夏天保養(yǎng)皮膚法

　　看一個(gè)女人年輕與否關(guān)鍵就在于肌膚的年輕狀態(tài)，保養(yǎng)皮膚是每個(gè)女人都非?？粗氐氖虑?，你們知道女性保養(yǎng)應(yīng)該從哪些方面入手嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季保養(yǎng)皮膚的方法，希望對(duì)你有用!

　　夏天保養(yǎng)皮膚的方法

　　一、不要讓空調(diào)傷害你的肌膚。

　　使用空調(diào)會(huì)讓濕度下降，空氣變干燥的結(jié)果就是連臉上的水分都會(huì)被蒸發(fā)，而保濕度下降正是造成干燥、皺紋的罪魁禍?zhǔn)?。如果開(kāi)空調(diào)，建議在室內(nèi)要擺放一杯水，以免水分過(guò)度蒸發(fā);另外，也建議可以在室內(nèi)擺放仙人掌，仙人掌不僅可以凈化室內(nèi)空氣，也能增加空氣濕度。

　　二、養(yǎng)成定期敷面膜去角質(zhì)的習(xí)慣。

　　敷面膜最好與去角質(zhì)安排在一起，因?yàn)閷?duì)于非干性及強(qiáng)烈敏感性的肌膚，一周1~2次的去角質(zhì)可以恢復(fù)嬌嫩肌膚并促進(jìn)皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收。晚上12點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肌膚自行修復(fù)受損細(xì)胞最高效的時(shí)候，因此在這段時(shí)間以前敷效果最佳，順應(yīng)身體本身的生理特點(diǎn)，有利于養(yǎng)分的輸送。

　　三、堅(jiān)持每天對(duì)肌膚進(jìn)行按摩。

　　按摩不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠養(yǎng)顏美容抗衰老。每天堅(jiān)持按摩攢竹穴、迎香穴和養(yǎng)老穴可以幫助改善斑點(diǎn)、皺紋以及皮膚的松弛等。

　　四、堅(jiān)持早晚使用抗衰老護(hù)膚品。

　　許多抗衰老產(chǎn)品在夜間能更好地發(fā)揮效果，但并不是全部。任何含有維生素A、勝肽、果酸和水楊酸的抗衰老產(chǎn)品都應(yīng)該盡量在夜間使用。但是，要達(dá)到良好的抗老效果，除了在夜間使用這些產(chǎn)品之外，白天也一定要配合SPF防曬霜和抗氧化保養(yǎng)品的幫助，這樣才能鞏固夜間的抗老保養(yǎng)，延遲皮膚的衰老。

　　五、杜絕熬夜，保證睡眠。

　　充分的休養(yǎng)和睡眠當(dāng)然是維持健康的基本原則。生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。如果一晚上沒(méi)睡覺(jué)，你的皮膚就很容易出現(xiàn)問(wèn)題，很可能要一個(gè)月才能解決。最好一天能睡7小時(shí)，優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長(zhǎng)荷爾蒙，而成長(zhǎng)荷爾蒙是抗老化最重要的化學(xué)成份。

　　夏天皮膚保養(yǎng)常識(shí)

　　1、清潔皮膚：夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多、過(guò)多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過(guò)度、皮膚上可以出現(xiàn)痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護(hù)皮膚最重要的一點(diǎn)是保持皮膚的清潔，經(jīng)常洗浴，避免過(guò)多的汗液和分泌物刺激皮膚。

　　適當(dāng)選用酸性化妝水，不要過(guò)多使用花露水，注意防曬抗皺。

　　2、注意防曬：炎炎夏日，烈日當(dāng)頭，來(lái)自陽(yáng)光中過(guò)多的紫外線，對(duì)皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細(xì)菌，但過(guò)強(qiáng)的紫外線.可以破壞皮膚的細(xì)胞，引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血，甚至細(xì)胞水腫、滲出，導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。

　　在夏季里，長(zhǎng)時(shí)間的紫外線照射，使皮膚本能的防御功能增強(qiáng)，大量的色素顆粒集中于表皮的基底細(xì)胞層，以抵抗紫外線的照射，這導(dǎo)致皮膚變得較黑、即所謂“曬黑了”。所以，在夏季人的皮膚看起來(lái)都比較黑、尤其是女性、面部往往出現(xiàn)許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對(duì)容貌影響根大。因此，夏日里外出一定要記住保護(hù)好你的皮膚，可戴上遮陽(yáng)帽，裸露的部位涂上防曬露。故應(yīng)盡量避免烈日下的戶外活動(dòng)，或在午前及午后3點(diǎn)再行日光浴，并以不超過(guò)2小時(shí)為宜。

