yǎng)??梢允褂迷袐D專用的護膚乳涂抹,使皮膚保濕水潤。
外出涂抹防曬霜、戴帽子:
孕期的皮膚由于激素作用,很容易長雀斑,所以孕期外出時要涂抹防曬霜,尤其是炎熱的夏季更是要帶防曬帽,避免受紫外線的照射。
臉部按摩:
臉部按摩就是加速臉部皮膚的血液循環(huán),促進新陳代謝,使皮膚細膩光滑?;蛘呷ッ廊菰赫垖I(yè)美容師輔助按摩,改善皮膚膚質。
及時補水:
孕期不但孕婦本身需要多喝水來補充水分,臉部皮膚也一樣需要補水,潔面后、上網前、外出前都要涂抹一定的爽膚水,使皮膚保濕水潤,皮膚就不會干燥、粗糙。也可以在閑散時給自己做個補水面膜。
孕婦臉部皮膚保養(yǎng)法則
細心呵護的皮膚使用乳液敷臉時,建議你以小面積畫圓的方式,比平常多按摩面部肌膚幾次。另外,盡量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔凈臉部,因為這些清潔用品,或多或少都會刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。如果要清洗物品,盡量避免直接讓手接觸清潔劑,注意保護手部皮膚。
攝取營養(yǎng),滋養(yǎng)皮膚你的皮膚能否隨時獲得充分的營養(yǎng),這與你的膚質變化有很大的關系。如果你的皮膚非常干澀,攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸(蔬菜類及魚類)的食物,來改善干澀的膚質。一般而言,維生素C與B6是皮膚再生和重建的兩項營養(yǎng)素,因此,你可以每天補充25—50毫克的維生素B6。當然,孕期服藥最好請醫(yī)生推薦。即使是維生素,對準媽媽來說,也并非吃得越多越好。肌膚在冬季,保濕最重要
可以使用保濕乳液,以保證在干燥的空氣里,皮膚依然能光滑柔軟。也可以喝大量的水,來應付懷孕時常見的皮膚干澀現(xiàn)象。如果你在密不透風的辦公大樓上班,而暖空調開放的時間又長,建議你在辦公室放一個加濕器,增加空氣的濕度;或者,在暖氣房里,用清水噴霧的方式增加空氣濕度。另外,還可以盡量抽些時間到通氣的地方,讓皮膚能夠透透新鮮空氣哦。
穿著要舒適為了讓你的皮膚能夠無障礙地進行呼吸,所以應該盡量穿著寬松、透氣的棉質衣料,避免合成纖維的衣料,透氣與保濕的效果都不太理想。有的準媽媽喜歡穿著褲襪,那樣會使自己的大腿和小腿更加緊繃。然而從皮膚護理的角度來看,穿褲襪容易造成大腿內側、臀部等部位的皮膚因為透氣不佳而干澀無光澤。
孕婦日常生活保養(yǎng)方法
攝取營養(yǎng) 滋潤皮膚
如果皮膚非常干澀,你可以攝取蔬菜類及魚類等富含不飽和脂肪酸或亞麻油酸的食物。這不僅對你自身的健康和對胎兒的發(fā)育有利,也是滋養(yǎng)皮膚的好辦法。
細心呵護敏感皮膚
盡量或不適用化妝品,對胎兒確實有影響,嬰兒的護膚品可以適量,現(xiàn)在市面上有孕婦專用的護膚品也可適量。盡量避免使用油性或含有化 學成分的乳液。
選用正確的沐浴用品
清水沐浴是最安全可靠的,它不會引起肌膚的任何不良反應,但過多的沐浴會刺激你的肌膚。因為懷孕,你的肌膚變得更加嬌嫩,所以洗澡時應特別注意。
避免長時間的紫外線
防日曬在冬天也是必修課。另外,懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍,你應盡量避免長時間暴露在紫外線下
孕婦適當吃些水果,不僅能增加營養(yǎng),幫助消化,補充維生素和礦物質,而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用,對孕婦的身體健康,很有幫助作用。
孕婦適宜食物
1、主食及豆類的選擇:
大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、
黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類是能量、
B族維生素和食物纖維的主要來源。
2、肉、蛋、奶類的選擇:
豬瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、
蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
3、蔬菜的選擇
西紅柿、筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
4、水果的選擇
蘋果、草莓、橘子等,還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類。