四十歲女人如何保養(yǎng)

　　美麗永遠(yuǎn)是女人的一宗大事業(yè),有人說紅顏易老,傻女人們都在做無用功. 就因?yàn)榧t顏彈指老, 我們才要好好的愛惜自己。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介四十歲女人保養(yǎng)的方法，希望對(duì)你有用!

　　四十歲女人保養(yǎng)的方法

　　步驟/方法：

　　1在洗臉的時(shí)候，中年女性要注重洗臉的正確方式和方法，因?yàn)檎_的洗臉是皮膚護(hù)理的前提，在洗臉的時(shí)候，要用溫水來洗臉，不能用冷水，因?yàn)槔渌畷?huì)加速皮膚的衰老。

　　2中年女性在平時(shí)洗澡的時(shí)候，可以用歐洲人常用的洗澡方法來有效的對(duì)自己的皮膚進(jìn)行護(hù)理，那就是用絲瓜絡(luò)來給自己擦澡，這個(gè)方法無疑是便宜經(jīng)濟(jì)有很健康的。然后再做好保濕的步驟。

　　3在平時(shí)的生活作息上，要有一個(gè)良好的生活作息習(xí)慣，中年女性更要注意到這一點(diǎn)，要保持自己有充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，可以讓自己有容光煥發(fā)的每一天。

　　注意事項(xiàng)：

　　中年女性平時(shí)沒事的時(shí)候，要多做一些適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝。

　　40歲玉女周慧敏的保養(yǎng)方法

　　跳舞、運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒緩和釋放;另外桌球、瑜伽也是她最喜愛的運(yùn)動(dòng)。

　　護(hù)膚 早晚兩次

　　不論在舞臺(tái)上還是卸妝后的周慧敏，膚如凝脂，白皙光滑，她有著自己的美白秘訣，那就是防曬加護(hù)膚，另外眼部的保養(yǎng)也非常重要，因?yàn)槟挲g的秘密常常就在那里。她從不偷懶，但也不主張過分往臉上搞太多東西。她早晚兩次的護(hù)膚程序只花5到10分鐘。晚上徹底卸妝最重要，一星期再用一兩次的眼膜和面膜，叫人意外的是，肌膚清盈剔透的周慧敏，居然從來不上美容院。

　　謹(jǐn)慎選擇美白產(chǎn)品

　　天生擁有白晰肌膚的周慧敏，坦言絕不會(huì)忽視后天保養(yǎng)的重要，我雖然天生皮膚白晰，但依然很注重后天的保養(yǎng)，才有現(xiàn)在的成果。初入行時(shí)不懂得防曬的重要，結(jié)果令皮膚留下不少雀斑，在白皙皮膚上更礙眼。而且我的皮膚很容易敏感，選擇美白產(chǎn)品時(shí)一定要特別審慎。

　　做足護(hù)膚三步驟

　　她說，年輕時(shí)天真的以為雀斑很可愛，夏天拍戲時(shí)根本不作防護(hù)，終于如愿以償成為雀斑一族，導(dǎo)致皮膚曬傷，連妝也上不了。我那時(shí)的皮膚既干燥又蒼老，根本不像一個(gè)少女的皮膚。 吃了大虧以后，周慧敏學(xué)乖了，早晚固定做足護(hù)膚三步驟 清潔、緊縮、滋潤。

　　作息要有規(guī)律

　　除了勤于護(hù)理，護(hù)膚和飲食與生活習(xí)慣也有關(guān)系。她肉吃得少，水喝得多，而且遠(yuǎn)離二手煙和紫外線。另外，她作息很有規(guī)律，雖然睡得晚，但絕不日夜顛倒。

　　心態(tài)好肌膚才有光彩

　　周慧敏也用抗老產(chǎn)品，但強(qiáng)調(diào)不打Botox，更不會(huì)去整容。她說 不自然的東西我都不鼓勵(lì)。對(duì)我來說，人在經(jīng)過種種閱歷后流露的知性美才值得欣賞。 她還認(rèn)為，一個(gè)人只要心地善良、自信而開朗，臉上自然有光彩。

　　女人保養(yǎng)八件事

　　早晚各一杯白開水

　　早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。

　　因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　一片多種維生素復(fù)合片

　　在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養(yǎng)。因此，每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補(bǔ)充的。

　　一杯醋

　　女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)了。

　　一袋鮮奶

　　這是用來補(bǔ)鈣的，同時(shí)還可為美容提供幫助。因?yàn)榕Ｄ叹褪亲畋阋恕⒆钣行У拿廊菝婺ぁ?/p>

　　一瓶礦泉水

　　一定要選名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。

　　一杯茶

　　女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　一個(gè)西紅柿或一片維生素C泡騰片

　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。

　　一個(gè)補(bǔ)水面膜每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡單的面膜，補(bǔ)水面膜可以每天做，然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。