　　3、補(bǔ)充水分：由于夏日溫度升高.皮膚水分極易蒸發(fā)，為了保持皮膚的滋潤(rùn)，要補(bǔ)充飲用足夠的水分。在使用空調(diào)的房間，你要使用保濕類的護(hù)膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免皮膚因缺水而干燥老化?？捎谄つw清潔后涂一些滋潤(rùn)霜，或用黃瓜、蘋果切片貼面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮膚的白皙潤(rùn)澤。

　　避免蚊蟲(chóng)叮咬，保證充足睡眠：這是夏季夜晚最麻煩的一件事。這些小昆蟲(chóng)不僅影響睡眠，還可以傳播疾病，引起皮膚的各種損害。因此.保持室內(nèi)的清潔是非常必要的。同時(shí)，可適量噴灑滅蟲(chóng)劑。應(yīng)當(dāng)在家中無(wú)人時(shí)使用。避免滅蟲(chóng)劑對(duì)人體的危害。

　　飲食以清淡為宜，增加維生素及蛋白質(zhì)的攝入量。

　　4、美白：夏天應(yīng)將基礎(chǔ)護(hù)膚品換成具有美白功效的護(hù)膚品，如美白乳液、美白日霜、美白晚霜等;少吃含色素的食物，尤其是各種誘人的冷飲及冰激凌;特別注意手、足、脖頸等容易忽略的身體部位，在涂防曬乳前也要為這些部位涂上美白基礎(chǔ)乳液。

　　5、控油：夏天要隨身攜帶化妝紙巾，經(jīng)常用干紙巾擦拭皮膚，保持肌膚表面的潔凈，防止油分阻塞毛孔。油性皮膚的人，可在上彩妝時(shí)使用控油乳液或肌膚平衡調(diào)理液，以保持肌膚干爽，要避免使用油性化妝品。

　　6、注意保濕：夏天要選用具有保濕效果的產(chǎn)品。夏天水分的蒸發(fā)和出汗都會(huì)使皮膚極易缺水，容易造成缺水紋，所以保濕是不能忽略的。

　　7、防斑：對(duì)于原來(lái)就已有斑的人，要在六七月份特別注意控制斑量的增加和斑色的加重。除繼續(xù)堅(jiān)持使用指定的祛斑膏外，尤其要做足防曬工作，建議使用高防曬指數(shù)的防曬乳。容易在夏季生斑的人，要極力避免在戶外活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，外出時(shí)最好戴上太陽(yáng)鏡及遮陽(yáng)帽，每周用兩次美白精華素，防止新斑的生成。

　　8、選擇合適的化妝品：夏天不宜用油質(zhì)霜護(hù)膚，而應(yīng)選用一些水質(zhì)性化妝品，如乳液，蜜類等。潔面后可根據(jù)自己的膚質(zhì)，選用合適的化妝水輕拍面部，再用營(yíng)養(yǎng)霜敷面，以及時(shí)補(bǔ)充失去的水分。需要注意的是，在使用乳液狀營(yíng)養(yǎng)露時(shí)，盡可能用得薄一些，以免與汗液污垢一起堵塞毛孔而發(fā)生皮膚不適。

　　9、適當(dāng)使用時(shí)鮮瓜果面膜：夏季水果蔬菜豐富，不但給人們提供了豐富的營(yíng)養(yǎng)，也給美容護(hù)膚帶來(lái)了便利的天然原料?？捎命S瓜片或西瓜皮直接涂擦面部，也可用一些蔬菜如西紅柿、絲瓜等搗爛取汁涂于面部，這樣不但能起到清潔皮膚、美化容顏的作用，還有防治夏季皮膚異常之功效。

　　10、喝冷飲要適量：喝冷飲過(guò)多，不但會(huì)影響腸胃消化、吸收功能，而且也有礙皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取，容易引起皮膚干燥、肌膚松弛、皮炎、粉刺、皺紋等。

　　11、避免蚊蟲(chóng)叮咬，保證充足睡眠：避免蚊蟲(chóng)叮咬，是夏季夜晚最麻煩的一件事。這些小昆蟲(chóng)不僅影響睡眠，還可以傳播疾病，引起皮膚的各種損害。因此，保持室內(nèi)的空間清潔。