腿部皮膚粗糙怎么保養(yǎng)

　　對于腿部皮膚粗糙的問題，我們應該怎樣解決呢?下面學習啦小編給大家介紹腿部皮膚粗糙保養(yǎng)方法，希望對你有用!

　　腿部皮膚粗糙保養(yǎng)方法

　　沐浴保濕

　　冬天泡泡熱水澡不但享受，還可以緩解皮膚干燥情況，泡熱水澡既可以促進血液循環(huán)、新陳代謝，同時也會滋潤腿部的皮膚，但是水溫切忌不能超過體溫的5度，39-42度比較適合。

　　涂抹潤膚霜

　　泡完澡后，要在第一時間涂抹護膚品，不但讓皮膚更加有效的吸收，同時也能防止流失水分，讓腿部的皮膚重現(xiàn)滑膩光澤，然后穿上純棉的內(nèi)衣褲。

　　注意：洗完澡后，擦干水分，但不要擦得太干，也不要太用力，然后把潤膚霜倒在手上，均勻涂抹腿部。如果腿部非常干燥，可以涂上厚厚的一層，用保鮮膜包好，一兩小時后再揭下。

　　多喝水

　　由內(nèi)而外地補水，多喝水，經(jīng)常吃些新鮮的水分充足的水果，保持腿部皮膚嫩滑，牛奶、新鮮蔬菜可以為身體提供豐富水分，防止皮膚干燥。

　　美容湯

　　秋冬季節(jié)天氣干燥，多喝湯可以緩解干燥，能補充肌膚所需的水分，還能補充營養(yǎng)物質(zhì)，如蓮藕豬腳湯、銀耳枸杞湯、紅棗木耳湯。

　　提高室內(nèi)濕度

　　室內(nèi)的濕度同樣是很重要，可以在室內(nèi)放幾盆水或者是水養(yǎng)植物，可以保持室內(nèi)空氣濕度，能起到一定的加濕作用，能幫助我們皮膚吸收水分。

　　腿部護理小貼士

　　1、皮膚干燥可以多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、卷心菜等，少食用咖啡、可樂、酸辣刺激性食物，另外要減少洗澡的次數(shù)。

　　2、注意保溫防寒和防曬，盡量選擇純棉、真絲類的衣物。

　　冬季腿部皮膚保養(yǎng)方法

　　1.沐浴護膚

　　冬季要選擇滋潤保濕型的沐浴乳清洗腿部肌膚，很多MM喜歡泡泡豐富的產(chǎn)品，這類沐浴產(chǎn)品在冬季是大忌!泡沫豐富的沐浴產(chǎn)品堿性較強，能夠深層去油脂，適合出汗多，油脂分泌旺盛的季節(jié)。二冬季，皮脂腺不活躍，油脂分泌少，皮膚較為干燥，在購買沐浴產(chǎn)品的時候要選擇滋潤保濕型的沐浴乳產(chǎn)品。

　　2.保濕乳液

　　腿部的皮膚在沐浴后會失去很多的皮脂，變得干燥緊繃沒有光澤，特別是干性皮膚。如果能在沐浴后拍點保濕水或者乳液，就能有效的防止腿部皮膚水分的流失了，還能讓腿部魚鱗狀的肌膚變得滑嫩有彈力。

　　3.按摩

　　腿部皮膚干燥可以通過按摩促進血液循環(huán)，加速皮脂分泌油脂。睡覺前，在腿上均勻的涂抹適量的保濕乳液，由上往下輕輕的按壓劃過腿部的肌膚，按摩力度已可以讓腿部微微發(fā)熱為宜。每天堅持按摩二十分鐘。

　　4.運動

　　冬天天氣寒冷，適當?shù)倪\動能夠加速代謝，促進皮脂分泌油脂，還能加大排汗量。排出的汗液不僅能帶走體內(nèi)的廢棄物，停留在體表時還能滋養(yǎng)肌膚，緩解皮膚干燥脫皮的現(xiàn)象。所以冬季皮膚干燥，不妨出去動一動，讓自己大汗淋漓一場。

　　腿部衰老的報警信號

　　報警信號：腿腳沒有原先靈便了。

　　這是衰老的最早特征。40歲后，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發(fā)酸發(fā)脹，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。

　　報警信號：做點事就腰酸腿疼。

　　特別是中年女性，只要站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛?？人詴r，腿還會出現(xiàn)放射性疼痛。如果小腿肚出現(xiàn)壓痛更要注意，說明腸胃已經(jīng)開始“罷工”了。

　　報警信號：走路變慢。

　　不知不覺中，步速越來越慢。偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚，過后會連續(xù)酸痛好多天，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。

　　報警信號：雙腿一側(cè)發(fā)涼。

　　即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始，到腳后跟，中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環(huán)不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關(guān)。

　　報警信號：抽筋次數(shù)增多。

　　如果不是在運動后或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。有些人還會出現(xiàn)足跟疼痛，也必須引起注意。

　　報警信號：腫脹。

　　血液循環(huán)不好會導致腿脹，同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀。

　　報警信號：靜脈曲張。

　　女性更容易出現(xiàn)這種情況，20歲后就有可能發(fā)生。

　　一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現(xiàn)了勞損。

　　報警信號：髖膝關(guān)節(jié)疼痛。

　　幾乎所有關(guān)節(jié)都會隨著年紀增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關(guān)節(jié)。如果你發(fā)現(xiàn)在下樓梯、蹲下或跳躍時出現(xiàn)不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺，說明關(guān)節(jié)已經(jīng)急需保護了。